Senhor Tanquinho

Quais os suplementos que realmente funcionam e quais são apenas um dreno do seu dinheiro? Tem algum que faça mal?

Um pouco sobre a nossa história e a história do Senhor Tanquinho: https://www.senhortanquinho.com/podcast-001-guilherme-e-roney/ Aqui está o link do vídeo que mencionei - Dieta Cetogênica: O Que É, E Como Seguir CORRETAMENTE: https://www.youtube.com/watch?v=eeq-r1q2Qe0 Para participar gratuitamente da nossa VIP de transmissão do Telegram: https://t.me/senhortanquinho OFERECIMENTO Emagreça com saúde ao seguir uma dieta altamente nutritiva - conheça nosso curso completo Guia Dieta Cetogênica: https://bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica - Compre ingredientes low-carb de alta qualidade com preços competitivos - conheça a loja Tudo Low-Carb: https://materiais.senhortanquinho.com/tudo-low-carb - Meça sua cetose sem furar o dedo e sem inconvenientes http://uaiketo.com.br/

Hoje você vai aprender exatamente o que é uma dieta cetogênica - incluindo quais alimentos comer, exemplos de pratos, e variações comuns que você pode adotar para emagrecer com sucesso e alegria. Por exemplo, a cetogênica pode funcionar para pessoas vegetarianas, pessoas carnívoras, pessoas que adoram cozinhar, pessoas que odeiam ir para a cozinha, pessoas que comem fora de casa... Enfim, ela é uma dieta altamente versátil, e assistindo até o final você vai saber também - como seguir a cetogênica corretamente, - top 3 dicas que separam o sucesso do fracasso da dieta cetogênica, e - quais as 2 formas de aprender a fazer dieta cetogênica do jeito certo.

Post original: https://www.instagram.com/p/B7L4E9HgXIE/ Livro “Regras Da Comida”, do Michael Pollan: https://amzn.to/2G0Uj0p (Recomendo demais outro livro dele, o dilema do onívoro (https://amzn.to/2TmInO9), especialmente a parte em que ele explica como funciona a fazenda sustentável do Joel Salatin) Para participar gratuitamente da nossa VIP de transmissão do Telegram: https://t.me/senhortanquinho OFERECIMENTO Emagreça com saúde ao seguir uma dieta altamente nutritiva - conheça nosso curso completo Guia Dieta Cetogênica: https://bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica - Compre ingredientes low-carb de alta qualidade com preços competitivos - conheça a loja Tudo Low-Carb: https://materiais.senhortanquinho.com/tudo-low-carb - Meça sua cetose sem furar o dedo e sem inconvenientes http://uaiketo.com.br/

Nutricionista Patrícia Ayres aborda todos os detalhes de uma dieta cetogênica de sucesso e ainda fala sobre a nossa atual crise de deseducação nutricional.

O que é mais importante: - Você FAZER algo? - Ou fazer algo CERTO? Como encontrar o equilíbrio e solucionar este dilema? Vou te contar o que fazer, dependendo do seu caso específico. Links citados durante o áudio: Programa Guia Dieta Cetogênica: https://go.hotmart.com/S6849571V?src=PodcastExtra Desafio Em Grupo - Mentoria de 21 dias do Senhor Tanquinho: https://www.senhortanquinho.com/desafio Para participar gratuitamente da nossa VIP de transmissão do Telegram: https://t.me/senhortanquinho OFERECIMENTO Emagreça com saúde ao seguir uma dieta altamente nutritiva - conheça nosso curso completo Guia Dieta Cetogênica: https://bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica - Compre ingredientes low-carb de alta qualidade com preços competitivos - conheça a loja Tudo Low-Carb: https://materiais.senhortanquinho.com/tudo-low-carb - Meça sua cetose sem furar o dedo e sem inconvenientes http://uaiketo.com.br/

Refluxo gastroesofágico (ou simplesmente refluxo) é algo bastante incômodo. Mas uma simples alteração na sua dieta pode ser o suficiente para te curar do refluxo e aliviar os sintomas da DRGE (doença do refluxo gastroesofágico). Neste vídeo, vou te ensinar - o que causa o refluxo, - qual a dieta para curar o refluxo, - 3 medidas (além da dieta) para aliviar os sintomas do refluxo, - quem tem refluxo pode fazer jejum? a resposta definitiva. Comente se você tem ou já teve refluxo e se ele melhorou com uma dieta low-carb / cetogênica. Aprenda a fazer a dieta cetogênica num programa passo a passo que vai te ajudar a melhorar do refluxo e ainda emagrecer: http://bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica

Dieta cetogênica faz mal para a tireoide? Tira sua energia e atrapalha seus treinos? Vamos ver se existe verdade nessa informação. Participe gratuitamente da nossa lista VIP do Telegram: https://senhortanquinho.com/telegram Links mencionados: #1 - Podcast com Dr. Rodrigo Bomeny: https://www.senhortanquinho.com/podcast-060-tireoide-low-carb-cetogenica-carnivora-ablc-rodrigo-bomeny/ #2 - A Dieta Cetogênica Faz Mal Para A Tireoide?: https://www.senhortanquinho.com/tireoide-cetose-dieta-cetogenica/ #3 - Conheça o programa Guia Dieta Cetogênica: https://go.hotmart.com/S6849571V?src=telegram

Gastroenterologista fala tudo sobre a saúde do seu sistema digestivo em entrevista exclusiva. Deixemos os mitos de lado: você não precisa comer a cada 3 horas.

