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Season 9
首期节目聚焦大众烦恼问题，开启一场“治愈烦恼大作战”。“极挑团”需要齐心协力消灭“烦恼因子”，找到解决烦恼的方法，既为观众解压，也传递快乐能量。在接受正式挑战之前，“极挑团”分别讲述了自己在不同人生阶段的烦心事。为帮助大众拥有良好睡眠质量，更好地对抗烦恼，节目组专门设置了“30分钟入睡挑战”的实验活动。不过在实验过程中，嘉宾们也接受各种意想不到的外界因素的“干扰”，比如
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首期节目聚焦大众烦恼问题，开启一场“治愈烦恼大作战”。“极挑团”需要齐心协力消灭“烦恼因子”，找到解决烦恼的方法，既为观众解压，也传递快乐能量。在接受正式挑战之前，“极挑团”分别讲述了自己在不同人生阶段的烦心事。为帮助大众拥有良好睡眠质量，更好地对抗烦恼，节目组专门设置了“30分钟入睡挑战”的实验活动。不过在实验过程中，嘉宾们也接受各种意想不到的外界因素的“干扰”，比如美食诱惑、情绪漩涡等。这场实验生动展示了现代人在日常生活中拥有哪些烦恼和困境，也真实还原了大家难以入眠、辗转反侧的原因。除了培养好的睡眠质量，直面问题、主动出击也是消灭“烦恼因子”的途径之一，节目组还开放“武器库”，打造了一场趣味刺激的追击战来帮助大众找到解决烦恼的方法。最后，“极挑团”们还走上街头，想把快乐带给都市里的人们。
东方卫视超写实虚拟主持人东方嫒带来了一款虚拟社交游戏《爱情画手》，“极挑团”成员大张伟、龚俊、黄明昊、黄晓明、贾乃亮、时代少年团严浩翔和岳云鹏在其中开启一场角色扮演，并在游戏中帮助女嘉宾们描绘出理想爱人的模样，寻得爱情的真谛。本期节目邀请了三位不同年龄段的女嘉宾，她们中有人从未谈过恋爱，有人经历过挫折后害怕再次受伤害。“极挑团”则化身“爱情画手”，帮助三位女嘉宾一步一步
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东方卫视超写实虚拟主持人东方嫒带来了一款虚拟社交游戏《爱情画手》，“极挑团”成员大张伟、龚俊、黄明昊、黄晓明、贾乃亮、时代少年团严浩翔和岳云鹏在其中开启一场角色扮演，并在游戏中帮助女嘉宾们描绘出理想爱人的模样，寻得爱情的真谛。本期节目邀请了三位不同年龄段的女嘉宾，她们中有人从未谈过恋爱，有人经历过挫折后害怕再次受伤害。“极挑团”则化身“爱情画手”，帮助三位女嘉宾一步一步寻找内心真实自我，通过游戏环节拼凑出另一半的理想画像。节目组还特别邀请了复旦大学社会学系的沈奕斐博士，全程提供情感分析。为了快速帮助女嘉宾匹配各自的“理想型”，“爱情画手”们需要选择不同的角色形象，并分别在纸上写下人物简介，录制角色二次元小视频来供女嘉宾们选择参考。此外节目组还专门设置了一项高空游戏挑战，“爱情画手”们需要与三位女嘉宾共同协作才能到达终点。
极挑团”齐聚象山影视基地，化身九府的八位少爷参与一场斗智斗勇的“商战比拼”，胜者成为“极限商社掌门人”。经过一系列考验头脑与胆识的挑战，极挑团深知只有放下争执，兄弟间和睦相处、互相合作才能“和气生财”。故事发生在“极限商社”的九老爷府中，极挑团成员们化身“九府少爷”进行商战比拼，他们在寻宝途中面临着脑力逻辑与胆识谋略的多重考验。想要最终获得胜利成为“极限商社掌门人”，则
