Estamos de volta! O Estamos Bem? começa agora sua segunda temporada com novidades e com um tema muito comum em nossas vidas: quando é que alguém ou algo merece uma segunda chance? Quando nós que mereçemos? Muito além de tentar de novo, dar outra chance é sobre deixar julgamentos, encarar o passado e ter confiança. Estamos muito felizes em voltar! --------- PRA FICAR MELHOR FILME: As Férias da Minha Vida FILME: Tempo de Despertar FILME: Feitiço da Lua LIVRO: Orgulho e Preconceito

Seja no namoro, na amizade, na família, somos responsáveis pelo que despertamos nos outros e vice-versa. Ou não? Até onde um ruído numa relação é sobre a forma como nos tratam? Será que às vezes não são nossas expectativas? Neste programa, conversamos sobre o quão responsáveis somos pelos outros e como assumir essa responsabilidade. --------- PRA FICAR MELHOR Filme: 500 Dias com Ela Música: Pacato Cidadão Livro: O Pequeno Príncipe

Todos nós temos um autossabotador que impede a gente de evoluir e reconhecer as nossas qualidades. Na maioria dos casos, nos autossabotamos de forma tão inconsciente que nem percebemos! Como identificar esse processo e superá-lo? Às vezes, ele nos ajuda a manter uma zona de segurança, mas é sempre? Vem entender com a gente! --------- PRA FICAR MELHOR LIVRO: Pare Com Essa Merda TED: Self-Sabotage, da Beth Clayton

Viver junto de alguém é muito mais difícil do que parece. Nós mudamos, aceitamos o diferente para dentro da nossa vida, fazemos concessões, conversamos, e tudo precisa ser pensado a dois. É uma verdadeira jornada com altos e baixos e conversamos aqui sobre as diversas formas de encarar essa aventura. --------- PRA FICAR MELHOR FILME: Noiva em Fuga SÉRIE: Modern Love LIVRO: Fair Play

Nós estamos acostumados a encarar nossos defeitos como algo que precisa ser eliminado de nós ou motivo de vergonha. Mas eles fazem parte da gente, contam nossa história, e muitas vezes servem para nos defendermos. Neste programa, procuramos entender até onde nossos defeitos nos atrapalham, se precisamos nos livrar deles e como aprender a conviver com eles. --------- PRA FICAR MELHOR FILME: Ugly Dolls VÍDEO: Como Abraçar Nossas Sombras VÍDEO: Como Desenvolver Amor Próprio LIVRO: A Arte da Imperfeição

Os rótulos podem ser uma base da nossa identidade, um preconceito, uma caixinha que nos botam sem a gente gostar ou não, um mecanismo de defesa, uma zona de conforto, uma limitação e por aí vai. Estamos juntos com Amanda Ramalho do podcast Esquizofrenoias para conversarmos sobre essa forma automática de entender o outro e nos entendermos. --------- PRA FICAR MELHOR FILME: Legalmente Loira FILME: Erin Brockovich FILME: Estrelas Além do Tempo MÚSICA: Charlie Brown Jr.

A forma como falamos depende do nosso emocional, da relação que temos com os outros, das nossas capacidades sociais e das palavras que usamos. A comunicação não violenta procura formas mais eficazes de conversar, com expectativas alinhadas e empatia. Neste programa, conversamos sobre como nos expressar usando a CNV. --------- PRA FICAR MELHOR FILME: Um Conto Chinês FILME: Um Conto Indiano FILME: Ele Disse, Ela Disse

Nosso especial sobre comunicação não-violenta dessa vez quer falar sobre como ter conversas mais empáticas e saudáveis na hora de ouvir. Às vezes, precisamos reagir a uma comunicação violenta. Mas como fazer isso da melhor forma? Também conversamos sobre as formas de ouvir o outro, envolvimento emocional e perceber a expectativa de quem fala. --------- PRA FICAR MELHOR LIVRO: Vivendo a Comunicação Não Violenta FILME: A Máscara em que Você Vive

Todos nós queremos uma boa noite de sono e às vezes parece que essa conquista é um sofoco. Demora para pegar no sono, posições, aproveitamento das horas dormidas, pesadelos, síndromes, desconfortos, ansiedade. Tudo isso pode atrapalhar. No programa de hoje, procuramos fatores, formas de pensamentos e hábitos de vida que ajudam a gente a ter um sono melhor. --------- PRA FICAR MELHOR LIVRO: A Solução Definitiva Para Dormir Bem ARTISTA: Granular

