Senhor Tanquinho

Aprenda o passo a passo para fazer o jejum de 16h da maneira correta. Ouvindo o podcast até o final, você vai aprender exatamente como fazer o jejum intermitente 16:8, o que consumir durante o período de jejum, o que consumir no período de alimentação (antes e depois de jejum), como encaixar seu treino dentro deste protocolo de jejum intermitente, e muito mais. Assista até o final - e, se quiser aprender mais sobre jejum intermitente, conheça nosso Treinamento Jejum Intermitente Inteligente: https://senhortanquinho.com/treinamento-ji

Nutri Cris do Bem fala sobre as melhores estratégias para lidar com exceções e ocasiões de festas e viagens. E ainda dá dicas de como retomar o foco.

E este peso nem é o maior problema: escute o podcast para entender ???? Participe do Desafio de 21 Dias: Do Zero A Low-Carb: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=podcast

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Conte conosco na sua jornada por bons hábitos alimentares: conheça a Comunidade M.A.G.R.A.: https://go.hotmart.com/U59357169N?src=podcast

Dra. Anna Flávia, zootecnista, fala tudo sobre criação de gado, aves e suínos, seu impacto ambiental e até mesmo o bem-estar dos animais.

- podcast sobre alimentação para pets, com a veterinária Patrícia Tassinari: https://www.senhortanquinho.com/podcast-016-pati-tassinari/ - podcast sobre alimentação para pets e para humanos com a bióloga Denise Magalhães: https://www.senhortanquinho.com/podcast-088-alimentacao-de-pets-humanos-e-como-lidar-com-500-000-pessoas-com-denise-magalhaes/ - o livro inteligência emocional, que estou lendo: https://amzn.to/2OWkY2V - não se compare com os outros: https://www.senhortanquinho.com/velocidade-perda-peso/ - livro "O Vetenário Clandestino", do nosso amigo Danilo Balu: https://amzn.to/2E5DDHe

Sacadas de um psicólogo americano. - o livro Inteligência Emocional, que estou lendo: https://amzn.to/2OWkY2V - o livro Saúde Sem Mitos, elogiado pelos melhores profissionais, e com tudo o que você precisa saber sobre saúde (está com frete grátis): https://go.hotmart.com/U8748442H?src=podcast

Tudo que aprendi com este especialista em hábitos. - Livro: Hábitos Atômicos (recomendamos demais!): https://amzn.to/2DiEuE2 - Instagram do autor do livro (James Clear): https://www.instagram.com/jamesclear/ - nosso Instagram: https://www.instagram.com/senhortanquinho/

Conheça a linda história da Dani Nobile que superou um acidente para se ganhar medalhas e se tornar a primeira mulher cadeirante triatleta do Brasil.

Nesse vídeo vamos te dar 9 dicas incríveis para você ter sucesso na sua dieta low carb. São dicas simples e diretas para você ter mais chances de sucesso ao iniciar uma dieta low-carb ou cetogênica. ( Saiba a diferença entre low-carb e cetogênica aqui: https://www.youtube.com/watch?v=NaNxTQq5gE4 ) Vamos falar sobre: quando consumir carboidratos, quantos carboidratos consumir, - como "merecer" seus carboidratos, quanto peso você perder na low-carb, intestino preso na low-carb, como não desanimar com os platôs na low-carb, e muito, muito mais! Veja o vídeo até o final para todas as dicas. Lista de compras low-carb / cetogênica para emagrecer: https://www.youtube.com/watch?v=sMyw8LquEjc

Existe uma medida simples que você pode fazer para aumentar sua taxa metabólica de repouso - e queimar 5kg de gordura todos os anos, enquanto vê vídeos na internet, assiste sua série favorita, ou simplesmente fica sentado sem fazer nada. Assista a este vídeo até o final para entender como essa medida pode te ajudar a viver mais e melhor - e emagrecer e ganhar músculos de maneira saudável. Participe do Projeto Tanquinho De Hipertrofia: https://pay.hotmart.com/G41975836W?src=podcast&checkoutMode=10&split=12

