3 Day Split

2x1
Build Up
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Data de estreia

Set 23, 2024

Focus on your shoulders, arms, chest, and back, plus active cardio recovery intervals, to optimize muscle growth and endurance.

2x2
High 5's Cardio
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Data de estreia

Set 23, 2024

Put your dumbbells aside for this bodyweight-only cardio session. Two circuits of five moves will leave you sweaty, smiling, and feeling stronger than ever.

2x3 Final da temporada
Front Focused
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Data de estreia

Set 23, 2024

Heavier weights target your front-facing muscles—especially your pecs, biceps, and quads—before ending with a core-carving finisher.

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