Você não precisa brigar com as pessoas e nem esfregar estudos na cara delas. O poder do exemplo pode ser seu maior aliado nessas horas. Participe gratuitamente da nossa lista VIP do Telegram: https://senhortanquinho.com/telegram

Será que pode comer embutidos na low-carb / cetogênica? Estou falando dos embutidos ou enchidos - isto é, carnes como - bacon, - presunto, - salame, - prosciutto, - jamón, - fiambre, - apresuntado, e muito mais. Vou revelar a você quais opções PODE SIM - e quais você deve fugir como se sua vida dependesse disso (porque, de certa forma, ela depende). Vou te mostrar inclusive quais marcas de artesanais eu consumia quando morava no Brasil (e também mostrar como num mesmo mercado tem opções ótimas e outras horríveis)! Escute o podcast até o final - e me conta nos comentários qual seu embutido favorito!

Hoje vou contar sobre um recente café da manhã que fiz - quando NÃO tinha tempo de cozinhar. Consegui boas proteínas, gorduras boas, e poucos carboidratos, num café da manhã fácil de fazer e bem saciante. Escute para conhecer algumas das minhas melhores opções. Links complementares: - Lanches Na Dieta Low-Carb: Conheça As Melhores Opções De Lanchinhos Saudáveis E Baixos Em Carboidratos Para O Café Da Tarde: https://www.senhortanquinho.com/lanches-dieta-low-carb-cetogenica-facil-saudavel/ - Café da Manhã Low-Carb: O Que Comer? Dicas E Receitas Saborosas, Baratas E Práticas: https://www.senhortanquinho.com/cafe-da-manha-low-carb-receitas-e-dicas/ - Petiscos Low-Carb: O Que Servir Como Aperitivo Para As Visitas Na Dieta Cetogênica: https://www.senhortanquinho.com/petisco-aperitivo-ideias-low-carb-receitas-cetogenica/

Pode comer frutas na dieta cetogênica? Quais são as melhores? Este vídeo vai revelar toda a verdade a você. Porque muita gente começa a fazer uma dieta cetogênica (às vezes inspirados pelos nossos vídeos aqui do youtube) e se sente imediatamente melhor. Seja pela sensação de energia constante... Seja pelos ganhos de disposição... Ou seja pelos kgs indo embora na balança. Mas muita gente também se pergunta se pode consumir frutas na dieta cetogênica. Porque, ao mesmo tempo em que as frutas são popularmente conhecidas como alimentos saudáveis… Elas também são sabidamente ricas em açúcares e carboidratos. Assistindo a este vídeo até o final, você vai saber tudo o que precisa sobre as frutas na dieta cetogênica. Voce vai aprender - se pode comer frutas na cetogênica, - quando você pode comer frutas na cetogenica, e - quais sao as melhores frutas para quem está na dieta cetogênica. Se este assunto te interessa, gostaria que você comentasse “fruta na cetogenica” aqui embaixo do video. Isso a

Dieta Low-Carb E Cetogênica Antes E Depois – 28 Depoimentos Emocionantes De Pessoas Que Emagreceram Com Alimentação Baixa Em Carboidratos: https://www.senhortanquinho.com/antes-depois-low-carb-cetogenica-depoimento-emagrecer/ ------------ Emagreça com saúde ao seguir uma dieta altamente nutritiva - conheça nosso curso completo Guia Dieta Cetogênica: http://bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica Receba nosso livro físico de receitas low-carb na sua casa: http://bit.ly/120-receitas-tanquinho ------------ Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma. No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.

Se inscreva em nosso canal do Telegram! Acesse: t.me/senhortanquinho ------------ Emagreça com saúde ao seguir uma dieta altamente nutritiva - conheça nosso curso completo Guia Dieta Cetogênica: http://bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica Receba nosso livro físico de receitas low-carb na sua casa: http://bit.ly/120-receitas-tanquinho ------------ Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma. No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.

Tudo sobre a saúde da sua tez – se você tem alguma dúvida sobre a saúde da pele, chances são de que ela foi respondida no podcast de hoje.

Sempre recebemos perguntas sobre a aveia - se ela pode ser consumida numa dieta low-carb... ou pelo menos o farelo de aveia (se pode substituir alguma farinha low-carb). Hoje vamos responder essa pergunta, e ainda falar sobre: - aveia é fonte de fibras? - aveia é fonte de proteínas? - aveia ajuda a emagrecer? Assista ao vídeo até o final para ter a resposta definitiva sobre a aveia ser saudável, boa para emagrecer... e se ela pode ser incluída numa dieta low-carb ou cetogênica. O artigo completo com mais dados sobre a aveia que mencionei no vídeo: https://www.senhortanquinho.com/aveia-farelo-farinha-dieta-low-carb-cetogenica/ O vídeo com a nossa lista de compras semanal: https://www.youtube.com/watch?v=sMyw8LquEjc Observação: os valores de nutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras e calorias) podem variar entre as várias marcas de aveia e farelo de aveia. No entanto, eles são bem próximos (direcionalmente parecidos), a ponto de as pequenas diferenças (ex: 16kcal, 1g de proteína, et

Pagar por conhecimento, será que vale a pena? Na verdade, isso é algo totalmente pessoal - e cada pessoa vai ter sua prioridade. Livro físico de receitas em questão no áudio: https://go.hotmart.com/W7376153U?src=podcast ------------ Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma. No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.

O Dr. João Vitor é um médico um tanto quanto “fora da curva”. Isso porque ele foi treinado num sistema educacional a lutar contra a doença. E nada de errado com isso: a gente precisa saber se defender contra as patologias. Mas ele logo sentiu que seu tempo e energia seriam mais bem empregados em promover a saúde. E é sobre isso que vamos falar hoje: Saúde. Estilo de vida. Biohacking. E como ser um paciente (e/ou um profissional de saúde) melhor. Escute a entrevista atentamente para saber tudo sobre: o que é “medicina da doença” e a “medicina do estilo de vida”, por que algumas pessoas lutam contra o avanço da ciência e negam a realidade, o que é biohacking — e como usar para viver mais e melhor, por que comer alimentos de origem animal, alguns comentários sobre a dieta carnívora, por que a indústria quer que você seja vegetariano, como é a exata dieta que o Dr João Vitor segue, por que devemos ter cuidado com a busca pela pílula mágica,