Você começou uma dieta low-carb ou cetogênica para emagrecer. Quantos quilos você pode esperar perder na primeira semana (e nas seguintes)? Assista a este vídeo até o final para saber: por que sua perda de peso vai variar ao longo do tempo, quanto peso você pode esperar perder na primeira semana de dieta, a média de perda de peso por semana, ao longo das semanas seguintes, o que vai acontecer com sua perda de peso se você fizer um dia do lixo (sair da dieta), e muito mais. Veja o vídeo com atenção, deixe seu "gostei" e comente aqui embaixo qual foi seu maior aprendizado com este vídeo. Tenha acesso ao cardápio de emagrecimento low-carb e cetogênico que já ajudou milhares de pessoas a emagrecer (método passo a passo sem passar fome nem contar calorias): https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast

Este é um podcast fundamental para todas as pessoas que fazem exame de sangue. Porque é provável que você já tenha, pelo menos uma vez, aberto seu laudo dos exames de sangue… E pensado o seguinte: será que isso está bom ou ruim? Este é um podcast fundamental para todas as pessoas que fazem exame de sangue. Porque é provável que você já tenha, pelo menos uma vez, aberto seu laudo dos exames de sangue… E pensado o seguinte: será que isso está bom ou ruim?

Vários posts sobre jejum esta semana: siga a gente no Instagram https://www.instagram.com/senhortanquinho/ (Dica: se você curte os posts, salva, comenta, tem mais chance de o Instagram mostrar para você.) Treinamento completo 100% online sobre jejum intermitente: https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=podcast

Ah, esqueci de mandar ontem! Você pode ver a nova página “sobre” - que conta nossa história - aqui: https://www.senhortanquinho.com/sobre/

[Livro] Deep Nutrition https://amzn.to/3iAWAQZ Os 4 pilares da dieta humana [Podcast em que discutimos esse livro]: Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=EMsIQs0smw8 ou Spotify: https://open.spotify.com/episode/3WRycFUJiKewaRhlrkjome (é o mesmo áudio, você ouve na plataforma que gostar mais)

Este é o centésimo episódio de entrevista que publicamos, e aproveitamos para bater um papo sobre essa jornada, e responder às dúvidas que sempre recebemos.

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E também tem tudo a ver com os seus resultados na dieta. Se quiser nossa ajuda pessoal para transformar sua alimentação, participe do Desafio: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=podcast

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Você já se sentiu com medo nesta pandemia? Convidamos a Dra. Denise para explicar o que fazer para blindar sua saúde. “A imunidade começa no intestino.”

Você tem interesse ou curiosidade sobre uma alimentação vegetariana ou vegana? Cada vez mais pessoas se interessam por esse estilo alimentar - ao mesmo tempo em que buscam uma proposta de alimentação mais baixa em carboidratos (como uma dieta low-carb ou cetogênica). Neste podcast, você vai aprender tudo sobre a dieta low-carb vegetariana ou vegana, inclusive vendo o que um estudo do mundo real mostrou sobre os praticantes dessas modalidades. Veja o vídeo com atenção, deixe seu "gostei" e se inscreva no canal para mais vídeos com informações e receitas. Você encontra receitas vegetarianas deliciosas e baixas em carboidratos na nossa Coletânea Low-Carb Vegetariana: https://go.hotmart.com/A8442148N?src=podcast

Você já se sentiu inchado(a) e com retenção de líquidos? Existem 9 passos simples que podem te ajudar, assista até o final para ver todos (o 9º é o meu favorito). Uma alimentação correta combate o inchaço e a retenção de maneira definitiva - conheça o Cardápio Tanquinho: https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast

Já ouviu falar na dieta P:E, relação proteína energia, e como isso pode te ajudar a emagrecer? Nós pesquisamos a fundo o assunto e trouxemos para você tudo sobre esta poderosa relação da proteína e energia (P e E), e como ela pode ser usada para o bem... ou para o mal. Então assista ao vídeo até o final para descobrir exatamente: - o que é (e como calcular) a relação P:E de qualquer alimento (e da sua dieta toda!), - como a relação P:E pode te ajudar a emagrecer, se for bem utilizada, e - como a dieta P:E pode ser realmente PÉSSIMA para você, se for mal utilizada. Como bônus, eu comparo a dieta low-carb e cetogênica com a dieta P:E e mostro qual delas é superior (e por quê). Você aprende a montar cardápios e pratos realmente emagrecedores no nosso treinamento Cardápio Tanquinho - https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast

Se você mudar a sua alimentação, seu estilo de vida, você vai ver que o seu paladar vai mudando. Não é do dia para a noite, mas ele muda. Até porque você começa a respeitar e entender que o seu corpo é o seu melhor amigo.

