Janeiro começando com a série de Autoconhecimento no ar! Neste mês, trarei conteúdos exclusivos pra te ajudar a se conhecer melhor. Pra começarmos com chave de ouro, no 1º episódio falaremos sobre personalidade através da teoria mais reconhecida atualmente na Psicologia: os 5 grandes fatores de personalidade.

Como é pra você falar sobre si mesmo? Você já parou pra pensar em quais são os seus pontos fortes? A grande maioria das pessoas tem muita dificuldade de falar de si, pelo simples fato de não terem um autoconhecimento bem desenvolvido. Seja pra uma entrevista de emprego, pra fazer boas escolhas e para se relacionar bem com os outros - você vai precisar saber quais são seus pontos fortes. Nesse episódio eu te ajudo a refletir e identificá-los.

Você já deve ter ouvido a frase “seja você mesmo!”. Parece simples, né? Mas não é nada fácil. Ser autêntico é um desafio e envolve muito autoconhecimento. Neste episódio, eu te ensino sobre autenticidade e te dou algumas dicas bem práticas de como construir uma vida mais autêntica e conectada com sua essência!

Nesse bate-papo, eu trouxe uma convidada muito especial e que acredito que vai enriquecer muito sua noção sobre autoconhecimento e como desenvolvê-lo. Cleane é psicóloga também e foi uma peça fundamental na minha história e processo de me conhecer. Espero que você curta e saia com muitas ideias! Lembre de compartilhar se você curtir o conteúdo :)

Você já se sentiu assim? Tornar-se adulto e sentir-se maduro para essa fase pode não ser uma tarefa tão fácil e natural quanto parece. Nesse episódio, conversamos sobre o que é, afinal, sentir-se adulto e como podemos desenvolver, de forma intencional, mais maturidade diante da vida.

A imaturidade emocional na vida adulta pode trazer muitos prejuízos. Nesse episódio eu compartilho com você 4 sinais de que você está se comportando de forma imatura e talvez nem saiba. Bora amadurecer?

No episódio dessa semana, eu compartilho com você sobre duas principais crenças que podem estar atrapalhando seus relacionamentos e demonstrando imaturidade. Além disso, te dou exemplos práticos de como desenvolver mais maturidade na forma como você se relaciona, seja qual for o tipo de relacionamento. Confira aí e lembra de compartilhar!

Nesse episódio super especial, eu converso com a psicóloga Gabriela Affonso sobre autorresponsabilidade e disciplina e como esses fatores são importantes para o amadurecimento. Uma conversa super prática e cheia de insights pra te ajudar nessa jornada! Confere aí e lembra de compartilhar :)

Nesse episódio iniciamos a série de Inteligência Emocional desse mês, compartilhando sobre como funciona sua mente e como você pode fazer, na prática, para iniciar sua jornada de inteligência emocional. Explico pra você o modelo cognitivo de forma simples e mostro um exercício super eficaz pra te ajudar a lidar melhor com seus pensamentos e emoções.

Continuando a série sobre Inteligência Emocional, nesse episódio vamos conversar sobre como regular nossas emoções de uma forma saudável. Compartilho com você dicas práticas e exemplos reais pra que você aprenda e comece a gerenciar suas emoções hoje mesmo :)

Na vida, é impossível fugirmos da dor e de momentos difíceis. Perdas, términos, enfermidades, coisas que fogem do nosso controle… todos nós estamos suscetíveis. Nesse episódio eu compartilho com você um momento difícil que passei e 5 chaves que usei para lidar com mais leveza e inteligência emocional.

Nesse último episódio da série sobre inteligência emocional, eu te ensino uma técnica que eu chamo de SEPENECO para lidar melhor com suas emoções. Acredito que vai te ajudar muito! Confira e lembre de compartilhar :)

Você sabe o que é resiliência? Nesse episódio eu compartilho com você o que é essa habilidade e quais são as 3 características de pessoas resilientes, além de te dar passos práticos para desenvolvê-la. Se te ajudou, lembra de compartilhar :)

Nesse episódio eu compartilho com você sobre validação emocional, como fazer isso com os ouros e com você mesmo. Muitas pessoas acham que é um sinal de fraqueza sentir e expressar suas emoções, mas na verdade, exige muita força. Escute e seja acolhido nesse episódio

Nesse episódio profundo, vamos falar sobre a importância de abraçarmos nossa vulnerabilidade e quais são os 3 maiores inimigos nesse processo. Compartilho com você os 3 principais medos que mais impedem as pessoas de viverem uma vida mais significativa.

