Qual a sua concepção de vida leve? Hoje vou compartilhar com vocês a minha e depois você me conta lá no Instagram sobre a sua visão e o que achou desse episódio!

Costumo receber muitas perguntas lá no Instagram sobre esse tema. Pode ser meio polêmico, mas decidi trazer minha percepção como psicóloga mas também trazendo a minha bagagem de pessoa que é cristã e entende as dúvidas que podem ocorrer em relação a esse tema. Ouça o episódio e me conte o que achou depois lá no Instagram!

Vocês me mandam muitas mensagens lá no Instagram pedindo para eu falar sobre regulação emocional. Então vamos lá!! Ouve esse episódio e não esquece de me postar e me marcar quando estiver ouvindo, vou amar saber! ????

Nesse episódio eu compartilho com você sobre o Estoicismo - uma filosofia que tem como objetivo a busca por uma vida plena, com mais paz interior, tranquilidade e felicidade. Os princípios do estoicismo inspiraram a criação da Terapia Cognitiva e eu me identifico muito com esses pensamentos. Espero que seja útil pra você também!

Quem mais aí tem se sentindo mais ansiosa/cansada que o normal? Tenho ouvido muito isso ultimamente em todas as rodas de conversa que participo e nos atendimentos individuais.⁣ ⁣ Eu também tenho me sentido assim! AlÉm de todas as demandas pessoais que todos nós temos, vivemos um tempo difícil também como humanidade.⁣ Por isso, trouxe esse tema aqui no episódio de hoje também! Espero que faça sentido pra vocês!

Alertas de estresse em tempos de homeoffice! Vem comigo se você anda se sentindo mais estressada que o normal. Solta o #play e não deixa de me contar lá no Instagram o que achou sobre esse episódio!

A vida nem sempre sai como esperávamos, mas se ficarmos presas no que não foi, deixaremos de desfrutar aquilo que temos hoje. Por mais clichê que seja - sempre há motivos para sermos gratas.

Você já parou pra pensar se é introvertido(a) ou extrovertido(a)? O autoconhecimento nos ajuda a identificar como mais nos energizamos e a criar uma rotina que nos ajude a sermos o nosso melhor. Nesse episódio compartilho algumas histórias pessoais e exemplos que vão te ajudar a se entender mais ✨

Você tem o hábito de se comparar muito com as outras pessoas e se sentir inferior? Acha que a grama do vizinho é sempre mais verde? Esse episódio é pra te ajudar a enxergar de uma forma diferente e perceber as armadilhas da comparação.

Hoje falei sobre como construir uma vida mais leve e dei algumas dicas para te ajudar nessa jornada. Espero que vocês gostem e não esqueçam de compartilhar!!

Uma ferramenta de autoconhecimento super bacana e uma reflexão para te ajudar a descobrir seus pontos cegos!

Muitas pessoas passam anos e anos com muita mágoa e sentimentos negativos guardados a partir de experiências ruins que tiveram com alguém ou com alguma situação específica. Mas você sabia que todo mundo pode desenvolver uma capacidade maior de perdoar?

Vocês se consideram pessoas maduras? Eu ouço muito nas minhas redes sociais e nos meus atendimentos que muitas vezes vocês percebem certas atitudes que os fazem não se sentirem maduros. Por isso, hoje trouxe 5 comportamentos que todo adulto saudável dever ter!

3 pontos super importantes que não te falaram sobre Inteligência Emocional, um assunto muito interessante e necessário para você que está buscando a maturidade emocional.

Hoje eu tenho uma novidade incrível para vocês: estou grávida!! E eu estou tão feliz com essa notícia que decidi compartilhar mais dessa experiência aqui no Podcast.

A conversa de hoje é sobre como a sua relação com seu corpo e sua alimentação impactam em viver ou não uma vida mais leve. Com isso, trouxe 5 comportamentos que vocês podem estar tendo e que deixam essa relação mais pesada.

70% das pessoas já se sentiram uma fraude no ambiente de trabalho, então hoje resolvi trazer esse assunto e te ajudar a se enxergar de forma mais realista e deixar de lado essa autossabotagem.

Eu amo falar sobre isso e considero que é muito importante desenvolvê-lo. Por isso, trouxe 5 pontos essenciais para ter autoconhecimento, espero que gostem. Depois me contem aqui qual desses pontos você já desenvolveu ✨

Vocês sabem o que é mindfulness? Me pediram para falar e nesse episódio eu conto um pouco mais de como praticar a atenção plena no dia a dia.