Novidade: uma pequena lista com alguns livros que informaram nosso pensamento sobre alimentação, criação de hábitos, e mais???? https://amzn.to/3gGgwQW Observações: - Só colocamos na lista os livros que lemos e que acrescentaram algo de útil - Sempre que possível, priorizamos colocar os livros em português (mas tem uns que não tem mesmo) - Priorizamos livros sobre alimentação, exercícios, mentalidade… mas tem um ou outro que não tem a ver com isso, porque citamos ou mencionamos em algum texto, vídeo, ou podcast (por exemplo, a biografia do Keith Richards) - Com certeza esquecemos alguns… mas tudo bem, com o tempo vamos atualizando essa lista

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Para dar um contexto: este conteúdo foi postado originalmente no nosso grupo VIP de Desafio e Mentoria (que está fechado no momento). O mais legal desses grupos é que a gente tem liberdade para falar de vários assuntos de alimentação e saúde que muitas vezes não são amplamente difundidos (como essa questão da relação P:E). E claro: tem um contato super próximo com a gente para poder Mas você pode saber mais sobre esta relação num vídeo que gravamos: https://www.youtube.com/watch?v=exDS6gyfZ8A&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1 Além, é claro, do próprio livro do Ted Naiman: https://amzn.to/3lA8ywy (é bem recheado de infográficos e de fácil leitura)

Nesta entrevista, você vai aprender a fascinante relação entre alimentação e saúde mental. Incluindo condições como depressão, ansiedade, autismo, mal de Alzheimer, transtorno bipolar, e muitas outras.

Vídeo: DIETA LOW CARB E HIPERTROFIA: É possível conciliar? https://www.youtube.com/watch?v=6Q0Z2OMEBjI Mais sobre a minha história pessoal (e também sobre a história do Gui): senhortanquinho.com/sobre texto sobre hipertrofia e low-carb (ou cetogênica): https://www.senhortanquinho.com/hipertrofia-dieta-low-carb-massa-muscular-carboidratos/ meu antes X durante: https://www.instagram.com/p/CEEu-wEA330/ Treinamento Projeto Tanquinho De Hipertrofia E Manutenção Muscular Em Low-Carb ou Cetogênica: https://pay.hotmart.com/G41975836W?checkoutMode=10&split=12&src=podcast

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Mais: como o jejum pode te ajudar. Participe do treinamento de jejum intermitente inteligente (valor promocional até quarta-feira): https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=podcast

Neste podcast, vamos falar sobre os assuntos mais importantes para você ter boca, dentes, e gengiva saudáveis por toda a vida.

Você pratica o jejum intermitente (ou tem interesse em começar a praticar)? Se sim, confira estas 7 estratégias que tornam seu jejum mais simples e te ajudam a ter mais resultados ao jejuar. Conheça nosso Treinamento passo a passo Jejum Intermitente Inteligente (acesso imediato): https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=podcast&split=12

A soja é um alimento muito consumido - seja por pessoas onívoras, seja por vegetarianos. Mas será que ela é boa para você... ou será que ela pode fazer mal? Descubra agora mesmo. Assistindo a este vídeo até o final você vai saber tudo sobre a soja, inclusive: - alguns problemas que a soja pode causar, - as formas mais seguras e benéficas de consumir soja, e mesmo - quais produtos derivados da soja você pode consumir - e quais não comer de jeito nenhum. Então veja o vídeo com atenção, deixe seu "gostei" e se delicie ao fazer essa receita. Você pode aprender as bases da alimentação saudável no Cardápio Tanquinho. Este é um treinamento passo a passo disponível para você, com acesso imediato aqui: https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast Existe também uma versão vegetariana deste treinamento, conheça aqui: https://go.hotmart.com/A8442148N?src=podcast

Muito se fala sobre o que fazer para emagrecer - porém, neste vídeo, vou mostrar 7 coisas que você NÃO DEVE FAZER se quer perder peso de maneira saudável e sustentável. Eu mesmo já caí em todas elas, e minha esperança com este vídeo é ajudar você a não cometer os mesmos erros que eu já cometi. Você pode aprender a montar cardápios e pratos realmente emagrecedores no nosso treinamento Cardápio Tanquinho - https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast

Cardiologista Dra. Roberta Batista fala de assuntos muito importantes — e que vão na contramão do senso comum. Veja a entrevista completa se gosta da sua saúde.

