Começou a nova temporada do podcast! Há cinco anos que estou aqui com vocês toda segunda e agora trouxe Karol Pinheiro para falar de privacidade e exposição na internet. O que podemos falar ou mostrar nas redes sociais para não impactar o nosso espaço e as pessoas a nossa volta? O que acontece quando, do nada, a nossa vida fica pública? PRA FICAR MELHOR LIVRO: Trinta Segundos sem Pensar no Medo FILME: Você Não Tá Convidada pro Meu Bat Mitzvá!

A gente sempre quer dar o melhor de nós mesmos, mas às vezes a necessidade de sempre entregar o perfeito nos coloca num lugar desgastante e até competitivo. A gente precisa ser sempre a melhor versão de nós mesmos? Para falar sobre isso, estou com Lela Brandão, apresentadora do podcast Gostosas Também Choram e criadora da marca de roupas Lela Brandão. PRA FICAR MELHOR FILME: As Escolhas do Amor LIVRO: Essencialismo a Disciplinada Busca por Menos

Eita que nessas últimas semanas os assuntos traição e monogamia renderam! Luísa Sonza terminou com Chico, expôs a traição dele em rede nacional e isso fez com que o assunto infidelidade voltasse a ser pauta. Trouxe minha parceira de podcast do Sexoterapia, Ana Canosa, para discutir: o que há por trás da traição? Ela é sempre dolorosa? O que significa não se importar em ser traído? A não-monogamia é a solução? PRA FICAR MELHOR SÉRIE: Sobrevivendo em Grande Estilo LIVRO: Casos e Casos, da Esther Perel

Você sente que ninguém se escuta direito hoje em dia? Já reparou naqueles momentos que você está com a cabeça em outro lugar durante uma conversa? O maior desafio da escuta é estar 100% pela pessoa e entender os sentimentos dela através do diálogo, além de saber quando respeitar, ajudar e o momento certo para dar alguma resposta se necessária. Para falar sobre isso, estou com os meninos do Ter.a.pia, podcast e canal do Youtube em que o segredo é deixar a pessoa contar a própria história. PRA FICAR MELHOR DOCUMENTÁRIO: Santiago LIVRO: Toda Ansiedade Merece um Abraço MUSICA: Deixa a Luz Entrar, do Paulo Novaes

Dá uma raiva quando a gente precisa ter ideias e simplesmente nada vem à cabeça. E às vezes a gente até pensa se não somos criativos. Mas será que não é porque estamos esgotados? Para falar sobre isso, estou com Jules de Faria, jornalista, fundadora do Think Olga e dona do Estúdio Jules PRA FICAR MELHOR PODCAST: Bloqueio Criativo (Gostosas também Choram) SÉRIE: Despachos de Outro Lugar PEÇA: Eu de Você LIVRO: Talvez Este Não Seja o Meu Ano

Quase todas as vezes que se fala sobre autoestima, o assunto é sobre aparência. Mas é sempre sobre isso? Ter a autoestima perfeita é gostar só do seu corpo ou de você por inteiro acima de tudo? Joana Cannabrava, do Instagram @paposobreautoestima traz essa reflexão e mostra como explorar tudo o que tem dentro da gente pode nos tirar até a questão da pressão estética. PRA FICAR MELHOR DOCUMENTÁRIO: Como Viver até os 100: Os Segredos das Zonas Azuis INSTAGRAM: @saudenarotina CURSO: Planeje Sua Vida da Fe Neute LIVRO: Outlife

Não tem coisa mais deliciosa do que fazer algo que vai te deixar com a mente em paz e com um sorriso no rosto. Mas descobrir o que te faz feliz pode ser um processo, ainda mais quando a gente topa tanta coisa para agradar os outros. Para falar sobre isso, estou com o jornalista e podcaster, Phelipe Cruz! PRA FICAR MELHOR LIVRO: A Mulher em Mim VIDEO: Turnê Blond Ambition da Madonna (https:// www.youtube.com/watch?v=9V4HtXWoFy8

Quando o trabalho impacta o seu emocional e a sua saúde, tanto mental quanto física, algo não está normal. Só que às vezes é difícil perceber que nosso mal-estar está associado ao nosso emprego. Como perceber o burnout e o que fazer com isso? Para falar sobre o assunto, estou com Diana Soares, expert em saúde mental no trabalho. PRA FICAR MELHOR FILME: O Diabo Veste Prada LIVRO: Burnout: O segredo para romper CURSOS: Cursos anti-burnout da Diana Soares

Seja para realizar um sonho, pensar na carreira, desbravar novos ares ou até ir para um lugar mais tranquilo, ir morar numa cidade diferente da sua é uma mudança de vida gigantesca! Paulo Corrêa, do Papelpop e do E Aí Gay? se mudou há um ano e meio para São Paulo e conta pra gente como essa nova fase tem sido e dá dicas de como se adaptar. PRA FICAR MELHOR SÉRIE: Veep SÉRIE: O Jogo do Diabo SÉRIE: Planeta dos Abutres