A entrevista de hoje é um pouco diferente. Porque, hoje, trazemos o Iago Rezende, um engenheiro de Minas Gerais que criou o primeiro aparelho brasileiro para medição de corpos cetônicos pela respiração. (Sem ter que furar o dedo, nem fazer xixi em fitinhas.) Hoje vamos saber um pouco mais sobre esse projeto, e sobre os aprendizados do Iago ao seguir a dieta cetogênica — que ele nem conhecia antes de desenvolver o aparelho. Lendo ou escutando até o final, você vai poder saber mais sobre essa jornada, e ver o que a medição de cetonas pode fazer por você. Sendo assim, escute ou leia o episódio até o final para saber: como o Iago desenvolveu um aparelho para medir a cetose, quais foram os erros e acertos dessa trajetória ao longo do caminho, como Iago aliou nutrição e engenharia para refinar e melhorar o uaiKeto, como funciona a medição de corpos cetônicos — pela urina, pela respiração, e pelo sangue, de onde veio o nome uaiKeto,

Postagem do Instagram com as fontes principais fontes alimentares de creatina: https://www.instagram.com/p/B7oruKPlEr1/ Texto completo sobre a creatina: https://www.senhortanquinho.com/creatina-como-quando-quanto-e-por-que-tomar/ Para saber mais sobre as estratégias alimentares mencionadas: - Carnívora: https://www.senhortanquinho.com/podcast-032-dieta-carnivora-jade-soller/ - Vegetariana: https://www.senhortanquinho.com/podcast-051-nutri-marina-gorga-low-carb-vegetariano/

Você tem dúvidas sobre a dieta low-carb? Então elas acabam agora! Assista ao vídeo no qual respondemos a 5 das principais questões que recebemos sobre a dieta low-carb. Veja tudo até o final e sinta-se à vontade para deixar sua dúvida aqui na descrição - quem sabe não respondemos a ela também em um próximo vídeo? Dúvidas respondidas: 1) Posso fazer dia do lixo na dieta low carb ou cetogênica? 2) Preciso contar calorias da low carb ou cetogênica? 3) Posso comer frutas na low carb ou cetogênica? Quais? 4) Quanto carboidrato eu posso comer para emagrecer? 5) Por quanto tempo eu posso fazer a dieta low carb ou cetogênica?

Jejum Intermitente Para Iniciantes – O Que É, Benefícios E Tudo O Que Você Precisa Saber Sobre O JI: https://www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-beneficios-ji/ Protocolos de Jejum Intermitente – As 5 Maneiras Mais Populares de Praticar o JI: https://www.senhortanquinho.com/protocolos-jejum-intermitente/

“Você não é uma pessoa melhor por fazer uma dieta perfeita, e nem pior por fazer uma dieta totalmente zoada.

Sejam bem-vindos! Canal do Batata Assando: https://www.youtube.com/batataassandoreceitas/ ------------ Emagreça com saúde ao seguir uma dieta altamente nutritiva - conheça nosso curso completo Guia Dieta Cetogênica: http://bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica Receba nosso livro físico de receitas low-carb na sua casa: http://bit.ly/120-receitas-tanquinho ------------ Tópicos abordados durante o bate papo: As receitas low carb podem ser a base da alimentação? Quais as vantagens das receitas low-carb comparadas com as tradicionais? Quais as desvantagens? Como você faz para “se controlar” com receitas doces low-carb (exemplo: cookie low-carb). Existem diferenças entre as receitas? Ex: rocambole de carne e sorvete de chocolate Macarrão de abobrinha x pavê Omelete de forno x leite condensado Como diferenciar quais são mais adequadas para a base da dieta e quais não? Quais receitas são low carb e quais são cetogênicas? Com que frequência eu posso comer as receitas? Em que quantidade posso comer as r

Algumas das perguntas abordadas no áudio: - O que é cetose? Eu preciso disso para emagrecer? - Posso tomar cerveja na dieta low carb? - Preciso fazer jejum intermitente? - Posso usar o adoçante forno e fogão nas minhas receitas low-carb? TUDO SOBRE A CETOSE - A dieta Cetogênica https://youtu.be/iEr0LGNOZyk ????Pegue aqui sua Tabela de Quantidade de Carboidratos GRÁTIS: https://materiais.senhortanquinho.com/tabela-quantidade-carboidratos

Recursos mencionados no áudio: - lista de compras low carb: https://materiais.senhortanquinho.com/lista-compras-low-carb - cardápio 7 dias low carb: https://materiais.senhortanquinho.com/low-carb-cardapio - livro físico de receitas: https://go.hotmart.com/W7376153U?src=Podcast ------------ Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma. No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.

Antigamente, a censura ocorria porque os governantes tiravam o acesso à informação das pessoas. Hoje a censura existe, mas pelo excesso de informação: uma avalanche de informação. Quem é capaz de filtrar o que é uma informação importante de uma informação trivial tem poder.

inks mencionados: - nosso Instagram: https://www.instagram.com/senhortanquinho/ - aprendizados da dieta carnívora: https://www.senhortanquinho.com/carnivora-dieta-aprendizados/ - podcast com a Dra. Ana Martha Moreira: https://www.senhortanquinho.com/podcast-072-estomago-refluxo-gastrite-vesicula-ana-martha-moreira/ Patrocinadores: - loja online Tudo Low Carb: https://materiais.senhortanquinho.com/tudo-low-carb - medidor de cetonas uaiKeto: http://uaiketo.com.br - Programa Guia Dieta Cetogênica:https://go.hotmart.com/S6849571V?src=Podcast

Descubra quais oleaginosas e castanhas você deveria comer para emagrecer - e quais não deveria comer de jeito nenhum! Falamos sobre avelãs, amêndoas, castanha de caju, castanha do Pará, pistache, nozes, castanha portuguesa, macadâmia, pistache, pinhão, amendoim... saiba a verdade sobre cada uma delas. Também falamos sobre quais as vantagens e benefícios de consumir oleaginosas na sua alimentação. E quais as desvantagens ou malefícios de incluir demais dessas castanhas - será que elas podem travar a sua perda de peso? Conte nos comentários qual a sua oleaginosa preferida!