Veja a lista completa em: https://www.youtube.com/watch?v=4CSYS5PRFNA&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W Sobre a carne vermelha: https://www.senhortanquinho.com/carne-vermelha-8-mitos/ Sobre a relação P|E: https://www.senhortanquinho.com/relacao-proteina-energia-dieta-p-e-protocolo/ Você pode aprender a montar cardápios e pratos realmente emagrecedores no nosso treinamento Cardápio Tanquinho: https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast

Participe do Treinamento de Refeições E Cardápios Inteligentes (últimos dias com valor promocional): https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast Sobre dieta carnívora e vegetariana: https://www.senhortanquinho.com/dieta-carnivora-dieta-vegetariana-comparacao/

Conheça o Fabio: dois podcasts que gravamos com ele. 1) Sobre colesterol: https://www.senhortanquinho.com/podcast-062-colesterol-longevidade-alimentacao-low-carb-dr-fabio-rieger/ 2) Sobre longevidade: https://www.senhortanquinho.com/podcast-086-longevidade-os-7-pilares-para-viver-mais-e-melhor-com-dr-fabio-rieger/ ???? Participe do Treinamento Pilares Da Longevidade: https://go.hotmart.com/X40082030F?src=podcast

Dra. Patrícia Guimarães fala sobre os produtos e soluções que podem fazer a diferença na sua busca por um cabelo bonito e saudável.

Anotações importantes sobre o podcast. - Estudo (em inglês): Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. Published online September 28, 2020. doi:10.1001/jamainternmed.2020.4153 - Twitter thread de um dos cientistas responsáveis (em inglês): https://twitter.com/ethanjweiss/status/1310595490245832704 Resumo da ópera. Não tente jejum para emagrecer. Não vai funcionar. Poderia parecer que nós estamos “jogando contra” o jejum. Ou fazendo papel de “advogado do diabo”. Mas entenda: de nada adianta você fazer jejum todos os dias, durante 12h, 14h, 16h ou mais… Se, no restante do tempo, comer batata frita, pizza, sorvete e refrigerante. (Seria melhor não fazer jejum NENHUM... e comer carnes, ovos, peixes, frutas e salada, 3x ao dia - café, almoço e jantar. Você teria mais resultados assim.) No entanto. Se vo

Como Aumentar O Metabolismo: 3 Maneiras Naturais E Comprovadas vídeo no Instagram: https://www.instagram.com/tv/CFKTkftDJ4z/ vídeo no Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=G7Fp4fjr-jo texto no site: https://www.senhortanquinho.com/metabolismo-como-aumentar/

Participe da na lista VIP de transmissão: - no TELEGRAM: https://landing.senhortanquinho.com/telegram-cadastro-lista-vip-telegram-senhor-tanquinho/ - no WHATSAPP: https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/

Descubra a relação entre o consumo exagerado de carboidratos (especialmente e frutose), a esteatose hepática e a crise mundial de obesidade.

Participe do Treinamento de Refeições E Cardápios Inteligentes: https://payment.hotmart.com/Q30279101M?checkoutMode=10&src=podcast Sobre dieta carnívora e vegetariana: https://www.senhortanquinho.com/dieta-carnivora-dieta-vegetariana-comparacao/

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Anotações importantes sobre o áudio: - Estudo (em inglês): Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. Published online September 28, 2020. doi:10.1001/jamainternmed.2020.4153 - Twitter thread de um dos cientistas responsáveis (em inglês): https://twitter.com/ethanjweiss/status/1310595490245832704 Resumo da ópera. Não tente jejum para emagrecer. Não vai funcionar. Poderia parecer que nós estamos “jogando contra” o jejum.

A treinadora Gigi Kaupe fala sobre os pilares que você precisa conhecer para ter resultados no seu treino e transformá-lo em algo realmente funcional — isto é, algo que tem transferência real para o seu dia a dia.

