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Season 10
“极挑团”在出发去漠河的路上就遭遇了不小的挑战：由于漠河突降大雪航班停运，大张伟、黄景瑜、黄晓明、贾乃亮和严浩翔不得不乘坐18个小时的绿皮火车赶往漠河。而此时已经提前到达漠河的黄明昊，则“隔空指挥”他们做任务，结合网友留言给他们发布了一系列挑战。在这列开往东北的火车上，他们要找到来自不同地区的乘客，用方言喊出本季口号。“极挑团”抵达漠河后各自领取穿搭资金进行“大采购”，
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“极挑团”在出发去漠河的路上就遭遇了不小的挑战：由于漠河突降大雪航班停运，大张伟、黄景瑜、黄晓明、贾乃亮和严浩翔不得不乘坐18个小时的绿皮火车赶往漠河。而此时已经提前到达漠河的黄明昊，则“隔空指挥”他们做任务，结合网友留言给他们发布了一系列挑战。在这列开往东北的火车上，他们要找到来自不同地区的乘客，用方言喊出本季口号。“极挑团”抵达漠河后各自领取穿搭资金进行“大采购”，用于比拼穿在身上的衣服数量。在勇气大考验——雪中跳伞环节，“极挑团”不仅被蒙住眼睛带上直升机，还被告知要临时学习独自尝试跳伞。面对如此高难度的考验，“极挑团”该如何应对。
“ 极挑团”成员和《末路狂花钱》剧组伙伴一起走进大兴安岭，学习并体验林业守护者“平凡的一天”，入选成为实习生，在漠河森林消防大队教官的带领下体验林业守护者的工作。在正式参与护林工作前，他们还需要经过队列训练、风力灭火器训练等各项森林防火工作的入职培训，才能顺利上岗。经过一系列训练后，“极挑团”兵分三路，实地体验林业守护者在不同岗位上的工作。大张伟、贾乃亮、黄明昊、小沈阳和于洋五人来到图强消防队，跟随宣传员一起走街入户，进行森林防火宣传。黄景瑜和龚俊前往森林管护站，与管护站的一线工作人员对话，学习森林管护经验。黄晓明、严浩翔和谭卓来到瞭望塔，体验瞭望员的生活。
“极挑团”成员来到“90年代的上海”，在《宝总日记》的指引下开展体力与脑力并存的挑战任务。节目中，“极挑团”面对的首要挑战，就是需要自行前往汾阳路150号，获取自己的第一桶创业资金，而重生归来的他们既没有地图、也没有路费，只能靠一部90年代的老式手机相互联络。在这个过程中，“极挑团”不仅收获了当地人给出的路线指示，也看到了许多人在上海打拼的故事。跟随《宝总日记》的指引，
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“极挑团”成员来到“90年代的上海”，在《宝总日记》的指引下开展体力与脑力并存的挑战任务。节目中，“极挑团”面对的首要挑战，就是需要自行前往汾阳路150号，获取自己的第一桶创业资金，而重生归来的他们既没有地图、也没有路费，只能靠一部90年代的老式手机相互联络。在这个过程中，“极挑团”不仅收获了当地人给出的路线指示，也看到了许多人在上海打拼的故事。跟随《宝总日记》的指引，“极挑团”来到怀旧节目《极限9＋1》的录制现场，参与砸金蛋赢金条活动。在最终的商战环节，“极挑团”成员需要秉承着“不要最多，也不要最少”的投资理念开展金条追击战。
“ 光之基地”迎来小小勇士，极挑兄弟团使出浑身解数助力小朋友打倒“怪兽”，成为自己的英雄，见证“光”的力量。“背锅侠”“变声侠”“铃轻侠”“当代年轻人精神状态侠”“卡秃噜皮侠”“洗牙侠”
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“ 光之基地”迎来小小勇士，极挑兄弟团使出浑身解数助力小朋友打倒“怪兽”，成为自己的英雄，见证“光”的力量。“背锅侠”“变声侠”“铃轻侠”“当代年轻人精神状态侠”“卡秃噜皮侠”“洗牙侠” “辣椒侠”七侠齐聚“光之基地”，成为小小勇士的最强“护法”，到底谁能助力萌娃成功集齐独立绿宝石、爱心红宝石、勇敢蓝宝石、信任黄宝石成为终极勇士。有人比孩子还会玩，有人化身行走的“宝贝机”，有人加油打气给足情绪价值，有人直接加入萌娃阵营，有人耐心爱心大爆发，有人直接和萌娃称兄道弟，也有人在角落默默碎掉。最终环节，节目组要萌娃举手证明自己的“奶爸”是英雄，但“奶爸”们会面临电击惩罚。