Um episódio muito bacana de podcast que fala sobre as diferentes frequências e intensidades de treino para ter resultado é o episódio #030, com o treinador Felipe Piacesi: https://www.senhortanquinho.com/podcast-030-pre-pos-treino-treino-mulheres-hiit-gordura-localizada-proteina/ Patrocinadores: - loja online Tudo Low Carb: https://materiais.senhortanquinho.com/tudo-low-carb - medidor de cetonas uaiKeto: http://uaiketo.com.br - Programa Guia Dieta Cetogênica:https://go.hotmart.com/S6849571V?src=Podcast

O episódio de hoje conta com a endócrino Dra. Cristina Farah — que sentiu a necessidade de vir a público revelar o verdadeiro descalabro que é a nutrição nos hospitais no Brasil e no mundo.

A frase do Mark Twain: “O homem que não lê bons livros não tem nenhuma vantagem sobre o homem que não sabe ler.” Links mencionados: - O livro que terminei de ler hoje (sobre a Amazon, e disponível na Amazon): https://amzn.to/3ciix4R - Nosso podcast 001, contando nossa história: https://senhortanquinho.com/podcast-001 - O livro que escrevemos explicando a low-carb https://go.hotmart.com/U8748442H?src=telegram - O livro Meditações, do Marco Aurélio https://amzn.to/3ckR2b6 - O livro 4-hour body: https://amzn.to/32ClDwc - meu email (para trocarmos dicas de leitura e continuarmos a conversa): guilherme@senhortanquinho.com

Descubra o que são FODMAPs, e como você pode fazer uma dieta livre de FODMAPs para curar seu intestino. Conheça O Cardápio Completo Baixo Em FODMAPs "Dieta Do Intestino Feliz": https://pay.hotmart.com/V22969848R?checkoutMode=10&src=youtubeNovoFodmap Baixe a tabela grátis com alimentos altos, médios e baixos em FODMAPs: https://materiais.senhortanquinho.com/fodmaps-lista-alimentos O nome “FODMAP” vem de uma sigla em inglês. E, apesar de ser uma sigla de muitas palavras, seu conceito é relativamente simples. Os FODMAPs são tipos de carboidratos que, para muitas pessoas, podem ser difíceis de serem digeridos corretamente. Muitas pessoas melhoram a saúde como um todo, e mesmo a saúde do intestino, ao começar uma dieta low-carb ou cetogênica. Mas outras continuam sofrendo com gases, distensão abdominal, azia, cólicas, cansaço e fadiga, diarreia (intestino solto), ou constipação (intestino preso). Especialmente as pessoas que sofrem com síndrome do intestino irritável (SII) ou síndrome do có

Como aprender mais sobre FODMAPs: - artigo: senhortanquinho.com/fodmaps-lista-alimentos-proibidos-paleo/ - vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=xep8bnP476o&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1&v=2 - cardápio: https://pay.hotmart.com/V22969848R?checkoutMode=10&src=telegram - bônus: entrevistas em Podcasts (Nutri Paty Ayres, Dr. Vitor Azzini, e 70+ outras): https://www.senhortanquinho.com/category/podcast/

“A gente fala muito sobre fazer low-carb, não apenas pela questão de performance, mas pela questão de saúde. Porque muitos atletas hoje que fazem uma dieta convencional, com quantidades altíssimas de carboidratos, estão tendo diabetes.”

Áudio do dia ????: Os 10+ melhores motivos para seguir low-carb / cetogênica. Post original no Instagram (com mais de 130 comentários): https://www.instagram.com/p/B9KHCcGnR1F/ Post completo sobre benefícios cetogênica: https://www.senhortanquinho.com/7-beneficios-dieta-cetogenica-saude/

"Será que eu estou em cetose?" Todo mundo que já tentou uma dieta bem low carb - como a dieta cetogênica - provavelmente já teve essa curiosidade uma hora ou outra. Refrescando a memória: a cetose é um estado metabólico do seu corpo (normal e saudável) em que o seu fígado pega a gordura e transforma em corpos cetônicos. Esses corpos cetônicos (também chamados de cetonas) são fontes de energia para o seu corpo. Ou seja: na cetose, você passa a usar a gordura como combustível, em vez de usar a glicose (açúcar / carboidratos). Como saber se você está em cetose? Geralmente, isso é medido pela concentração de corpos cetônicos. E existem 3 maneiras principais de se fazer isso. Ouça até o final para entender os prós e os contras de cada uma delas. Além disso, também falamos neste vídeo o que pode acontecer com o tempo com as suas medições de cetonas (e o que aconteceu pessoalmente comigo após 5 anos de dieta cetogênica). E ainda: será que você deveria medir a cetose - sim ou não? Se não, o qu

5 dicas para começar e ter sucesso na dieta low carb: https://www.senhortanquinho.com/5-passos-como-comecar-dieta-low-carb/ ------------ Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma. No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.

“Eu costumo usar a seguinte analogia: a low-carb é como se fosse um tiro de revólver 38, e o jejum é como se fosse um tiro de canhão. Porque o poder do jejum é muito grande.”