A gente sempre tem aquela voz dentro da gente que parece nos empurrar para tomar uma atitude ou impedir uma encrenca. Mas ela vem do nada ou faz parte da nossa experiência? Quando ouvir? Quando separar ela da ansiedade? Para falar sobre isso, estou com Fernanda Vilarrodona, do podcast Escuta Ela. PRA FICAR MELHOR SÉRIE: O Jogo do Diabo FILME: King Richard LIVRO: Nós, o Atlântico em Solitário

Um dos maiores dilemas de quando estamos nos formando é "Qual profissão seguir"? Às vezes a gente aceita algo por achar que é o caminho certo, por pressão, e descobrimos que não é o melhor para a gente. O que fazer? Thais Roque, do podcast De Carona na Carreira, é expert em ajudar pessoas que querem mudar de profissão ou abrir o próprio negócio e dá muitas dicas neste programa! PRA FICAR MELHOR FILME: Um Senhor Estagiário FILME: Chef LIVRO: Doce Jornada

Parece que conseguir finalmente realizar um sonho dá até mais sentido para a vida, né? A gente viveu nesse último mês um momento em que muita gente conseguiu ver seus ídolos e trouxe Marina Viabone, uma swifter realizada, que está aqui para conversar sobre como se planejar para fazer algo que a gente quis tanto. PRA FICAR MELHOR SÉRIE: Angélica 50 & Tantos DOCUMENTÁRIO: Billie Eilish: The World's A Little Blurry

É muito comum olhar o recomeço com vergonha, porque a gente pensa automaticamente que algo não deu certo para precisarmos começar de novo. Mas precisa ser assim? O recomeço também pode vir com a esperança de uma fase nova e melhor, vem com o respeito de perceber que onde estávamos não era o ideal. Para falar sobre isso, estou com Gabie Fernandes, atriz e escritora que lançou recentemente o livro "Fim: Para onde vão os finais felizes?" PRA FICAR MELHOR SÉRIE: Two Broke Girls LIVRO: Fim: Para onde vão os finais felizes? PODCAST: Clube do Pé na Bunda

Chegou o clássico momento do Estamos Bem?, um dos episódios favoritos dos ouvintes! Toda época de virada eu escolho a palavra que vai reger minhas metas e o que quero para o próximo ano e aqui estou com Isabela Reis, do Angu de Grilo, para conversamos sobre como a palavra de 2023 impactou o nosso ano e qual escolhemos para 2024. PRA FICAR MELHOR LIVRO: Atlas do Coração (Link citado: https://www.ryandelaney.co/book-notes/atlas-of- the-heart-summary) SITE: Vida Organizada SITE: Hábitos que Mudam LIVRO: O Ano que eu disse sim PODCAST: Aquele sobre Autorresponsabilidade

O Natal é um feriado para unir a família, trocar presentes, comer a ceia, mas ninguém fala sobre todas as questões de antes da véspera. Faz sentido a gente se esforçar tanto pela ceia perfeita? Quebrar tanta cabeça para arrasar nos presentes? Será que a tradição que a gente tem com a família faz sentido pra gente? Para conversar sobre tudo isso, estou com Diego Bargas! PRA FICAR MELHOR FILME: No Seu Natal ou no Meu FILME: O Grinch FILME: Anastasia FILME: O Primeiro Natal do Mundo SÉRIE: Dash & Lily

Feliz Ano Novo, benzinhos! Será que muitos de vocês estão descansando nesse fim de ano? Às vezes é difícil, mesmo durante as férias, tentar se desligar para descansar a cabeça. A gente quer sempre estar produzindo, pensando em soluções, resolvendo problema, ajudando os outros e não percebendo que o corpo pede socorro. Para falar sobre isso, estou com Nat Sousa do podcast Para dar nome às coisas PRA FICAR MELHOR JOGO: Sheriff of Nottingham LIVRO: Sem Esforço - Torne mais fácil o que é importante

O medo é algo que nos impede, mas também pode proteger. Quando é o caso que a gente precisa superar e quando a gente entende que faz parte da gente? Mabê Bonafé, dos podcasts Caso Bizarro e Modus Operandi, está comigo para lembrarmos dos nossos medos de infância, traumas, medos da vida adulta e o que aprendemos a superar com o tempo. PRA FICAR MELHOR DOCUMENTÁRIO: Fugindo do Twin Flames SÉRIE: A Nova Vida de Toby