O ano está acabando e é nessa época que muitos se percebem muito mais exautos que o o costume. Nesse programa, discutimos as causas do cansaço mental, seja por trabalho e questões emocionais, e procuramos formas de descansar a cabeça efetivamente. --------- PRA FICAR MELHOR Dicas dos ouvintes para descansar PODCAST: Detetive da Saúde (Síndrome de Burnout) FILME: Tempos Modernos

A maravilhosa Ju Romano está de volta para um assunto que sempre encaramos em algum ponto da vida: autoaceitação. O ideial é a gente se gostar o tempo todo? Quem consegue isso? Também falamos sobre quando fatores externos nos atrapalham nesse processo e como correr atrás desse ideal. --------- PRA FICAR MELHOR DOCUMENTÁRIO: Embrace INSTAGRAM: @amandadecadenet ARTISTA: Lizzo TED: Learning to Love Yourself

Entramos no clima natalino e fizemos um programa que incluiu até ligação das nossas mães! Estamos respondendo as mais diversas curiosidades dos ouvintes, com perguntas que fizeram refletir sobre a gente, sobre nossa amizade e sobre o programa. Graças a Deus é segunda-feira, feliz Natal e feliz 2020, benzinhos! --------- PRA FICAR MELHOR SÉRIE: Hebe SÉRIE: Segunda Chamada NOVELA: Amor de Mãe SÉRIE: Filhos da Pátria DOCUMENTÁRIO: Viver de Riso SÉRIE: Astronomy Club

Quem não tiver algum relacionamento à distância é porque vive cercado de todo mundo o tempo todo! Hahaha. Inclusive, nem nós dois estamos juntos nesse programa! Todos têm alguém que está um pouco mais longe. Um amor, parente em outra cidade, aquela amizade que a rotina afastou... Como ser presente não estando perto? Como lidar com a saudade, continuar o contato e planejar a reaproximação? Vem descobrir com a gente e FELIZ 2020! --------- PRA FICAR MELHOR FILME: Amor à Distância DICA: Netflix Party LIVRO: Ainda Sou Eu

Muitos falam que uma vida mais saudável é feita de equilíbrios, mas o que é isso, de verdade? E como alcançá-lo? Também há quem ache esse conceito monótono! Neste programa, conversamos sobre balancear todos os ramos de nossa vida, quais os caminhos possíveis e como identificar o que precisamos melhorar --------- PRA FICAR MELHOR DICA: Talchá FILME: A Maratona de Brittany

“E aí, o que você faz da vida?” ou “O que você quer ser quando crescer?”. Duas perguntas que parecem ter um peso enorme e que despertam na gente uma pressão para encontrar a nossa vocação. Mas será que é certo pensar logo no começo da vida o que vamos praticar por todo o resto dela? Como perceber os nossos dons e encontrar nossa profissão? Ela vem do que fazemos desde pequeno? Ou nossos dons mudam? --------- PRA FICAR MELHOR LIVRO: O Monge e o Touro FILME: Jerry Maguire - A Grande Virada FILME: O Diabo Veste Prada FILME: O Pequeno Príncipe

Tá com dificuldade de terminar aquela tarefa porque qualquer coisa te tira a atenção? Chega na cozinha e esquece o que ia fazer? Segura na nossa mão porque estamos com Lorelay Fox nesse programa sobre foco, descobrindo o que mais nos atrapalha, o segredo para ter mais atenção e qual a diferença entre foco e concentração --------- PRA FICAR MELHOR LIVRO: Foco - A atenção e seu papel fundamental para o sucesso FILME: Por Amor (1999) LIVRO: A Única Coisa DOCUMENTÁRIO: Quanto Tempo o Tempo Tem?