Post com a quantidade de alimentos (em gramas) para somar 100g de carboidratos líquidos: https://www.instagram.com/p/B4u95J1lyk-/ Note que você poderia comer 5 QUILOS de brócolis… ou apenas 125g de arroz. Seja nosso seguidor no Instagram e não perca nenhum postagem: https://instagram.com/senhortanquinho Inscreva-se em nossa Lista VIP de Transmissão do Telegram e receba conteúdos exclusivos e antes de todo mundo: https://landing.senhortanquinho.com/telegram-cadastro-lista-vip-telegram-senhor-tanquinho/

Pode vinho na low-carb cetogênica? Quais tipos são os melhores? E outras bebidas, entram também? É sobre as bebidas alcoólicas que vamos falar hoje - especialmente num contexto de dieta low-carb e cetogênica. Baixe grátis nosso eBook de drinks e bebidas low-carb: https://materiais.senhortanquinho.com/receitas-drinks-low-carb Tabela grátis com a quantidade de carboidratos dos principais alimentos: https://materiais.senhortanquinho.com/tabela-quantidade-carboidratos/ Muitas pessoas desejam usar a estratégia baixa em carboidratos para emagrecer, ou para manter os resultados de perda de peso deste este estilo de vida, mas não querem deixar de lado os prazeres da boa mesa - o que pode incluir o vinho, a cerveja, o gin, o whiskey, cachaça, vodka, tequila, drinks... e muito mais. Neste vídeo, vou te mostrar quais os melhores vinhos para quem deseja emagrecer (e quais você não deveria consumir jamais). Vamos ver também quais outras bebidas você pode consumir para emagrecer sem furar a dieta ce

Post original: https://www.instagram.com/p/B9oxs3bH9yq/ (Se quiser, comente se sente algum outro benefício.) Seja nosso seguidor no Instagram e não perca nenhum postagem: https://instagram.com/senhortanquinho Inscreva-se em nossa Lista VIP de Transmissão do Telegram e receba conteúdos exclusivos e antes de todo mundo: https://landing.senhortanquinho.com/telegram-cadastro-lista-vip-telegram-senhor-tanquinho/

Descubra que muito do que já te falaram sobre alimentação, jejum, treino, fibras, câncer era mentira. E ainda saiba como se livrar de gases e identificar alimentos que te fazem mal.

Eritritol é um adoçante baixo em carboidratos muito usado por quem segue dieta low-carb ou cetogênica... mas será que ele é seguro mesmo? Cada vez mais pessoas usam o adoçante erititol, porque ele, ao mesmo tempo: - É natural, - Sem calorias, - Praticamente não tem carboidratos, - Não causa efeitos colaterais, - E tem gosto praticamente igual ao do açúcar de mesa. Isso significa que ele é liberado? No vídeo de hoje, vamos falar sobre o eritritol. O eritritol é um adoçante natural (isto é, que existe na natureza) e que pertence a uma classe de adoçantes chamados de álcoois de açúcar ou polióis. (Os polióis são um tipo de FODMAP - saiba mais sobre os FODMAPs aqui: https://youtu.be/xep8bnP476o ) Esta é a mesma categoria do xilitol, sorbitol, maltitol... e todos esses adoçantes que terminam em "ol". Sendo que na verdade o eritritol tem cerca de apenas 10% dos carboidratos do xilitol... Embora ele adoce um pouco menos. (Veja no vídeo como substituir açúcar ou xilitol numa receita por eritri

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Você tem vontade de comer doces, "porcarias" e outros carboidratos à noite? Saiba o que pode estar causando isso - e como solucionar! Também vou te contar qual o melhor horário do dia para comer carboidratos. Porque esse conhecimento pode estar separando o sucesso e o fracasso da sua dieta low-carb ou cetogênica.

Conforme você vai colocando ferramentas na sua vida de melhora ou otimização do seu funcionamento, isso é um caminho sem volta. Depois disso, eu tô me sentindo melhor, tô performando melhor, tô com o meu cérebro mais claro, eu tô com a minha vida mais equilibrada… não tem por que parar.

Publicitária e estrategista digital, Carla Basílio conta os benefícios e os perigos das mídias sociais na vida das pessoas.

Pergunta extraída diretamente do nosso livro "Saúde Sem Mitos - O Manual Definitivo Da Saúde E Da Boa Forma": http://www.saudesemmitos.com.br

Links mencionados: - Como fazer coxinha low-carb (Vídeo passo a passo): https://www.instagram.com/tv/B-HqQTbj8c1/ - Livro físico de receitas (com frete grátis para você): https://go.hotmart.com/W7376153U?src=soundcloud

A nossa nutrição e nossos bons hábitos influenciam nossa vida — isso é inegável. Mas os nossos genes também: afinal, todo mundo conhece uma pessoa que come de tudo e não engorda, enquanto outra parece que basta olhar para um sorvete que já ganha 2kg. Qual é a relação, então, entre o que está sob nosso controle (os bons hábitos)… e o que não está (os genes)? E mais do que isso: será que conhecer nossos genes pode nos ajudar a entender quais os melhores hábitos para o nosso caso específico? É sobre isso que vamos conversar hoje com a nutricionista Kátia Fávero. Por isso, escute a esta rica conversa até o final, porque você vai aprender: como um problema na família fez a Kátia largar a pedagogia para abraçar a nutrição, o que é nutrigenética (e como pode te ajudar), o que são polimorfismos e qual a importância prática deles, fazer testes genéticos melhora os resultados da sua dieta? como usar a nutrigenética (e a nutrigenômica)

Jejum intermitente: uma prática milenar e saudável... será mesmo? Escute ao áudio para saber quais são 5 besteiras que você já ouviu falar sobre jejum... e que não passam de mentiras deslavadas. Este vídeo foi inspirado pela leitura do livro "The Complete Guide To Fasting", do médico canadense Jason Fung: https://amzn.to/2SNq6sQ Jejum Intermitente Para Iniciantes – O Que É, Benefícios E Tudo O Que Você Precisa Saber Sobre O JI: https://www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-beneficios-ji/ CARBOIDRATO OU GORDURA: QUAL O MELHOR COMBUSTÍVEL? https://youtu.be/0z-0VR5gXJY