Você sente que precisa agradar a todos para se sentir "bem"? Vejo muitas pessoas buscando a validação externa dos outros de forma desesperada. Se você se preocupa muito com o que os outros pensam de você e com a forma que os outros vão te julgar, provavelmente você terá a síndrome da boazinha! Neste episódio, eu te explico melhor como você pode deixar de querer agradar compulsivamente os outros.

Neste episódio, compartilhamos como foi e está sendo a nossa jornada de autoconhecimento, as nossas principais lições e dicas práticas para quem está querendo iniciar esse processo.

Mulheres que não tem a sua autoestima bem firmada e que não se valorizam como deveriam, acabam não estabelecendo limites saudáveis nos seus relacionamentos. E para você ter relacionamentos saudáveis você precisa medir a intimidade e a proximidade.

Existem certos padrões de pensamentos que eu e você precisamos abrir mão. Fazendo isso, iremos conseguir ter uma vida mais leve e mais saudável.

Ouça este episódio quando você estiver passando por uma crise de ansiedade! A ansiedade é um sentimento normal que todo mundo tem e pode até ser saudável que a gente sinta ela em determinada situações. Mas quando ela nos causa sofrimento, é bom procurar ajudar.

A autoestima tem sido cada vez mais estudada dentro da psicologia e podemos defini-la como o quanto você gosta de si. Muitas vezes, as pessoas não sabem que têm baixa autoestima e se sentem tristes e insatisfeitas sem saber o real motivo. Neste episódio, irei te ajudar a dar dicas práticas para você ter uma relação melhor consigo. LINK PARA CURSO DA JORNADA DA AUTOESTIMA: http://psidofuturo.rds.land/jornadaautoestima

Neste episódio, falamos sobre o quanto a nossa saúde emocional tem sido prejudicada pela pressão por uma “alta performance" pessoal em todas as áreas da vida, principalmente no universo do empreendedorismo. Será que isso é possível? Como encontrar um equilíbrio saudável? Confira agora o conteúdo, espero que te ajude a estabelecer limites melhores e continuar se desenvolvendo de forma sustentável :)

Hoje eu vou te contar um pouco mais sobre a minha jornada com o empreendedorismo. Você já teve medo de não conseguir se sustentar com a profissão que escolheu? Ou tem vontade de empreender mas tem inseguranças? Eu já passei por isso e compartilho nesse episódio fui mudando minha mentalidade e pude desenvolver o empreendedorismo na minha profissão.

Neste episódio, eu compartilho com você uma visão do que seria construir uma vida mais FELIZ! Usando princípios da Terapia de Aceitação e Compromisso, espero te ajudar a refletir sobre seu conceito de felicidade e sobre a vida que você está construindo hoje. Será que ela está congruente com os seus valores? Confira!

Você tem dificuldade pra lidar com críticas? Está sempre na defensiva ou se sente super mal e culpada quando acontece? Neste episódio, eu te dou algumas dicas práticas pra conseguir enfrentar críticas com mais maturidade e leveza.

Neste episódio, eu respondo a pergunta que mais me fazem sobre terapia e compartilho com você como funciona a terapia na prática. Se você nunca fez terapia e tem essa dúvida, esse episódio é pra você! Ou se você já fez, mas não deu muito certo e você desistiu, também vai te ajudar. Confira e não esqueça de compartilhar com seus amigos :)

Neste episódio, eu compartilho com você sobre o Teste do Marshmallow e como ele pode nos ajudar a entender mais sobre disciplina e autocontrole. Essas características são essenciais para que possamos prosperar na vida, mas muita gente tem dificilmente. Confere aí e não esqueça de compartilhar com seus amigos :)

Você já parou pra pensar sobre o seu estilo de comunicação? Será que você tem se comunicado da melhor forma? Como tem sido seus relacionamentos? Nesse episódio, eu te ajudo a refletir sobre sua forma de se comunicar e te ensino como desenvolver uma comunicação mais saudável e assertiva. Se te ajudar, lembra de compartilhar :)

Como você lida com seus erros? Como você se trata diante de situações difíceis? Este episódio é pra você que quer se relacionar se forma mais leve com você mesmo através de três elementos centrais da autocompaixão.

Eu compartilho com você algumas necessidades básicas que todos nós precisamos na infância e que nem sempre são supridas, deixando marcas ao longo da vida. Mas a boa notícia é que através do autoconhecimento você pode buscar viver de forma mais leve hoje.