O mundo trata o sucesso como se fosse o único destino de vida válido. Nisso, vem a pressão do sucesso, a ansiedade, o medo do fracasso, e às vezes uma carreira incrível, exemplar e cheia de grana não é o que nos dará prazer. Neste programa, queremos arranjar um significado para a vida bem-sucedida que seja alcançável e que seja, de alguma forma, o melhor para a vida de cada um. --------- PRA FICAR MELHOR LIVRO: Fausto FILME: O Advogado do Diabo (2008) SÉRIE: Losers

--------- NÃO ESTAMOS BEM Entre Razões e Emoções Cada escolha é uma renúncia Tenho medo de tomar decisões --------- PRA FICAR MELHOR LIVRO: O Paradoxo da Escolha SÉRIE: Life Plan A and B FILME: De Caso com o Acaso

Você tem dificuldades de finalizar coisas de forma incontrolável? Quando está vendo, se distraiu com alguma coisa sem perceber? Às vezes é para não encarar aquele compromisso chato, falta de vontade, não ver sentido no que precisa fazer... Se você se identificou, esse programa é pra você! --------- PRA FICAR MELHOR: DICA: Crie sistemas de entregas APP: Pomodoro APP: Asana FILME: Viver Duas Vezes SÉRIE: Zumbo's Just Desserts

É muito comum fazer pequenos sacrifícios ou escolhas pensando no bem de todos, mas às vezes pensamos tanto no outro que acabamos anulando nós mesmos! Phelipe Cruz, do Papelpop e do Um Milkshake Chamado Wanda, está com a gente mais uma vez e agora é para descobrirmos como tomar decisões por nós. --------- PRA FICAR MELHOR FILME: Bagdad Café SÉRIE: Casamento às Cegas LIVRO: A Coragem de Não Agradar

Determinadas situações no nosso trabalho podem ser bastante estressantes - e isso é quase inevitável. Mas em que momento isso pode se tornar um Burnout? E, aliás, você sabe o que é esse tal de Burnout? Nesse episódio falamos sobre saúde mental no trabalho e tiramos várias dúvidas com quem entende do assunto, a médica de família Samantha França, Gerente Nacional de Práticas Ambulatoriais da Amil. --------- PRA FICAR MELHOR FILME: Tempos Modernos FILME: O Diabo Veste Prada SÉRIE: The Office DICA: Amil para saúde mental DICA: Natação

Frustração é talvez um dos sentimentos mais difíceis de lidar. Temos expectativas sobre a vida, fazemos planos na esperança de dar tudo certo. Mas aí algo dá errado e tudo vai por água abaixo. Será que o ideal é não ter expectativa? Ser realista é a solução? Vamos conversar sobre a melhor forma de lidar com a frustração! --------- PRA FICAR MELHOR FILME: Férias Frustradas FILME: Gênio Indomável LIVRO: Reparação FILME: O Segredo de Brokeback Mountain

O coronavírus se tornou uma pandemia e impactou diretamente nossa rotina. Somos bombardeados de notícias, cuidados, alertas, dicas de saúde e falsas informações. Muitas pessoas lidam com tudo isso de formas diferentes. Se adaptam, ficam em pânico, se tornam cautelosas. O que devemos fazer agora? Vamos conversar? Nesse programa, reforçamos os cuidados que devemos ter e como o vírus age. Mas, além disso, servimos também como um ombro amigo. --------- PRA FICAR MELHOR DICA: Sites para se informar INSTAGRAM: @jennifer.garner INSTAGRAM: @laurabenanti DICA: Séries para maratonar TWITTER: @renanpeixoto_ APP: Coronavírus SUS

De uma semana para outra, vamos precisar ficar em casa saindo apenas para grandes necessidades. Mas e aí, como ficar o dia todo, durante dias, num único ambiente, com as mesmas pessoas? Confinamento é tão difícil que vira até reality show! Toda casa tem seus problemas, como passar por essa fase sendo obrigado a conviver com eles? --------- PRA FICAR MELHOR: DICA: Museus com tour virtual SÉRIE: Pousando no Amor SÉRIE: Toy Boy LIVRO: Sobre os Ossos dos Mortos APP: House Party SITE: A Chave da Questão

Nosso atual período de isolamento fez a gente pensar mais sobre nosso impacto e responsabilidade nos outros e a capacidade de ajudarmos. No momento em que cuidar da comunidade é cuidar de nós mesmos também, o gesto solidário volta a ser pauta e levanta dúvidas sobre como identificar o apoio que podemos dar, perceber a necessidade nos outros e o valor da solidariedade. --------- TEXTO: Quatro lições fundamentais que o COVID pode deixar para a humanidade FILME: Para Wong Foo, Obrigada por Tudo! Julie Newmar INSTAGRAM: @voaa_vaquinhadorazoes INSTAGRAM: @razoesparaacreditar