Dieta cetogênica é uma ferramenta poderosa - se for feita do jeito CERTO. No entanto, existem 7 erros que destroem os resultados dos iniciantes. E cometer estes erros pode te deixar desanimado(a), por nunca atingir o corpo e a saúde que você deseja e merece. Hoje, você vai aprender quais são estes 7 erros (e como nunca mais cometê-los), para assim conseguir emagrecer com saúde e de maneira definitiva com a dieta cetogênica. Veja até o final para descobrir quais são estes erros - e como fazer a cetogênica da melhor maneira possível. E nunca, jamais, sob hipótese alguma, caia nos erros #4 e #7. Alguns links que a gente mencionou no vídeo. - Programa completo completo Guia Dieta Cetogênica: http://bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica - Acha que gordura faz mal? 7 mitos sobre a gordura: https://youtu.be/BqmFoH0Nn3c - Top 5 Dicas Dieta Cetogênica: https://www.youtube.com/watch?v=z8rIkzgkKxk - Alimentos cetogênicos para comer à vontade: http://www.youtube.com/watch?v=An3O6cjUMKY - Dieta cetogênica e

Fazer jejum intermitente é ótimo, e tem diversos benefícios para a saúde. Mas, uma hora ou outra, você tem que comer. O que comer antes e depois do jejum para ter o máximo de resultados? É isso que você vai aprender no vídeo de hoje. Você vai ver exatamente o que comer antes do jejum, e como quebrar o jejum da maneira correta, independente se você: - segue uma dieta cetogênica, - segue uma dieta low-carb, - segue uma dieta tipo "maromba" (com mais carboidratos), e muito, muito mais. Também vai descobrir exatamente: - como quebrar jejuns longos (jejuns de 24h, de 48h, de 72h, ou mais) - 2 maneiras de pensar em quebrar o jejum (a "de fácil digestão" e a "evolutiva"), - como não quebrar o jejum (o que não comer), e - o que jamais comer antes de jejuar. Tudo isso no vídeo de hoje - assista até o final para desbloquear esses conhecimentos gratuitamente. Se interessa pelo assunto de jejum intermitente? Participe do nosso Treinamento Tanquinho de Jejum Intermitente Inteligente. Mais informaçõ

Dois artigos sobre a dieta cetogênica: #1 - O que é, e como fazer: https://www.senhortanquinho.com/dieta-cetogenica-o-que-e-como-fazer/ #2 - 5 dicas essenciais para seu sucesso: https://www.senhortanquinho.com/5-dicas-sucesso-dieta-cetogenica-low-carb/ ------------ Patrocinadores: ingredientes low-carb: https://materiais.senhortanquinho.com/tudo-low-carb medidor de cetonas: uaiketo.com.br programa Guia Dieta Cetogênica: senhortanquinho.com/gdc

- nosso instagram (este post em questão): https://www.instagram.com/p/B-iFh3FjsTv/

Links mencionados: - nosso Instagram: https://www.instagram.com/senhortanquinho/ - nosso artigo pós-jacadas: https://www.senhortanquinho.com/jacadas-5-dicas-voltar-para-low-carb-apos-sair-dieta/ - nosso Cardápio com 147 dias de refeições: https://go.hotmart.com/G5396687D?src=soundcloud

E ‘alimentação correta’ não é tirar sódio — é tirar açúcar! Este é um grande erro da cardiologia: botar a culpa no sódio.

DIETA DO OVO, desafio do ovo, jejum de ovo, jejum com ovo, egg fast... Essa "dieta milagrosa" tem um monte de nomes. Mas será que funciona mesmo? Hoje vamos contar toda a verdade sobre a dieta do ovo, as regras desse desafio e se funciona e é saudável. Assista agora! Este vídeo foi inspirado por uma pergunta a respeito do protocolo de jejum do ovo, do autor Jimmy Moore. ------------ Patrocinadores: ingredientes low-carb: materiais.senhortanquinho.com/tudo-low-carb medidor de cetonas: uaiketo.com.br programa Guia Dieta Cetogênica: senhortanquinho.com/gdc

O potássio é um nutriente essencial para a saúde humana. Sendo que muitas pessoas, quando pensam em potássio, já pensam logo em bananas. Mas como obter potássio na dieta low-carb ou cetogênica? Uma vez que as bananas são ricas em carboidratos, elas não se encaixam com facilidade nesta proposta alimentar. Hoje vamos ver 7 alimentos que são muito baixos em carboidratos - e que podem te trazer todo o potássio que você precisa. Na verdade, a exata combinação de alimentos low-carb que vou te mostrar (e que foi meu almoço) contém mais potássio do que 7 bananas inteiras. Imagina: numa única refeição, mais potássio do que em 7 bananas! #lowcarb é o poder. Assista ao vídeo até o final para entender como obter potássio em quantidade mais que suficiente mesmo numa dieta pobre em carboidratos. Veja também: tabela de quantidade de carboidratos dos principais alimentos (baixe grátis): https://materiais.senhortanquinho.com/tabela-quantidade-carboidratos Treinamento completo de refeições e cardápios l

Emagrecer não é fácil né? Ainda mais quando chegamos a um platô de perda de peso. Um platô de peso é um período em que a dieta "para de funcionar" para você. Hoje, você vai aprender como sair do platô e voltar a emagrecer definitivamente. Você entendeu que o platô de emagrecimento nada mais é do que um "patamar" - a partir do qual parece que é impossível baixar ainda mais o seu peso. A questão é que muitas pessoas ACHAM que estão em #plato - sendo que muitas vezes elas estão fazendo muitas exceções na dieta. (E claro que você pode fazer exceções: mas se você segue a dieta corretamente de segunda a quinta-feira, por exemplo, e aí faz o fim de semana inteiro de exceção... não dá para dizer que "a dieta" parou de funcionar. Porque você só está seguindo metade do tempo. Falamos sobre como lidar com exceções aqui: https://www.youtube.com/watch?v=q98QfX5Bglw E como voltar para a dieta após jacar aqui: https://www.youtube.com/watch?v=07XGBYqb3DE ) Mas, se seus resultados estagnarem, entenda q

Entre as dez principais causas de morte hoje, pelo menos seis estão relacionadas diretamente com os nossos hábitos de vida, as nossas atitudes — o que a gente come, e o que a gente faz [como estilo de vida].

