Sverige Springer

Programledaren Andreas Odén kickstartar vårens säsong med att befinna sig på tjejmilen 21k tillsammans med Anders Szalkai som är därför att coacha Jenny som ska springa. Anna och Isa träffar även Bianca Salming för första gången som ska hjälpa dem att klara sin första mil någonsin.

I detta avsnitt är det mycket fokus på maraton. Szalkai ska nämligen försöka vända sin nedåtgående trend när det kommer till Stockholm Marathon och Andreas får följa med på hans pass. Szalkai ger sig även ut för att testa den nya maratonbanan.

Anna och Isa träffar fitnessatleten Adam som tagit fram ett härligt styrkepass för tjejerna. Samtidigt nere i Portugal så är det dags för ”Pricka milen”. En tävling där medverkande själva bestämmer vilken tid de ska springa på och sedan ska försöka nå den.

Fokus på rörlighet! Andreas och Anders går igenom sina favoritövningar och även Sanna Hed visar några övningar som är perfekt för dig som springer. I Monte Gorde blir det yoga på stranden.

Dags att springa upp för backarna både en och två gånger. I denna veckans avsnitt är det backträning för samtliga involverade för att förbereda sig inför loppen som närmar sig. Charlotte Karlsson visar upp sina favoritskor när det kommer till tävling.

Nu är det dags för gänget i Monte Gorde att få uppleva bergspasset och det blir en härlig men väldigt blöt upplevelse. I ”Tänkvärt om träning” diskuteras det intervallträning som funnits mer längre än många tror.

Äntligen är det dags för Asics Stockholm Marathon och stämningen är på topp! Anders jagar tiden 2.45 och vi får även träffa Anna-Matilda som ska springa maraton för första gången.

Anna och Isa befinner sig i New York för att springa tjejmilen. Det är både nervositet och förväntan i luften! Samtidigt i Italien så följer vi ett gäng som springer ”Coast to coast” i otroliga miljöer.