Conforto é estar cercado do que te faz bem? É estar numa zona estável? A influenciadora Maqui Nóbrega procura sempre colocar em primeiro lugar o que ela gosta e o que faz ela se sentir bem e aqui conversamos sobre como chegar num lugar em que conseguimos perceber aquilo que nos faz bem e procurar estar nesse lugar! PRA FICAR MELHOR ROUPAS: Lela Brandão Co. SÉRIE: Uma Questão de Química TENIS: Puma RS

O que acontece quando a vivência com pai, mãe ou até parentes causa uma cicatriz na gente que fica até hoje? Como a gente lida com isso? Como encarar nossos familiares quando existe toda uma bagagem de traumas que talvez a gente percebeu só agora? O assunto deste programa pode ser difícil, mas é tratado de uma forma incrível pela minha convidada, Maya Eigenmann, escritora e especialista em educação positiva. PRA FICAR MELHOR LIVRO: O Mesmo Rio, de Elisama Santos LIVRO: A Raiva Não Educa, de Maya Eigenmann LIVRO: Pais Feridos. Filhos Sobreviventes, de Maya Eigenmann DOCUMENTÁRIO: O Segredo da Criança Invisível DOCUMENTÁRIO: A Sabedoria do Trauma

A maturidade vem com a idade ou vem com cada vez que vivemos algo diferente ou quebramos a cabeça? Conforme o tempo passa, a gente muda, nossas prioridades mudam e o grande dilema é se adaptar com esse "novo eu". Para falar sobre isso, estou com Lia Camargo, comunicadora e membro do podcast ETM PRA FICAR MELHOR INSTAGRAM: @silviaruiz_ageless DOCUMENTÁRIO: Como Viver até os 100 Anos INSTAGRAM: @fortes_isabela INSTAGRAM: @dricadivina INSTAGRAM: @freshbeautystudio PODCAST: ETM

Com todo mundo igual nas redes sociais, ainda tem espaço para ser o que a gente gosta de ser? Claro que tem! Nesse retorno especial do Thiago Theodoro, estamos conversando sobre como se descobrir e se expressar com mais autenticidade e como encontrar formas de fazer isso sem sentir vergonha. PRA FICAR MELHOR DOCUMENTARIO: A Noite que Mudou o Pop LIVRO: Gilberto Braga, o Balzac da Globo

O programa de hoje tem a presença de uma estrela! Estou com Tainá Muller, atriz e parte do elenco da série "Bom Dia Verônica" para falar de memória. Você é uma pessoa nostálgica? As memórias batem em você como saudosismo ou como saudade? Vamos falar sobre isso! PRA FICAR MELHOR LIVRO: Rita Lee: uma outra biografia FILME: Pobres Criaturas

Já parou pra pensar que aos 16, 18 anos, a gente precisa decidir o que a gente vai fazer nas próximas cinco ou seis décadas? Imagina tudo o que pode acontecer nas nossas vidas ao longo disso tudo. Pensando nisso, o que fazer quando nosso propósito muda? Estou com a jornalista Dani Arrais, criadora do @contente.vc, para conversar sobre isso PRA FICAR MELHOR SÉRIE: Sociedade da Neve FILME: Enquanto Somos Jovens LIVRO: Como ser Adulto nos Relacionamentos

Todo mundo fala que não é bom ter expectativas. Mas não é meio sem graça a gente viver sem ter aquele quentinho no coração de que algo incrível pode acontecer? Carol Tilkian está comigo para falar como podemos lidar com as expectativas de forma saudável ao invés de simplesmente ignorá-las. PRA FICAR MELHOR SÉRIE: Um Dia FILME: Vidas Passadas

Estamos acostumados a pensar que pessoas narcisistas são aquelas apaixonadas por si mesmas, que se valorizam muito. Aqui, a psicoterapeuta Pollyanna Esteves nos mostra que o narcisismo é um transtorno que pode ser muito pior do que imaginávamos. Ela explica como identificar traços e, principalmente, como sair de uma relação com um narcisista. PRA FICAR MELHOR FILME: Garota Exemplar SÉRIE: Inventando Anna DOCUMENTÁRIO: O Golpista do Tinder

Independente do que somos apegados, se são pessoas, ou coisas, nosso comportamento é o mesmo: ninguém mexe, é nosso! Mas tá certo isso? O que acontece quando dependemos tanto emocionalmente dos nossos apegos? PRA FICAR MELHOR LIVRO: Todas as suas (Im)perfeições FILME: Dias Perfeitos

"Possibilidades' tem a ver com escolhas, dúvidas, medo de se arrepender, incertezas, mas também com realização e satisfação! Como esse tema tem batido aí para você? Estou com a psicóloga Cíntia Aleixo para falar sobre como enxergar possibilidades de forma mais saudável, também na perspectiva de mãe. PRA FICAR MELHOR FILME: Vidas Passadas INSTAGRAM: @possibilidades_maternas LIVRO: Quarto de Despejo