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O post e o livro que mencionei: - o post sobre prática que compartilhamos no Instagram: - https://www.instagram.com/p/B-xnen2lnO2/ - o livro do Keith Richards: https://amzn.to/3cbg0ZC

Já se sentiu ansioso(a) por pensar na comida, em ganhar peso… e/ou sofreu com episódios de comer compulsivamente? Se disse “sim” para qualquer uma dessas coisas, você vai tirar muito proveito deste episódio de podcast.

A testosterona é um hormônio fundamental para ganhar massa muscular, emagrecer sem sofrer, e regular processos como a disposição e a libido. No entanto, muitas pessoas (homens e mulheres) sofrem com níveis baixos de testosterona. Por isso, neste vídeo vou revelar 7 maneiras naturais de aumentar a testosterona, e também vou te dar uma DICA BONUS que potencializa o efeito das outras 7 estratégias. Assista ao vídeo até o final, e deixe seu LIKE assim que ler esta mensagem! Porque assim você receberá mais vídeos incríveis que produzimos para te ajudar a viver uma vida com mais saúde - e em ótima forma.

O que acontece com seu corpo se você fizer apenas uma refeição por dia? Quais as vantagens e desvantagens desse regime alimentar - chamado de OMAD (One Meal A Day, literalmente uma refeição por dia)? Assista ao vídeo até o final para descobrir exatamente - o que é o jejum de 24h (OMAD) de uma refeição por dia, - como fazer corretamente (qual o tipo de dieta que te ajuda a seguir), - quais os pontos positivos dessa forma de jejum, - quais as possíveis desvantagens (quem não deve fazer), e - por que eu parei de tentar seguir esse modelo. Lembrando que este é mais um vídeo completo aqui do canal - tem vídeo novo todas as semanas, se inscreva para ver mais vídeos!

Você talvez já tenha ouvido falar em dieta cetogênica, e em dieta mediterrânea. O que acontece quando unimos essas duas estratégias? Um grupo de Cientistas espanhóis fizeram isso e o resultado foi um emagrecimento surpreendente. Assista até o final para ver o que aconteceu - e como uma dieta sem contar calorias e com vinho todos os dias ajudou as pessoas a emagrecer mais de 14kg em 12 semanas.

A bióloga e veterinária Denise Magalhães fala tudo sobre alimentação de seres humanos e seus animais domésticos.

- podcast com Dr. Vitor Azzini (vitamina D, imunidade, carboidratos que fermentam no seu intestino, e muito mais): https://www.senhortanquinho.com/podcast-077-vitamina-d-suplementos-imunidade-e-fodmaps-com-o-dr-vitor-azzini/ - inscrições abertas para o Desafio (nossa mentoria VIP por WhatsApp): https://go.hotmart.com/T10103075T?src=Podcast

Vi este filme em preto e branco sobre uma cidade na África durante a Segunda Guerra Mundial. E ele escancarou essa poderosa verdade sobre alimentação. ☝️

Links mencionados: 1 - café quebra jejum? https://www.senhortanquinho.com/cafe-quebra-jejum-intermitente/ 2 - caldo de ossos quebra jejum? https://www.senhortanquinho.com/brodo-quebra-jejum-intermitente-caldo-de-ossos/ 3- mais dúvidas comuns de jejum: https://www.senhortanquinho.com/jejum-intermitente-faq-ji-principais-duvidas-respostas/ 4 - treinamento jejum intermitente inteligente: https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=Podcast 5 - post no insta que causou a polêmica: https://www.instagram.com/p/B_cnEh-g4JY/

Após chegar aos 160kg de peso, ela eliminou mais de 100kg apenas com alimentação saudável — mesmo com a descrença de mais de 20 médicos que insistiam em operá-la. Hoje, ela vem ensinar as lições mais valiosas que aprendeu ao longo desta caminhada.

Entrevista que mencionada (sobre esporte e dieta low-carb, como a low-carb pode aumentar o seu rendimento, e muito mais) com a Nutri Letícia Moreira: https://www.senhortanquinho.com/podcast-079-atletas-em-low-carb-e-cetogenica-adaptacao-e-emagrecimento-com-nutri-leticia-moreira/

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Mudando um pouco de assunto… Ela perguntou se era mais importante controlar as calorias ou os carboidratos. Mas ela não esperava essa resposta… ???? Participe do Treinamento Online de Refeições Low-Carb (bônus ainda disponíveis): https://payment.hotmart.com/Q30279101M?checkoutMode=10&src=podcast

Cetose, Frutas, Feijão e Leguminosas, Leite, Bacon, E Muito Mais. Absolutamente tudo para você fazer uma Dieta Low-Carb ou Cetogênica bem feita.

Você talvez já tenha ouvido falar em dieta cetogênica, e em dieta mediterrânea. O que acontece quando unimos essas duas estratégias? Um grupo de Cientistas espanhóis fizeram isso e o resultado foi um emagrecimento surpreendente. Assista até o final para ver o que aconteceu - e como uma dieta sem contar calorias e com vinho todos os dias ajudou as pessoas a emagrecer mais de 14kg em 12 semanas.

Quais as melhores farinhas para as receitas low-carb e cetogênicas? Descubra quais as melhores farinhas low-carb para sua dieta - e veja quais farinhas usar para emagrecer com a estratégia low-carb.

Existem 9 alimentos que você já deve ter ouvido para "evitar a todo custo", porque fariam mal a você. Porém, estes 9 alimentos são permitidos na dieta cetogênica, e são muito saudáveis. Descubra a verdade sobre estas comidas injustamente demonizadas. Ainda bem que, atualmente, temos acesso às melhores informações da ciência, e podemos incluir estas comidas sem medo na nossa dieta #lowcarb ou #cetogenica.

