Bunker of science

Jak obniżyć kortyzol i odzyskać spokój? Katarzyna Skórzewska i Natalia Schmidt-Polończyk | 83 (1x274)

Date de diffusion: Sept 24, 2025

????Czy kortyzol to naprawdę tylko „hormon stresu”? ????Dlaczego bez kortyzolu nie moglibyśmy normalnie funkcjonować? ????Czy da się samodzielnie obniżyć poziom kortyzolu? W tym odcinku Bunkra Nauki rozmawiamy z lekarką Katarzyną Skórzewską, autorką książki „Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem”. Z naszej rozmowy dowiecie się m.in. jak działa kortyzol, co dzieje się, gdy jego poziom wymyka się spod kontroli, dlaczego wpływa nie tylko na stres, ale też na metabolizm, odporność i sen, a także jakie mity na jego temat wciąż krążą w mediach. Nasza gościni podaje też konkretne rady, jak samemu regulować poziom tego hormonu i czy potrzebujemy na pewno go badać i stosować suplementy lub leki obniżające kortyzol. Bardzo polecamy Wam tą rozmowę!