Sverige Springer

Det är dags för en ny säsong av träningsprogrammet Sverige Springer! Programledare Andreas Odén och träningsexpert Bianca Salming har den här säsongen nya programledarkollegor i Anna och Emil Jönsson Haag. De forna skidstjärnorna tar med Andreas på en löptur på isarna utanför Orsa Grönklitt. Sverige Springer besöker årets mest lysande lopp i Göteborg – GORE-TEX Winterrun, och så drar hela gänget på träningsresa till Playitas på Fuerteventura.

Winterrun i Stockholm är årets första lopp för många löpare. I alla fall för Anna och Emil Jönsson Haag som tar med sig sonen Harry på hans första lopp i livet. På träningsresan till Playitas är det yoga och stavträning på menyn, och så berättar naprapaten Maja Armandt hur man behandlar ömma benhinnor.

Bianca Salming kör alternativ träning med Andreas Odén på gymmet. Anna och Emil Jönsson Haag laddar för fjällmaraton med ett rejält backpass, och introducerar deltagarna på Sverige Springer-resan i skivstångsträningens grunder. C-vitamin mot förkylning – sanning eller myt? Svaret i veckans avsnitt.

Anna och Emil Jönsson Haag älskar längdskidor, och för löpare är det en fantastisk alternativ träning så här års. De lär ut skidåkningens grunder under ett skidläger i Orsa Grönklitt. Bianca Salming kör tuffa intervaller på bana, och backträning på träningsresan på Playitas, och så ger naprapat Maja Armandt bra tips på övningar för rörligare höfter.

Bianca Salming och Andreas Odén blir starka och smidiga under Bea Sjöberg Magnussons styrkeyogapass. Anna och Emil Jönsson Haag upptäcker Davos på löparskor, och kör parträning på Playitas. Och så förklarar forskarna Jessica Norrbom och Maria Ahlsén kolhydraternas betydelse för kvalitativ träning.

Tjejvasan! Blött och regnigt, men härligt! Anna och Emil Jönsson Haag bevakar folkfesten i Mora. Bianca Salming ger, och får energi under corepasset på Playitas, och så tränar Ann Söderlund, Lisa ”Knivlisa” Eriksson och Louise Winblad för Sverige Springers nya välgörenhetslopp i vår – Mama Run!

Hårda intervaller. Kombinationsträning. Bianca Salming kör friidrottsintervaller på banan samtidigt som småskadade Andreas Odén sitter på motionscykeln. Anna Jönsson Haag springer intervaller i backarna i alperna. Det är konditions- och spänstträning i Biancas pass på träningsresan på Playitas, och så förklarar Jessica Norrbom och Maria Ahlsén våra olika förutsättningar att ta till oss konditionsträning.

Sverige Springers eget lopp Icebug Night & Day Trail avrundar Vintersäsongen. Anna, Emil, Bianca och Andreas välkomnar deltagarna till ett tvådagarslopp i Hagaparken i Stockholm. I sista reportaget från träningsresan till Playitas är det löpartävling på agendan, och så träffar Ann Söderlund PT:n och experten på sexuell hälsa Annika Kits. Tillsammans tränar de bäckenbotten på ett intimt och spännande sätt.