Estamos todos assim: não podemos ver pessoas ou estamos convivendo 24h com quem mora com a gente. Nesse cenário, começamos a pensar na relação que temos com as pessoas e procuramos novas alternativas para manter o contato e lidar com o confinamento sem nos sentirmos sozinhos. Como isso pode ser feito? Será que também não é uma pressão? --------- PRA FICAR MELHOR: SÉRIE: The Kids Are Alright SITE: Coronameson.fan SITE: Board Game Arena APP: Zoom APP: House Party

A ideia de que o tempo passa independente de como estamos vivendo apavora muita gente. Envelhecer é uma questão pra você? Passou pelas crises do 20, 30 e por aí vai? Vamos conversar sobre isso! --------- PRA FICAR MELHOR SÉRIE: Grace and Frankie SÉRIE: Método Kominsky FILME: A Morte Lhe Cai Bem LIVRO: O Velho e o Mar FILME: Ruth & Alex FILME: Ella e John FILME: No Lago Dourado FILME: Nossas Noites

Virou meme por conta do BBB mas o assunto é válido: o que é ser coerente? É agir conforme você fala? É não ser hipócrita? É ter valores que condizem com seus atos? Mas e quando você quebra suas verdades por um outro motivo? E, afinal, tem como ser 100% coerente o tempo todo? --------- PRA FICAR MELHOR MÚSICA: Metamorfose Ambulante FILME: Na Natureza Selvagem LIVRO: O Fim de Eddy

Criatividade: aquela coisa que sempre cobram da gente mas ninguém sabe direito o que é e como surge. Afinal, ela vem da capacidade de ter ideia ou de realizá-las? É algo que nasce com a gente ou adquirimos? Vamos conversar sobre o quanto a criatividade realmente pesa em nossas vidas! --------- PRA FICAR MELHOR: YOUTUBE: John Cleese on Creativity In Management LIVRO: O Caminho do Artista, da Julia Cameron DOCUMENTÁRIO: Robin Williams - Entre Na Minha Mente

Tédio, aquele sentimento que hoje em dia precisa ser condenado, evitado, julgado. Mas precisa, gente? Estamos fazendo coisas e consumindo informação o tempo todo. O que pode acontecer quando descansamos a cabeça e o corpo num estado de absoluto nada? --------- PRA FICAR MELHOR: FILME: Perdido em Marte FILME: Foi Apenas Um Sonho MÚSICA: Being Boring, do Pet Shop Boys FILME: Janela Indiscreta

Resolvemos fazer um programa sobre a palavra mais batida no ambiente profissional. Toda empresa cobra resiliência como se fosse uma qualidade mas, pensando bem, é mesmo uma qualidade passar por qualquer dificuldade sem processar tudo o que aconteceu em você? Resiliência é criar uma casca grossa ou se manter positivo às mudanças? --------- PRA FICAR MELHOR SÉRIE: Eu Nunca SÉRIE: Trying DOCUMENTÁRIO: Secreto e Proibido

Paciência e calma são a mesma coisa? Não! Esse é um dos principais motivos para a conversa deste programa. Como se adquire esse dom que aparentemente é tão perfeito? Quando as coisas começam a dar errado, como a gente se mantém paciente? --------- PRA FICAR MELHOR: MEDITAÇÃO: 21 Dias de Abundância YOUTUBE: vídeos sobre paciência da Monja Coen FILME: Saga Star Wars SÉRIE: The Leftovers

Vingança é tema de filmes, de novelas, é julgado como justiça feita pelas próprias mãos, como dar o troco na mesma moeda e, no final, é uma forma muitas vezes maldosa de se sair bem numa situação após se dar mal com alguém. Apesar de toda a romantização por trás da vingança, é a melhor forma de lidarmos com o outro que nos fez mal? --------- PRA FICAR MELHOR: FILME: Bravura Indômita FILME: Clube das Desquitadas FILME: O Conde de Montecristo FILME: Relatos Selvagens

Todos nós temos aquilo que queremos melhorar, aquele costume que sentimos uma pequena culpa ao se repetir, jura que vai parar e, quando vê, está fazendo de novo sem perceber. O pior é quando não nos tocamos do quão prejudicial um hábito pode ser. Como quebrar a corrente e melhorar? --------- PRA FICAR MELHOR LIVRO: Micro-hábitos: Pequenas Mudanças que Mudam Tudo PODCAST: E aí, Gay?