Você já deve ter ouvido por aí que deveria beber 2 litros de água por dia - mas esse número é uma FURADA! Ouça para descobrir: - quanta água você realmente deveria beber, - quais opções (além da água) você pode usar para se hidratar, e - como identificar os sinais de desidratação e ingerir água da maneira correta. Você acelera os seus resultados de saúde e emagrecimento no nosso treinamento Cardápio Tanquinho - https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast

Kombucha está na moda, e muitas pessoas juram que é a 8ª maravilha do mundo. O kombucha parece mesmo ter alguns benefícios, mas também pode fazer mal a algumas pessoas. Assista a este vídeo até o final para saber a verdade sobre o #kombucha, incluindo: - o que é kombucha e como ele é feito, - quais os benefícios que você pode esperar ao consumir kombucha, - quais os riscos e potenciais malefícios para a saúde de se consumir kombucha. Este vídeo foi feito baseado totalmente em ciência (veja os estudos científicos que selecionamos ao longo do vídeo). Se você gosta de conteúdos assim, inscreva-se no canal para mais informações relevantes e verdadeiras todas as semanas: https://senhortanquinho.com/youtube Você pode contar com nosso apoio para ajustar sua alimentação e hábitos saudáveis ao participar do nosso Desafio por WhatsApp: https://senhortanquinho.com/desafio

O magnésio é um nutriente fundamental para nossa saúde, porém pesquisas indicam que boa parte das pessoas têm deficiência de magnésio. Em menos de 15 minutos, você vai descobrir exatamente: - por que o magnésio é importante (para que ele serve), - quais os sinais e sintomas da deficiência de magnésio, - quais alimentos são boas fontes de magnésio, e - quais os principais tipos de magnésio (suplementos) que podem ser úteis. Então veja até o final com atenção, deixe seu "gostei" e comente aqui embaixo seu maior aprendizado com este vídeo. Você pode começar consertando sua alimentação (com comida de verdade, saudável, e rica em nutrientes) com nosso guia gratuito "Seu Primeiro Cardápio Low-Carb": https://materiais.senhortanquinho.com/low-carb-cardapio

A dermatologista Dra. Noemy Ueno vai falar tudo sobre cuidados para a pele — de cremes a protetor solar, passando por hábitos alimentares, e muito mais.

Pdf resumo da aula: https://materiais.senhortanquinho.com/aula-ao-vivo-zoom Inscreva-se no Método M.O.D.A.: https://go.hotmart.com/H32568738G?src=podcast

Faça parte de nossa lista VIP de transmissão do Telegram, acesse: https://senhortanquinho.com/telegram [Método M.O.D.A.] Como Remodelar o Metabolismo após os 40 anos e Emagrecer de 5kg a 12kg, mesmo depois de várias Tentativas Frustradas: https://go.hotmart.com/H32568738G?src=podcast

Feijão E Dieta Low-Carb: Posso Comer Feijão, Lentilha E Outras Leguminosas Em Uma Dieta Baixa Em Carboidratos? texto completo: https://www.senhortanquinho.com/feijao-dieta-low-carb-cetogenica/

Proteínas são importantes — e acho que todo mundo sabe. Mas os conhecimentos e informações começam a divergir quando aprofundamos com outras perguntas.

Saiba mais sobre nosso desafio de 21 dias - do zero à low-carb: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=podcast

"Ensaio" em questão: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/japp.12461 Livros citados: - Maestria (tem a história da Temple Grandin): https://amzn.to/3nO7Fl4 - Red Queen: https://amzn.to/3kfVKKV

Bebidas Na Low-Carb E Cetogênica: O Guia Completo Do Que Pode E Não Pode: https://www.senhortanquinho.com/bebidas-dieta-low-carb-cetogenica/ Não tenha mais dúvidas como essa e emagreça com saúde, conheça o Treinamento Cardápio Tanquinho: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcast

Autoconhecimento. Ouvir o corpo. Respirar com calma.Usar a luz do sol ao seu favor. Dormir melhor. Pode não parecer — mas tudo isso são biohacks.