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极挑团”齐聚象山影视基地，化身九府的八位少爷参与一场斗智斗勇的“商战比拼”，胜者成为“极限商社掌门人”。经过一系列考验头脑与胆识的挑战，极挑团深知只有放下争执，兄弟间和睦相处、互相合作才能“和气生财”。故事发生在“极限商社”的九老爷府中，极挑团成员们化身“九府少爷”进行商战比拼，他们在寻宝途中面临着脑力逻辑与胆识谋略的多重考验。想要最终获得胜利成为“极限商社掌门人”，则需要成员们在相互竞争中，找寻到自己真正的“合作伙伴”与“竞争对手”，实现利益最大化。在商战中，除了需要头脑与计谋，真诚也是必不可少的要素之一。看到有人因为金条数太少而无法接着进行游戏时，极挑团成员彼此之间也会慷慨解囊出手相助，而由此获利的一方，也会信守诺言和对方平分。经历了一整天的挑战，极挑团也逐渐领悟到想获得成功离不开彼此的帮助与信赖，而互相的猜忌与怀疑只会带来更大的嫌隙，因为只有“家和”才能真的“万事兴”。
“ 极挑团”来到了长三角生态绿色一体化生态区中唯一的国家级湿地公园——同里，他们集体变身森林动物，亲身体验适者生存的丛森法则，开启了勤勉、迅敏、责任、勇武四个维度的森林挑战。想要夺得“森林之王”的头衔，就必须在挑战中赢得更多的“森友力”。黄明昊疯狂掠夺“森友力”的行为也使他迅速成为了其他成员的“眼中钉”。为了合力反抗他，大张伟、龚俊、黄晓明、岳云鹏成立“老实人”联盟，就在黄明昊试图再度发动技能“攻击”龚俊时，“老实人”联盟迅速上前阻拦，场面一度陷入混乱。在动物知识问答环节中，严浩翔再次展现了自己如“人工AI智能”般的头脑，连续答对数题赢得大量“森友力”，贾乃亮调侃道“严浩翔十八年都在背动物大全”。在背人对抗环节，来到优势主场的黄景瑜背着黄晓明与龚俊、严浩翔激烈对抗，迅速赢下比赛。此时在一旁伺机而动的黄晓明趁黄景瑜沾沾自喜之时，主动向其发起进攻，甚至还“留了一手”藏起了大量的“森友力”。
极挑团来到四川巴中的光雾山，开启一场不同寻常的“自助旅行”。巴中作为巴蜀的“美食之城”，特色美食数不胜数，在品尝美食之前，成员们需要做出分组“选择”。大张伟、黄晓明、龚俊、岳云鹏选择了“非常挑战”，享受当地特色美食黄羊汤；黄景瑜、黄明昊、贾乃亮则选择了“非常极限”，体验了一把“洗肥肠”。肥肠美味，但清洗起来却并非易事，每一步都挑战着成员们的感官极限。除了美景和美食，悠久
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极挑团来到四川巴中的光雾山，开启一场不同寻常的“自助旅行”。巴中作为巴蜀的“美食之城”，特色美食数不胜数，在品尝美食之前，成员们需要做出分组“选择”。大张伟、黄晓明、龚俊、岳云鹏选择了“非常挑战”，享受当地特色美食黄羊汤；黄景瑜、黄明昊、贾乃亮则选择了“非常极限”，体验了一把“洗肥肠”。肥肠美味，但清洗起来却并非易事，每一步都挑战着成员们的感官极限。除了美景和美食，悠久的历史文化和民俗风情更是光雾山的灵魂。为了完成挑战任务，黄景瑜、黄晓明亲身体验了捶辣椒、劈柴火等当地村民的日常生活，在村民的热情招待下，“极挑团”深深地感受到了淳朴的民俗风情。生长在川东的巴人自古以骁勇善战闻名，“极挑团”入乡随俗，还开启了一场激烈的“抢球游戏”。在此次“自助旅行”中，“极挑团”会直面各类选择，每次选择都直接影响到接下来的比拼，只有最后的胜者才有机会赢得“光雾山别墅”的永久使用权。
极挑团选择了四川巴中恩阳古镇作为他们的目的地，成员们入驻历久弥新的恩阳古镇，化身为古镇商会的行业代表，进行一场身份局的推理游戏。在节目中，观众们除了能看到明星成员精彩的表演，还能在一处处场景中看到恩阳古镇极具代表性的古建筑、小吃美食等，和节目组一起领略古朴又别致的古镇风貌，感受富有深厚底蕴的历史人文。在古镇老场街，传统的恩阳十大碗坝坝宴开席了，每位明星分别与恩阳的老街坊们围坐在一起。品美食、拉家常，街坊们讲述十大碗美食的渊源和家乡发展，让嘉宾们连连称赞。
极挑团选择了四川巴中恩阳古镇作为他们的目的地，成员们入驻历久弥新的恩阳古镇，化身为古镇商会的行业代表，进行一场身份局的推理游戏。在节目中，观众们除了能看到明星成员精彩的表演，还能在一处处场景中看到恩阳古镇极具代表性的古建筑、小吃美食等，和节目组一起领略古朴又别致的古镇风貌，感受富有深厚底蕴的历史人文。在古镇老场街，传统的恩阳十大碗坝坝宴开席了，每位明星分别与恩阳的老街坊们围坐在一起。品美食、拉家常，街坊们讲述十大碗美食的渊源和家乡发展，让嘉宾们连连称赞。
“ 极挑团”大张伟、黄景瑜、黄明昊、黄晓明、贾乃亮、时代少年团严浩翔、岳云鹏和“新朋友”张艺凡一起来到江苏启东的启唐城，化身不同身份的勇士，进行一场时空循环的角色扮演推理游戏。极挑团要通过几番比拼找出成员中的反对者。大家分为两队，每队各四人，进行五轮三胜制的对抗。好人若想赢，必须保证最终获胜的队伍中没有卧底，反之则是卧底成功。卧底共有两人，其中之一是黄明昊，由于其在本季中多次拿到身份，故而已然成为了“明狼” 。虽然玩得花里胡哨，先后忽悠了大张伟和黄景瑜，但依旧早早被标“狼”打。另一名卧底是岳云鹏，单就这期节目而言，隐藏得算是完美了。起码制造了许多不确定性，例如利用严浩翔开局诈身份的举动，借机祸水东引，企图误导众人推理的思路。遗憾的是，岳云鹏碰到了张艺凡，在最终对决中识破了岳云鹏的身份，实现了力挽狂澜。
该期AI未来战士主题就对地球保护、人工智能进行了一番讨论。六位勇士和热力助阵团一起寻找“记忆黑盒”解锁身份谜团。极挑团只有辨别出谁是仿生人，谁又是他们中的“异类”，才能完成开普勒星的数据迭代任务。为解锁“记忆黑盒”里的层层梦境，极挑团要在米塔城里完成分组对抗任务。严浩翔与大张伟、贾乃亮组成一队，由于两位哥哥对游戏规则理解的偏差，游戏刚开始五分钟，就被对方攻破了自家老巢。
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该期AI未来战士主题就对地球保护、人工智能进行了一番讨论。六位勇士和热力助阵团一起寻找“记忆黑盒”解锁身份谜团。极挑团只有辨别出谁是仿生人，谁又是他们中的“异类”，才能完成开普勒星的数据迭代任务。为解锁“记忆黑盒”里的层层梦境，极挑团要在米塔城里完成分组对抗任务。严浩翔与大张伟、贾乃亮组成一队，由于两位哥哥对游戏规则理解的偏差，游戏刚开始五分钟，就被对方攻破了自家老巢。AI之战除了需要脑力，充足的体能和勇气也很重要。节目组特设里四大高空挑战项目，来刺激勇士们产生多巴胺和内啡肽。贾乃亮抽到最高难度的“超级荡绳”，要在20米高台跳下来回摆荡，“嘴强王者”贾乃亮即使眩晕感满级还逞强说道“这都是小意思”。曾经吊威亚导致受伤的黄晓明，此次也勇于挑战极限高度，从高台一跃而下战胜自己。“大魔王”黄景瑜更是挺身而出，主动替大老师完成了“冲上云霄”的高空爬梯挑战。
“ 极挑团”集结在赋有“瓷源”、“茶乡”之名的景德镇高岭中国村，在极限时空特工局“试炼官”孙建弘的带领下，进行一场超时空的特工试炼。极限特工们在高岭·中国村展开一场关乎尊严的试炼，究竟谁成为“001号”最强特工，谁能承担起守护“浮梁千年宝藏”的重任。这一次试炼的武器装备是极挑团成员们都很熟悉的——瓢，这让往季的“敲瓢王者”贾乃亮信心倍增，却没料到第一轮排位赛刚拉开序幕，就被岳云鹏打个措手不及，成功“垫底”。黄晓明还用青岛方言谐音梗安慰他“真是棒”。“敲瓢王”的打击并没有结束，在“终极试炼”循环追击战中，成员们若没有根据排序敲击也会被淘汰。黄明昊明知贾乃亮的敲击对象不是自己，还一个劲地往他的瓢上撞，拿着瓢的贾乃亮只能不停躲闪，惊叹还有这样的“碰瓷”。极挑特工们在完成挑战任务的同时，体验了辨别瓷纹，品尝了万国茶，学跳了采茶舞，感受到了这片热土上的匠人匠心。
节目来到江西葛仙村，一起重返18岁，共赴一场青春之旅。节目组准备了成员们各自18岁时的照片，并为他们复刻了当年的造型，一一比对大家的变化。最年轻的严浩翔和黄明昊，刚成年就已经参加颁奖礼，或是发行了第一张专辑，“18岁就插上翅膀了”。这让其他哥哥们羡慕不已。岳云鹏就感叹道“我18岁梦还没开始”。贾乃亮18岁的照片酷似刘德华，颜值巅峰引发全场尖叫，而他更感谢年少时的自己，即
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节目来到江西葛仙村，一起重返18岁，共赴一场青春之旅。节目组准备了成员们各自18岁时的照片，并为他们复刻了当年的造型，一一比对大家的变化。最年轻的严浩翔和黄明昊，刚成年就已经参加颁奖礼，或是发行了第一张专辑，“18岁就插上翅膀了”。这让其他哥哥们羡慕不已。岳云鹏就感叹道“我18岁梦还没开始”。贾乃亮18岁的照片酷似刘德华，颜值巅峰引发全场尖叫，而他更感谢年少时的自己，即使屡屡受挫也不放弃梦想。18岁的黄晓明穿着高领毛衣搭风衣他说这是因为当时喜欢周润发，在自己演了《上海滩》后终于圆梦。年龄层横跨70-80-90-00的极挑团，通过三轮以“青春疯狂事”为主题的对决，争夺极挑最强青春战队。
节目来到魅力四射的江西婺女洲度假区，节目组一边拍摄节目，一边带领明星嘉宾们沉浸式体验江西本土风情与自然美景。大张伟化身成怀揣音乐梦想的婺女洲村民，而极挑团兄弟们黄景瑜、黄明昊、黄晓明、贾乃亮、时代少年团严浩翔、岳云鹏意见不一，有人支持他走出婺女洲勇敢逐梦，有人劝他留下安稳度日。一场大张伟的模拟人生正式开启。极挑团们分成“邹张伟”和“刘张伟”两队，通过多轮游戏比拼获得分组
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节目来到魅力四射的江西婺女洲度假区，节目组一边拍摄节目，一边带领明星嘉宾们沉浸式体验江西本土风情与自然美景。大张伟化身成怀揣音乐梦想的婺女洲村民，而极挑团兄弟们黄景瑜、黄明昊、黄晓明、贾乃亮、时代少年团严浩翔、岳云鹏意见不一，有人支持他走出婺女洲勇敢逐梦，有人劝他留下安稳度日。一场大张伟的模拟人生正式开启。极挑团们分成“邹张伟”和“刘张伟”两队，通过多轮游戏比拼获得分组信息，只有将“刘张伟”全都剔除，大张伟才能冲出婺女洲逐梦乐坛。在最终抉择中，大张伟毅然选择相信岳云鹏，最终“走”派“邹”张伟们赢得胜利，成功帮助大张伟离开婺女洲。大张伟剔除了幻象，踏上了征服音乐世界的征程。节目最后，大家一起见证希望的烟花，“邹”张伟们也被奖励观看演出《婺女传说》，演技纯熟的演员，美轮美奂的舞台灯光，打败恶龙的婺女，都正如追梦的大张伟，总能收获人生中的光亮时刻。
节目来到山东威海西霞口迎来收官之战，嘉宾共同化身为同村兄弟，一起出海乘浪，一起挥汗奔跑，重温嬉笑打闹不离不散的兄弟情。回顾今年整季节目，大张伟感慨良多，每个兄弟都给他带来了新的惊喜。他发现岳云鹏原来还是一个心里有诗的人，浪漫且可爱；贾乃亮的自信无与伦比，永远乐观；“大魔王”黄景瑜更是单纯执着，享受过程；初相识的弟弟龚俊，让大老师想拜把子，因为是他遇到过最捧哏的兄弟；初生
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节目来到山东威海西霞口迎来收官之战，嘉宾共同化身为同村兄弟，一起出海乘浪，一起挥汗奔跑，重温嬉笑打闹不离不散的兄弟情。回顾今年整季节目，大张伟感慨良多，每个兄弟都给他带来了新的惊喜。他发现岳云鹏原来还是一个心里有诗的人，浪漫且可爱；贾乃亮的自信无与伦比，永远乐观；“大魔王”黄景瑜更是单纯执着，享受过程；初相识的弟弟龚俊，让大老师想拜把子，因为是他遇到过最捧哏的兄弟；初生牛犊不怕虎的严浩翔，被大老师评价成“资深老玩家”；同样年轻气盛的黄明昊，无论在游戏中怎样对抗比拼，都是大张伟最信任的好兄弟。最后提到老大哥黄晓明，大家都感觉通过整季的相处，原本他高高在上的形象被拉近了。黄晓明也坦言自己从有顾虑到真感情，慢慢融入了大家，感恩这份兄弟情。
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