Você é do tipo de pessoa que enrola na cama até precisar acordar sem poder mais adiar o alarme? Ou acorda cedo e faz da sua manhã uma parte do dia para fazer muito mais coisas? Estamos discutindo a melhor forma de acordar cedo e bem para levantar e também se ser tão produtivo de manhã é realmente necessário --------- PRA FICAR MELHOR APP: Fabulous APP: Morning Routine LIVRO: O Milagre da Manhã

É muito ruim admirar alguém e acabar se decepcionando com algum comportamento que você reprova. Como lidar com esse sentimento? Será que, ao ter expectativas com alguém, a gente não está idealizando algo que nunca nos foi prometido? Como saber se quem lida com a decepção somos nós ou o outro? --------- PRA FICAR MELHOR PODCAST: Santíssima Trindade das Perucas PODCAST: Infiltrados no Cast PODCAST: AfroPai INSTAGRAM: @michelepassa INSTAGRAM: @cafecomaspretas INSTAGRAM: @familiaquilombo INSTAGRAM: @adjunior_real INSTAGRAM: @tiamaoficial

Thiago Theodoro dá lugar para o nosso querido Phelipe Cruz do Papelpop enquanto está de repouso neste programa que quer mudar um pouco o quão piegas pode ser o conceito de se arriscar. Pelo que as pessoas falam, parece que é largar tudo, recomeçar, se jogar de cabeça, sem pensar nas consequências. Mas sair da zona de conforto tem muito a ver com se manter na zona de conforto também. Vem entender! --------- PRA FICAR MELHOR: SÉRIE: The Marvelous Mrs. Meisel FILME: Ferrugem e Osso

Teimosia: algo que pode significar insistir no erro, o que leva à ignorância, mas também pode ser continuar tentando até dar certo, o que leva à persistência. Teimosia também anda ao lado do orgulho, que às vezes pode nos atrapalhar de enxergar nossos erros. Vamos falar sobre isso? --------- PRA FICAR MELHOR CONTO: “No Restaurante”, do Carlos Drummond de Andrade SÉRIE: Sangue e Água PODCAST: Angu de Grilo FILME: The Normal Heart FILME: Larry Kramer: No Amor e na Raiva DOCUMENTÁRIO: Revelação

A gente decidiu nos programas anteriores a não citar muito o que anda acontecendo, mas não deu. Neste programa, assumimos que os últimos dias tem sido muito difíceis mas, juntos, estamos compartilhando angústias e pensando em formas de sermos otimistas. Nisso, acabamos chegando em práticas para distrair a cabeça e vivermos um dia após o outro melhores! --------- PRA FICAR MELHOR SÉRIE: O Jogo da Lava SÉRIE: Batalha das Flores SÉRIE: Crazy Delicious PODCAST: Afetos FILME: Um Dia Especial SÉRIE: Modern Family PODCAST: The Suga

PRA FICAR MELHOR ÁLBUM: Falso Brilhante, da Elis Regina DOCUMENTÁRIO: Ligue Djá PODCAST: As Tias do Pavê

Já que precisamos evitar o máximo possível de sair para a rua, a gente acaba ressignificando o ambiente da casa. É comum agora querer mudar as coisas. Mas, além disso, a convivência com quem mora com a gente também muda e às vezes não é para o completo bem. Como fazer da nossa casa um lugar que precisa manter o nosso bem estar? --------- PRA FICAR MELHOR SÉRIE: As Casas Mais Extraordinárias do Mundo PODCAST: Afropausa INSTAGRAM: @organizer_ericaaffarez INSTAGRAM: @blogueiradebaixarenda

O estado pleno de saúde emocional é algo impossível de encontrar, mas o entendimento e a busca dele é algo que levamos pra vida. Entender como nós reagimos e processamos o que nos acontece faz com que a gente nos conheça ainda mais e veja como a vida é mais leve se nos mantemos fiéis a nós mesmos. Baseado no livro "Como desenvolver saúde emocional", conversamos sobre a importância desse termo. --------- PRA FICAR MELHOR DICA: Meditação ÁLBUM: Lianne La Havas SÉRIE: Street Food América Latina PODCAST: Transmissão