Se você se preocupa com sua saúde, saiba que este é um investimento de apenas uma hora do seu tempo — mas, ao final desta hora, você vai saber mais sobre imunidade do que 95% das pessoas.

Podcast com a Dra. Maíra Soliani: https://www.senhortanquinho.com/podcast-080-maira-soliani-jejum-intermitente/ Treinamento Jejum Intermitente Inteligente - como fazer jejum para ter os melhores resultados possíveis (sem dor de cabeça ou complicação): https://senhortanquinho.com/treinamento-ji

As 5 linguagens do amor, a alimentação, e a sua transformação. Links mencionados - Livro 5 Linguagens Do Amor: https://amzn.to/2MV1Wsl - Livro 120 Receitas De Sucesso: https://go.hotmart.com/W7376153U?src=telegramNamorados - Vídeo O Que Aprendi Sobre Relacionamentos: https://youtu.be/3fodXQZ63uc

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Dra. Vanessa, portadora e especialista em diabetes tipo 1, fala tudo sobre o tema. E ainda aborda os prós e contras de jejum, low-carb e cetogênica para quem tem DM1.

Dessa vez demos 7 dicas infalíveis para quem quer melhorar a qualidade do sono, melhorar o desempenho nas atividades físicas e a queima de gordura/ganho de massa magra. Texto completo: https://www.senhortanquinho.com/sono-7-dicas-dormir-bem/

Você faz sua alimentação limpa, com comida de verdade, durante a maior parte do tempo… E pode ser que faça uma dieta low-carb ou mesmo cetogênica. Mas o que acontece com seu corpo quando você sai da linha? Isto é: faz uma refeição livre, um dia do lixo, ou uma "jacada"? Será que uma única exceção da dieta pode atrapalhar seus resultados de emagrecimento e saúde? Um novo estudo foi feito para avaliar isso - escute até o final para saber o que acontece quando você faz um dia do lixo, e como isso impacta o seu emagrecimento e a sua saúde.

Vale sempre lembrar que o que dizemos sobre a dieta cetogênica é válido também para Low Carb Dessa vez respondemos a pergunta: Existe Proteína em "Excesso" em uma Dieta Low Carb? Links que Citamos no vídeo: -Dieta Cetogênica: https://www.senhortanquinho.com/dieta-cetogenica-alimentos-permitidos-proibidos-receitas-cardapios-cetonica/ -Proteínas na Dieta (texto completo): https://www.senhortanquinho.com/proteina-beneficios-mitos-quanto-comer/

Treinador Felipe Piacesi explica como é possível ganhar e definir músculos em uma dieta low-carb ou cetogênica e ainda fala sobre como treinar em casa.

Cada vez mais idosos estão acima do peso, obesos, e com problemas de saúde. Descubra o que este novo estudo mostrou ao colocar um grupo de idosos (de 60 a 75 anos) numa dieta low-carb / cetogênica por 8 semanas.

Tomate, pimenta, pimentão, berinjela: descubra por que estes alimentos estão tentando te matar. Você vai saber a verdade sobre por que as solanáceas (nightshades) podem ser *ruins* para algumas pessoas, boas para outras... e em qual dos dois grupos você está.

Você quer emagrecer com a dieta cetogênica, mas não sabe quanto carboidrato pode consumir por dia. 20g? 30g? 50g? Descubra como fazer a Cetogênica sem ficar paranoico com a quantidade de carbos. Algumas perguntas que respondemos no vídeo: - quantos gramas de carboidrato posso comer por dia na dieta cetogênica? - esses carboidratos podem vir de alimentos como arroz e banana - se for só um pouquinho? - é melhor comer 3 refeições de 10g de carboidrato cada uma ou tudo de uma vez? e muito, muito mais. Assista ao vídeo até o final.

Dr. Marcelo Denaro, adepto da medicina baseada em evidências, abre jogo estudos e pesquisas científicas e te ensina como saber se um estudo é sério ou não.

https://youtu.be/05W88RpIjI0

Referência: Lee, S. A., Sypniewski, C., Bensadon, B. A., McLaren, C., Donahoo, W. T., Sibille, K. T., & Anton, S. (2020). Determinants of Adherence in Time-Restricted Feeding in Older Adults: Lessons from a Pilot Study. Nutrients, 12(3), 874. https://doi.org/10.3390/nu12030874 ???? Convite: Participe do nosso treinamento de jejum intermitente: https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=podcast

Treinamento de Refeições (como emagrecer e ter saúde comendo o que você gosta): https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=Podcast

Muitos benefícios estão ligados ao caldo de ossos, incluindo benefícios para pele, intestino, articulações, cabelo, unha, diversas coisas.

Hoje vamos falar sobre o que é a dieta flexível, vamos comparar com a dieta low carb, e te ajudar a decidir o que é melhor para você. Dieta Flexível (IIFYM): O Que É, Como Fazer, Benefícios, Vantagens E Desvantagens Em Relação À Dieta Low-Carb: https://www.senhortanquinho.com/dieta-flexivel-beneficios-vantagens-desvantagens/ Alimentos Permitidos Low Carb: https://www.senhortanquinho.com/alimentos-low-carb-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica

Você gosta de água de coco? Muitas pessoas apostam nesta bebida natural para se refrescar no calor. Tanto que ela é muito comum - especialmente na praia, no parque, ou após fazer atividades físicas. No entanto, será que consumir água de coco pode estar atrapalhando os seus resultados de perda de peso? Afinal de contas: água de coco emagrece ou engorda? E se for só um pouquinho de água de coco? Tenha acesso ao cardápio de emagrecimento low-carb e cetogênico que já ajudou milhares de pessoas a emagrecer (método passo a passo sem passar fome nem contar calorias). https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast