Tranquil·la ment

En el primer episodi d’aquesta nova temporada parlem sobre el món dels perfeccionistes: unes persones que sempre volen que tot surti bé, amb el cost que comporta. Hi hem posat per títol “La trampa del perfeccionista”, perquè sota la capa d’una perfecta organització, sovint s’hi amaga un patiment que hem d’aprendre a controlar. Potser ets una persona d'aquestes o convius amb una. No pateixis: té solució.

Quan arriba Sant Valentí o et toca comprar llibres i roses per Sant Jordi és inevitable analitzar la relació que mantenim. Ens agrada? Ens hi sentim bé? O potser donem més del que rebem? I fins i tot: ens agradaria deixar-ho, però no ens hi veiem amb cor? En aquest episodi responem a una pregunta que fa molta por: què hem de fer quan arribem a la conclusió que la relació no funciona?

El terme "ansietat" ha anat canviant amb el pas del temps: ara hi fem referència quan estem nerviosos, impacients o estressats. Però quan i com apareix l'ansietat que realment ens provoca un malestar? Quins símptomes ens han de preocupar? I el més important: hi ha algun mètode per aconseguir aturar-la? L'ansietat és el gran mal del nostre temps. És un laberint, però que té sortida.

“Ho faig tot: a la feina m’hi deixo la pell, però sembla que ni existeixi. Els meus companys prosperen però jo no, malgrat que segur que penco més que ells. I a casa i amb els amics, ningú em pren seriosament”. Són exemples de persones poc valorades. Ho pateixen en silenci perquè se senten invisibles. En aquest pòdcast, us proposem una guia per tornar a aparèixer.

Fa 26 temporades que està al capdavant del ‘Versió RAC1’, líder de les tardes radiofòniques a Catalunya, però també fa 26 anys que viu amb la mateixa rutina, i és una de molt exigent. Com s’ho fa per sortir de la roda del hàmster? Toni Clapés t’explica com desconnectar i reflexiona sobre la importància de la salut mental.

La manera més fàcil de descriure-les és que són persones que ens compliquen molt la vida: egocèntriques, egoistes i sempre negatives. La pregunta és: com ens hi hem de relacionar? Com podem aconseguir que no ens afectin els seus actes? Un manual per identificar-les i saber com evitar que els seus actes ens afectin.

És una frase que cada vegada sentim més sovint. S'està trencant, de mica en mica, un tema tabú, però que encara genera molt de rebuig, sobretot socialment. Ser o no ser mare és una elecció personal, condicionada a moltes raons, però que afecta de manera directa la nostra vida de parella i les nostres relacions. Com podem gestionar aquest sentiment? Com l'hem d'afrontar els que som al voltant?

Hi ha èpoques de la nostra vida que tot sembla anar malament. Però potser la qüestió és aquesta: que “només ho sembla”. Generem pensaments negatius que ens fan veure les coses molt pitjor del que són i que ens acaben afectant de manera molt real. Per què apareixen aquests pensaments? Són reals? I sobretot, com ho hem de fer per aturar-los i desactivar-los? Una edició del pòdcast per convertir en positius els pensaments negatius.

No ens cal una platea plena per posar-nos nerviosos davant d'un grup de gent a qui els hem d'explicar un projecte, una anècdota o els hem de convèncer d'alguna cosa. Fins i tot hi ha persones que davant d'algú que els imposa ho acaben passant malament. L'actriu Marta Millà ('Com si fos ahir', 'Plats bruts'...) ens ajuda a sentir-nos menys indefensos davant dels altres i, sobretot, a vendre'ns millor.

Vas de viatge i et mires les puntuacions de tots els hotels, restaurants i fins i tot les del guia. O et poses de mal humor si a mitja setmana algú gosa improvisar un pla que no estava previst. Vius en la tranquil·litat de la planificació. Però què diu de tu? La planificació és bona o amaga una inseguretat? Un episodi per a planificadors i per a tots aquells que hi conviuen.

Tots hem tingut un dia de fúria i hem necessitat cridar-ho als quatre vents. I ens enfadem i, sovint, ho paguem amb els altres, que ens han d’aguantar el rampell, amb raó o sense. Però enfadar-se serveix d’alguna cosa? Quan una cosa ens molesta ho hem de treure i cridar si cal? O és una pèrdua de temps i d’energia que no ens porta enlloc? Gent emprenyadora i gent emprenyada, aquest capítol és per a vosaltres.

Sota l'aparença d'un tema menor s'amaguen un seguit de problemes que causen molts maldecaps. Als despistats o despistades, però també als que conviuen amb ells. Estem parlant de persones que s'obliden de les coses de manera sistemàtica, però també de falsos despistats que ho fan servir d'excusa, per exemple, per no fer la feina que els toca. La gran pregunta és: tenen solució?

Últim episodi abans de les vacances. Moment per fer balanços i que hem decidit aprofitar per parlar de les etapes. Com es tanquen? Quan ens acomiadem d'un cicle laboral o sentimental ho hem de fer de cop? O no cal tenir tantes presses? Tancar cicles per poder-ne obrir de nous.