“ 极挑团”成员来到了新疆喀什巴楚县，寻找“最强足球少年”，开启一段别具风味的挑战之旅。“极挑团”和佟丽娅、麦迪娜化身为“畅意足球俱乐部”旗下的足球经纪人，想要在巴楚签约一批优秀青少年球员，组建球队。不过，在8位经纪人中混入了一位“极挑足球俱乐部”的经纪人——龚俊，极挑队经纪人没有签约球员的权力，只能通过“挖角”的方式把畅意队经纪人转化为自己的队友，从而获得该经纪人签约过的球员。随着任务的推进，龚俊把大部分“畅意足球俱乐部”的经纪人都同化成了自己的队友，只留下黄晓明一人孤军奋战。节目中，一群被足球经纪人们精挑细选签约下的足球少年，用一场“点球大战”证明自己的实力。
大家来到素有“中国核桃之乡、石榴之乡、玉石之乡、歌舞之乡”美称的叶城县，化身为《大话西游》里的“西游天团”，重走“取经路”。他们需要经过四轮试炼，帮助孙悟空做出是否“成佛”的决定。在“巡山”试炼中，所有成员分成两队，各自学习对方领队设计的巡山动作。为了让对手无法完成任务，两边的领队严浩翔和张艺凡可谓是使出了“浑身解数”。接下来的试炼中，“西游天团”来到了锡提亚迷城，参与
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大家来到素有“中国核桃之乡、石榴之乡、玉石之乡、歌舞之乡”美称的叶城县，化身为《大话西游》里的“西游天团”，重走“取经路”。他们需要经过四轮试炼，帮助孙悟空做出是否“成佛”的决定。在“巡山”试炼中，所有成员分成两队，各自学习对方领队设计的巡山动作。为了让对手无法完成任务，两边的领队严浩翔和张艺凡可谓是使出了“浑身解数”。接下来的试炼中，“西游天团”来到了锡提亚迷城，参与城中的西游主题园游会。“西游天团”在这里看到了独树一帜的沙漠风光和新疆舞蹈，并在园游会内解锁了不同类型的挑战任务——在“哈哈接力挑战”环节，大张伟和黄明昊两人需要交替叠加数量喊出“哈”，数错或笑场就算失败。
节目迎来《狐妖小红娘·月红篇》剧组，“极挑团”成员与郭晓婷、祝绪丹一同迎来仿生人与人类之间的“AI大战”，九位成员需要在“人类”和“仿生人”两大阵营之间进行选择，经历层层考验争夺宇宙飞船船票。最终，只有身处少数派阵营的成员才能登上宇宙飞船前往新家园。节目中，九人来到占地320亩的“慕思工业园”，一边保护船票芯片一边做任务。新增的密室环节，九位成员来到“赛博夜市”，三人一
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节目迎来《狐妖小红娘·月红篇》剧组，“极挑团”成员与郭晓婷、祝绪丹一同迎来仿生人与人类之间的“AI大战”，九位成员需要在“人类”和“仿生人”两大阵营之间进行选择，经历层层考验争夺宇宙飞船船票。最终，只有身处少数派阵营的成员才能登上宇宙飞船前往新家园。节目中，九人来到占地320亩的“慕思工业园”，一边保护船票芯片一边做任务。新增的密室环节，九位成员来到“赛博夜市”，三人一组分批次进入夜市寻找船票。节目开篇，黄明昊便向黄景瑜发出结盟邀请，二人兄弟携手，真心换真心。通过仿生人与人类之间的“AI大战”，“极挑团”看到了科技进步带来的便利，也开始重新审视起人与人工智能之间的关系。
极挑团进行“睡眠时间争夺战”，挑战共分为两轮。在首轮比拼中，初始时间值最多的成员严浩翔成为“时间捕猎者”，他可以通过按亮其余任意成员胸前的红色按钮，吞并对方一半的时间值，而其他人只能通过完成“睡眠任务”积累时间值，直到自己成为时间值最多的人，才能拥有“狩猎”机会。为了寻找更多助力好睡眠的方式，极挑团来到了被誉为“绝对不会失眠的地方”——深圳大鹏新区。漫步于这样的“天然氧
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极挑团进行“睡眠时间争夺战”，挑战共分为两轮。在首轮比拼中，初始时间值最多的成员严浩翔成为“时间捕猎者”，他可以通过按亮其余任意成员胸前的红色按钮，吞并对方一半的时间值，而其他人只能通过完成“睡眠任务”积累时间值，直到自己成为时间值最多的人，才能拥有“狩猎”机会。为了寻找更多助力好睡眠的方式，极挑团来到了被誉为“绝对不会失眠的地方”——深圳大鹏新区。漫步于这样的“天然氧吧”中，极挑团迎来第二轮“睡眠时间争夺战”，本轮所有人都可以攻击比自己时间值少的成员，掠夺对方的时间值。极挑团全员化身“时间捕猎者”上演极限追逃战。极挑团用一天的挑战来捍卫自己的睡眠，更加深刻地感受到了睡眠的重要性。
“极挑团”成员和新朋友晏紫东，化身为六位行走运河的商人，开启新一轮热血挑战之旅。成员们将进行3V3团队比拼，“大黄狗队”大张伟、黄景瑜、黄明昊，对战“真是棒队”黄晓明、严浩翔和晏紫东。为考验他们的团队合作能力，两队将前往非物质文化任务点体验六大非遗项目——“东昌毛笔”、“东昌府木版年画”、“东昌葫芦”、“梅花桩拳”、“端慕糕点”和“冯家竹马”。在风景如画的东昌湖，两队成
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“极挑团”成员和新朋友晏紫东，化身为六位行走运河的商人，开启新一轮热血挑战之旅。成员们将进行3V3团队比拼，“大黄狗队”大张伟、黄景瑜、黄明昊，对战“真是棒队”黄晓明、严浩翔和晏紫东。为考验他们的团队合作能力，两队将前往非物质文化任务点体验六大非遗项目——“东昌毛笔”、“东昌府木版年画”、“东昌葫芦”、“梅花桩拳”、“端慕糕点”和“冯家竹马”。在风景如画的东昌湖，两队成员迎来最终对决——“龙舟直道竞速赛”。黄景瑜带领的“大黄狗队”开局不利，只有一群大一的学生作为队员，而另一边黄晓明所在的“真是棒队”，不仅拥有专业教练指导，队员们也个个都是金牌得主。
成员们化身为“好想好想旅游开发公司”的员工，一同来到河南郑州，通过一系列挑战任务争夺当地重大文旅开发项目的经营权，带观众深入了解河南当地的风土人情。八位成员分为“龚平队”和“亮大队”两大团队，他们两人一组，前往河南的两大文化地标——“只有河南·戏剧幻城”“郑州建业电影小镇”，进行多轮比拼验证，找出各自团队的组长。经过多轮身份验证，黄明昊与晏紫东确认为“龚平队”队员，其余
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成员们化身为“好想好想旅游开发公司”的员工，一同来到河南郑州，通过一系列挑战任务争夺当地重大文旅开发项目的经营权，带观众深入了解河南当地的风土人情。八位成员分为“龚平队”和“亮大队”两大团队，他们两人一组，前往河南的两大文化地标——“只有河南·戏剧幻城”“郑州建业电影小镇”，进行多轮比拼验证，找出各自团队的组长。经过多轮身份验证，黄明昊与晏紫东确认为“龚平队”队员，其余成员均身份未明。在追击战环节，众位成员的身份依旧不甚明朗，岳云鹏再度找上黄明昊与晏紫东，声情并茂地强调自己的队长身份。经过一天在河南当地的寻访与挑战，成员们对河南本土文化都有了更进一步的了解。
“极挑团”成员化身为“极限科幻迷”，开启新一轮挑战之旅。湖小羊乐园，是南浔区长三角亲子乐园的标志性点位，成员们在此寻找散落各处的连接器卡片。练市镇达井村有一个稻虾共养示范基地，成员们在此开展“钓虾”任务。布谷里历史文化街区有一排粮仓，追击战也在此上演。贾乃亮要追击的对象是黄景瑜，而早在节目之初，黄景瑜和贾乃亮便已达成结盟共识。默契值拉满的“贾瑜”联盟，原计划等到淘汰所有
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“极挑团”成员化身为“极限科幻迷”，开启新一轮挑战之旅。湖小羊乐园，是南浔区长三角亲子乐园的标志性点位，成员们在此寻找散落各处的连接器卡片。练市镇达井村有一个稻虾共养示范基地，成员们在此开展“钓虾”任务。布谷里历史文化街区有一排粮仓，追击战也在此上演。贾乃亮要追击的对象是黄景瑜，而早在节目之初，黄景瑜和贾乃亮便已达成结盟共识。默契值拉满的“贾瑜”联盟，原计划等到淘汰所有人后，再进行兄弟对决。贾乃亮化身“最强辅助”，协助黄景瑜接连淘汰严浩翔、黄明昊，却被黄晓明捡漏，惨遭淘汰。此前约定好的“贾瑜”兄弟之战，变成黄景瑜与黄晓明之间的最终对决。
极挑团成员来到素有“嘉禾一巨镇”美誉的濮院时尚古镇，在一步一景的江南风光中，开展“年度真心聚会”，共迎温暖收官夜。节目中，成员们需要经过多轮比拼，赢取“真心水晶”并互相投票，最终获得真心水晶为奇数的成员将接受惩罚。在砸金蛋赢取“真心”环节，需要四人组队才能获得超级金库的密码。极挑兄弟来到古镇中的时尚帽饰馆里，互相为对方挑选潮流配饰。荷叶帽、赛博蝴蝶翅膀、爆炸头套。带着自
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极挑团成员来到素有“嘉禾一巨镇”美誉的濮院时尚古镇，在一步一景的江南风光中，开展“年度真心聚会”，共迎温暖收官夜。节目中，成员们需要经过多轮比拼，赢取“真心水晶”并互相投票，最终获得真心水晶为奇数的成员将接受惩罚。在砸金蛋赢取“真心”环节，需要四人组队才能获得超级金库的密码。极挑兄弟来到古镇中的时尚帽饰馆里，互相为对方挑选潮流配饰。荷叶帽、赛博蝴蝶翅膀、爆炸头套。带着自己的专属“时尚单品”，成员们开启“真心藏不住”作战，需要在十秒钟内将自己完全隐藏在小镇街道中不被镜头拍到。面对终极跳水惩罚，拥有“真心水晶”最多的黄晓明没有选择自保，而是凭一己之力把所有人都投成了奇数。
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