Nesse episódio eu compartilho com você 7 formas de construir uma vida mais leve na prática! Ouça, reflita e avalie sua própria vida, para a partir desse episódio, fazer as mudanças que forem necessárias. Se curtir, lembra de compartilhar :)

Nesse episódio eu te ajudo a refletir sobre a pessoa que você quer ser e processo para chegar lá. Todos nós temos um “eu ideal”, expectativas e idealizações que fizemos a respeito de quem queremos ser. Quando isso não é alcançado, nos sentimos frustrados. Mas existe um caminho mais leve para a construção da nossa melhor versão.

Nesse episódio eu compartilho com você estratégias para você superar seus medos e enfrentar aquilo que te causa ansiedade. Quanto mais você evita mais aquilo que te traz insegurança, mais inseguro você fica.

Você sabia que o que você pensa reflete em suas emoções e comportamentos? Nesse episódio eu compartilho com você 5 padrões mentais (mais conhecidos como distorções cognitivas) que você precisa estar atento pois não fazem bem para sua saúde emocional. Esse episódio é a continuação do episódio #44 em que começo falando sobre o tema.

Nesse episódio eu falo sobre a importância do perdão pela perspectiva psicológica, trazendo 4 formas de você desenvolver a capacidade de perdoar.

Nesse mês de Junho estamos começando a série sobre Relacionamentos! Esse primeiro episódio é focado em responder a pergunta de milhões: como encontrar a pessoa certa? Sera Que existe uma pessoa certa pra cada um? Como fazer escolhas melhores? Confira esse conteúdo e se curtir, lembra de compartilhar :)

Nesse segundo episódio da série de Relacionamentos, vamos falar sobre o que são relacionamentos tóxicos/abusivos, como identificar, sair e se prevenir de entrar em um. Você merece um relacionamento saudável, mas pra isso você precisa ser uma pessoa saudável emocionalmente.

O que é o ciúme? Até que ponto ele é saudável? O que faz alguém ser mais ciumento? Como manejar essa emoção? Isso e muito mais você vai encontrar nesse episódio!

No 4º episódio da série de Relacionamentos, eu compartilho com você o que eu considero ser o segredo para relacionamentos saudáveis. Muitas coisas são necessárias para um relacionamento dar certo, mas sem uma boa comunicação, torna-se difícil sustentar a relação.

Você sofre ou já sofreu por se sentir inferior às outras pessoas? Já ficou comparando a si mesmo em relação aos outros, e sempre perdendo? O complexo de inferioridade tem a ver com um conjunto de crenças negativas sobre si mesmo e poder trazer muito sofrimento emocional na vida adulta.

O que são crenças? Como identificar e modificá-las? Neste episódio, compartilho com vocês sobre esse assunto super importante, te dando dicas práticas que vão te ajudar a reestruturar a maneira como você se enxerga.

No primeiro episódio em vídeo aqui do Psicologia na Prática, venho compartilhar com vocês sobre esse assunto tão importante e relevante nos tempos atuais: Burnout ou esgotamento emocional. Como você lida com o trabalho e o estresse? Já se sentiu sugado e sobrecarregado? Vem conferir esse episódio e não esquece de compartilhar com seus amigos, se você considerar útil (: Preparei um presente especial pra você! Um livro digital sobre inteligência emocional e autoestima, acredito que vai te ajudar muito.

Você gostaria de ser mais forte emocionalmente? Afinal, o que isso significa? Percebo que muitas vezes, as pessoas tem uma noção equivocada sobre o assunto. Nesse episódio compartilho com você algumas reflexões e 7 sinais de alguém emocionalmente forte. Confira e se curtir, lembra de compartilhar :)

Neste episódio, eu trago pra vocês um foco na RAIVA, essa emoção que quando não bem gerenciada, pode trazer diversos prejuízos pessoais e interpessoais. Como você lida com a raiva? Quando ela aparece, o que você faz? Nesse episódio eu compartilho com você dicas especiais sobre o assunto. Confira e compartilhe com quem precisa (:

Esse episódio é pra você que está passando ou já passou por um término de relacionamento Também para você que quer se fortalecer para caso isso aconteça um dia. É sempre difícil quando uma relação termina, mas é possível passar por essa fase com mais leveza e maturidade.

Você já se sentiu rejeitado? De onde vem esse sentimento e como lidar com ele? Neste episódio, compartilhei sobre o “complexo de rejeição” e como lidar com esses pensamentos que podem aparecer algumas situações . Vem conferir e se curtir, compartilhe para mais pessoas ouvirem :)

Neste episódio, quero compartilhar com vocês sinais que mostram que a sua saúde mental pode não estar indo tão bem.

O que é um propósito e como descobrir qual é o seu? No episódio de hoje, compartilhei uma ferramenta para te ajudar a entender mais do seu propósito e como alcançar os seus objetivos. Ouça e compartilhe com os seus amigos!

Setembro começando e eu não poderia de deixar de falar desse tema super importante: o setembro amarelo. A minha intenção é te ajudar caso esteja passando por uma situação difícil ou se você não está passando, mas quer aprender mais sobre o assunto e ajudar alguém que precisa, eu vou te dar ferramentas para lidar com essa situação. Compartilhe para que mais pessoas possam ouvir!

O que é uma vida significativa? Neste episódio, compartilho com vocês o que é e como ter uma vida mais plena e significativa. Viver dessa forma te ajudará a ter mais sentido e a sair do piloto automático. Confira e compartilhe com seus amigos!

Hoje eu quero conversar com vocês sobre esse mal do século: a depressão. Esse episódio vai ser importante para para você que acha que tem depressão ou conhece alguém que tem, mas não sabe como ajudar. Continue compartilhando os episódios desse mês para que mais pessoas possam saber sobre o assunto ;)

Você tem andado muito preocupado? Um dos fatores que mais contribuem para o estresse é a preocupação. E no episódio de hoje quero te ajudar a entender como essa preocupação ocorre e como lidar melhor com ela com dicas práticas. Venha conferir e aproveite para compartilhar!

No episódio dessa semana, eu trouxe um livro que eu li algum tempo atrás e aplico na minha vida. Já conversei com vocês sobre esses tópicos em outros momentos e eles super se relacionam com a psicologia, mas hoje quis trazer outra perspectiva. Confira e envie para os seus amigos conhecerem também.

Quantas vezes você fica remoendo os seus erros? Como você lida com eles? Se você carrega muita culpa e arrependimento por escolhas passadas, você precisa ouvir esse episódio! Essa semana falo como lidar com esses sentimentos.

Você já parou para pensar nos seus relacionamentos e como você tem lidado com eles? No episódio dessa semana, diferencio os tipos de relacionamentos, os níveis de comprometimento e trouxe reflexões para você pensar até quando você deve insistir em uma relação. Vem conferir e não deixe de compartilhar!

Hoje, eu falo sobre "as 5 linguagens do amor". Você sabe qual é sua? Espero que este conteúdo te ajude a ter relacionamentos mais saudáveis nas suas amizades, família ou amoroso.

O episódio dessa semana está incrível. Recebemos a psicóloga Fernanda Landeiro para conversarmos sobre como o processo de se tornar o próprio terapeuta. Calma, escute primeiro para entender melhor o conceito e aproveite para compartilhar com mais pessoas.

Quem nunca foi fazer uma prova e não ficou super nervoso? Quem super estudou e sabia do conteúdo, mas na hora desse conhecimento ser testado deu um branco? O tema dessa semana é vai te ajudar a lidar com o nervosismo ao fazer uma prova através de dicas práticas. Compartilhe com aquelas pessoas que vão fazer uma prova e precisam ouvir este episódio.

Você tem dificuldade em gerenciar o seu tempo? Você já começou o seu dia todo planejando, mas acabou não fazendo nada da sua lista de tarefas porque dezenas de coisas “urgentes” apareceram? Então, você precisa escutar este episódio! Nele, eu apresento uma ferramenta para você conseguir lidar melhor com as suas tarefas e com o seu tempo. Curtiu? Aproveita para compartilhar com seus amigos!

Chegamos ao 100º episódio! Uau, quanto conteúdo até aqui. Estou muito feliz e não tinha forma melhor de comemorar esse marco, a não ser realizando um episódio especial. Convidei três psicólogas super queridas que trabalham comigo: a @marcelalamastra, @luanaborb e a @taianeferreirapsicologa. Batemos um papo sobre os bastidores da terapia e demos algumas dicas específicas para algumas questões de vocês.Compartilhe com seus amigos e bora que é só o começo!

O episódio de hoje é sobre autossabotagem. Você já deve ter ouvido falar desse termo e muitos já perguntaram sobre este assunto. Agora, chegou o momento de entendermos o que é e como lidar com esse comportamento. Você acha que faz isso? Então, vem confira o episódio e aproveite para compartilhar para mais pessoas ouvirem.

No episódio desta semana, eu escolhi um assunto que apareceu demais lá no meu Instagram e eu decidi trazer para cá: como conviver com pessoas difíceis? Nesse final de ano, participamos de várias festas e temos contato com pessoas que são difíceis de lidar, mas quero te ajudar aqui com uma reflexão e dicas práticas.Curtiu? Aproveita e compartilhe com as pessoas que você convive.

O episódio dessa semana é sobre uma virtude que todos nós precisamos: a paciência. Você se considera impaciente ou tem dificuldade com os processos que demoram? Então, confira esse episódio e não esqueça de compartilhar.

Nesse episódio quero trazer 4 reflexões para você para ter nesse fim de ano. São reflexões que eu costumo fazer e quero trazer através do olhar da Psicologia para você construir o ano seguinte ainda melhor.