A dupla está de volta com programa especial! Na série Quarenta, quem aguenta?, Bárbara e Thiago refletem sobre os primeiros aos dos 40 com vários temas, um por semana. Nessa abertura, desabafamos sobre vários tópicos que trazem as expectativas e a realidade dessa nova fase da vida. PRA FICAR MELHOR FILME: Vidas Passadas INSTAGRAM: @posibilidades_maternas LIVRO: Quarto de Despejo

No segundo episódio do nosso especial sobre os 40 anos, Bárbara e Thiago refletem sobre como as amizades podem mudar, acabar e até chegar através de novas pessoas. A gente ainda vai ser amigo de quem a gente conhece há décadas? O que acontece quando a pessoa que você foi amigo não combina mais com você?

A gente pensa na nossa carreira desde quando refletimos sobre o que queremos fazer na época da escola. Mas aos 40 anos, dá tempo de mudar a rota? Dá tempo de querer mais? Spoiler: sim! Neste episódio, pensamos no quanto nosso trabalho mudou para nós dois depois dos 40 e como enxergamos as mudanças nas dinâmicas de trabalho e profissão para discutir como a gente entra no meio de tudo isso.

Se tem um fato que não dá para negar e que começamos a perceber que nosso corpo mudou aos quarenta anos. E que nossos exames aumentaram! Sabendo disso, a gente corre atrás e não se desespera. Mas o quanto que a cobrança dos padrões estéticos nos impactam nesse momento de vida? O que é envelhecer saudável? Esse é o nosso papo de hoje!

A gente transa menos aos quarenta anos? Os boletos, filhos, casamento, responsabilidades deixam a gente com menos tempo para transar? Chegou a hora de falar sobre isso, porque como tudo o que temos comentado, o sexo também é beneficiado pela maturidade e pelas experiências que a gente acumulou até aqui.

Os quarenta anos chegam automaticamente com maturidade financeira? A gente tende a cuidar melhor do dinheiro depois que a gente já está há uns bons anos curtindo a nossa independência? Talvez sim, talvez não. Uma coisa é certeza: os planos de saúde ficam mais caros!

Aos 20, parece que tá todo mundo desesperado para ser o namorado perfeito e encontrar alguém. 20 anos depois, a maturidade faz a gente olhar nossas relações de outra forma. Quem já está num relacionamento há um tempão percebe que existe muito mais numa relação do que coisas incríveis. Quem ainda está na pista começa a procurar alguém que te valorize também. Vamos falar sobre isso?

Se a gente costumava querer romper com os valores familiares na nossa adolescência e começo da vida adulta, aos 40 anos já começamos a perceber que nossa família precisa da gente. Neste programa, o papo é como a gente ressignificou nossa relação com a família conforme ficamos mais velhos.

Aos quarenta anos dá tempo de ter novos sonhos ou realizar aqueles que já tínhamos? Tem coisa que a vida adulta faz a gente ter menos tempo e tem aqueles que acham que sonhar certas coisas a essa altura do campeonato é falta de maturidade. Mas sonhar é sempre importante. E realizar também. O que dá para realizar agora?

Dá pra ser positivo sobre o futuro quando a gente vive momentos tão difíceis no presente? Spoiler: sim! Estou com Marina Smith para falarmos sobre a situação no Rio Grande do Sul e como a esperança tem feito a diferença enquanto todo mundo ao redor do país se mobiliza para ajudar quem precisa. PRA FICAR MELHOR SÉRIE: 3ª temporada de Bridgerton SÉRIE: Ashley Madison: Sexo, Mentiras e Escândalo SÉRIE: Young Sheldon

Temos a honra de receber a incrível Manuela Xavier e estamos falando sobre machismo. Que sim, está presente no nosso dia a dia, desde o pai que quase atrapalha a mãe corredora na linha de chegada de uma corrida até violências de gênero que mulheres sofrem todos os dias. Isso se manifesta de várias formas, desde comentários "inocentes" até atitudes mais graves que impactam diretamente a vida das mulheres. PRA FICAR MELHOR SÉRIE: As Garotas do Ônibus: Jornalistas de Campanha YOUTUBE: E Você? da Manuela Xavier FILME: Anatomia de uma Queda

O Brasil é o país com maior número de depressão na América Latina. De onde isso vem? Hoje, a doutora Jéssica Martani está com a gente para falar sobre a doença que mais precisamos ficar atentos. A depressão pode vir quando a gente menos espera e tem muita gente que ainda não leva ela a sério. Tem cura? Sim! E também tem formas de se cuidar. Vem ouvir esse papo! PRA FICAR MELHOR LIVRO: Construa a Vida que Você Quer (Oprah Winfrey, Arthur C. Brooks) FILME: O Show de Truman FILME: Brilho Eterno de Uma Mente sem Lembranças FILME: A Onda