Muito se fala sobre a arte de ligar o f*da-se, de não se importar, não se preocupar, não se deixar levar pelas coisas da vida. Mas será que essa atitude radical traz coisas boas? No final, acaba que nos afasta do nosso senso de comunidade, nos deixa um pouco apáticos e até meio na defensiva, não? Vamos falar sobre isso! --------- PRA FICAR MELHOR PODCAST: The Michelle Obama Podcast ÁLBUM: “Dionne”, da Dionne Warwick INSTAGRAM: @leandro_assis_ilustra

A gente acumula trabalho, tarefa, cobranças de vida, metas, mas somos um só!!! Vamos estabelecer prioridades? Muito além de se organizar, perceber suas prioridades é identificar seus principais objetivos e aprender a levar para si o que realmente te acrescenta. --------- PRA FICAR MELHOR: FILME: O Diabo Veste Prada LIVRO: Essencialismo: a disciplinada busca por menos --------- COLABORE COM O PODCAST PELO PICPAY! No PicPay do Estamos Bem? você pode contribuir com nosso podcast com vários planos de assinatura mensais e diferentes recompensas que vão desde o grupo do Telegram até assistir à gravação. É só procurar pelo Estamos Bem? no app do Picpay!] --------- VOCÊ TAMBÉM PODE NOS OUVIR EM SPOTIFY: spoti.fi/2NcASm5 ITUNES: apple.co/2NbDoZZ RSS: podcastestamosbem.libsyn.com/rss --------- MANDE O SEU CASO PARA A GENTE! E-MAIL: podcastestamosbem@gmail.com --------- Entre no nosso grupo do Facebook e discuta nossas ideias! www.facebook.com/groups/313473979384217/

Ousadia pode ser você comprar uma peça de roupa diferente da que costuma usar e também, largar tudo e fazer a viagem dos sonhos, resolver falar o "eu te amo" pela primeira vez e até opinar mais sobre as coisas. Existem níveis, mas cada ato ousado é transgressor para a pessoa não importa o tamanho. O quão ousado você é ou precisa ser? --------- PRA FICAR MELHOR: LIVRO: Wild PODCAST: Dear Sugars FILME: A Vida Secreta de Walter Mitty FILME: Troop Zero

Recomeçar é voltar a cuidar de um projeto, tentar de novo aquele relacionamento e precisar levantar e continuar depois de algo ter dado errado. Além disso, tem a ver com insistência, frustração, coragem e perseverança. Você consegue lidar bem com o recomeço? --------- PRA FICAR MELHOR: Filme: Alice Não Mora Mais Aqui Filme: Senhor Estagiário Música: Alanis Morissette - Ablaze

PRA FICAR MELHOR FILME: As Mil Palavras LIVRO: O que aprendi com o silêncio FILME: Alien - O Oitavo Passageiro FILME: Um Lugar Silencioso

Quais são os fatores que afetam a nossa disposição? Isso vem 100% de nós do tipo "bora fazer!!" ou depende também do nosso corpo? O contrário de disposição é preguiça? NÃO! Muitas coisas afetam nossa força para se dedicar a algo e neste programa queremos entender o segredo para ter disposição. --------- PRA FICAR MELHOR DICA: Como caminhar na rua cumprindo o distanciamento FILME: Amor Garantido DOCUMENTÁRIO: The Vow FILME: Esio Trot

Combinar limites nas relações é um dos maiores desafios do convício com as pessoas. Depende de intimidade, depende da segurança que você tem pela outra pessoa, da sua capacidade de se impor, de falar o que te incomoda, de ceder também, criar combinados...Qual o segredo para dominar tudo isso? PRA FICAR MELHOR: FILME: Sete Dias Sem Fim SÉRIE: Amor e Sorte FILME: As Vantagens de ser Invisível.

Conseguimos, benzinhos!! Chegamos ao 100º episódio do podcast com muitas discussões que mudaram nossas vidas e que enriqueceram a nossa jornada coletiva. Então, por que não falamos dela aqui? Chamamos os convidados que já participaram do programa para dar dicar para viver uma jornada de vida mais leve, além de darmos nossas próprias dicas!