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Escute nossa reflexão do dia. E conheça nosso Projeto Tanquinho de Hipertrofia: você poderá ter acesso ao exato passo a passo que nós usamos para ganhar massa muscular e definir o corpo, e tirar qualquer dúvida que tiver. Saiba mais aqui: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=podcast

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Poucos planos que parecem ótimos na teoria sobrevivem, de fato, ao mundo real.

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post do instagram em questão: https://www.instagram.com/p/CIvy3xEMBe4/

Saúde não cai do céu. Você tem que trabalhar por ela. E, neste episódio, convidamos o Dr. William Rutzen para ajudar você a descobrir quais as melhores estratégias que aumentam as suas chances de melhorar seu metabolismo, aumentar sua imunidade, e viver de maneira mais saudável e protegida de doenças. Este podcast está super recheado, e recomendo demais que escute até o final para descobrir: como o Dr. William descobriu a low-carb — e como ele mesmo a utilizou como remédio para tratar sua doença autoimune, o que são comorbidades e por que isso é importante, comorbidades comuns e como evitar as duas mais comuns, por que é tabu falar sobre obesidade? metabolismo mais saudável = COVID mais branda? genética não é destino: como colocar as chances de ser saudável a seu favor, comorbidades e mortalidade: muito além do COVID, saúde da sociedade: a responsabilidade começa com você, pandemia, COVID, e o que falta aprendermos sobre as doenças,

Matéria que mencionei: https://www.inc.com/jeff-haden/a-study-of-800-million-activities-predicts-most-new-years-resolutions-will-be-abandoned-on-january-19-how-you-cancreate-new-habits-that-actually-stick.html Participe do Desafio de 21 Dias Do Zero À Low-Carb: https://go.hotmart.com/T10103075T?src=podcast

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Dr. Paolo Knopp é o entrevistado e nos conta tudo sobre saúde ocular e preparações culinárias de carnes, ovos e outras receitas baseadas carnívoras.

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Eu era gordinho, emagreci, ganhei músculos. Sofri uma operação e fiquei meses sem treinar. Veja como recuperar massa muscular e hipertrofiar em 6 semanas mesmo sem consumir carboidratos. Assista a este vídeo até o final para saber exatamente como passei por tudo isso, inclusive - como emagreci mais de 20kg de gordura e conquistei meu tanquinho, - por que mudei de país para fazer uma cirurgia que me impediu de treinar, e - como recuperar massa magra e definir o corpo em 6 semanas. Os exatos métodos alimentares e de treino estão explicados passo a passo no Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://pay.hotmart.com/G41975836W?checkoutMode=10&split=12&src=podcast Nesse método, você vai conseguir ganhar massa magra e definir o corpo com apenas 3 a 4 treinos por semana, com menos de 40 minutos cada, e sem ter de tomar suplementos ou pesar alimentos. Garanta sua vaga aqui: https://pay.hotmart.com/G41975836W?checkoutMode=10&split=12&src=podcast

Existe uma simples mudança alimentar que você pode fazer na sua dieta do dia a dia e que vai te permitir eliminar quase 5kg - comprovado pela ciência! Neste vídeo, compartilho com você o que um estudo científico mostrou sobre um poderoso motivo que pode turbinar ainda mais seus resultados - seja com uma dieta low-carb, cetogênica, ou mesmo qualquer outra. Então assista ao vídeo até o final para entender como um simples ajuste na quantidade de proteínas pode potencializar seu emagrecimento - com muita saúde, e sem ter que treinar e nem contar calorias. Você acelera os seus resultados de saúde e emagrecimento no nosso treinamento Cardápio Tanquinho - https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast

Dieta Low-Carb, dieta Cetogênica, dieta Paleo, dieta Primal... quais as diferenças e semelhanças entre estas estratégias. E mais importante: qual é a melhor para você? Descubra como funciona cada uma delas - e como pegar o melhor de cada uma para você adotar como estilo de vida e ter mais saúde, emagrecimento, bem-estar e alegria (isso também é importante). Você acelera os seus resultados de saúde e emagrecimento no nosso treinamento Cardápio Tanquinho - https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast

Foto em questão: https://www.instagram.com/p/CSXOkcTLVuY/ Faça parte do PROJETO TANQUINHO DE HIPERTROFIA: https://pay.hotmart.com/G41975836W?src=PODCAST&checkoutMode=10

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