FC Nörd

Fjorton nördiga unga män får träffa sina nya coacher Thomas och Andreas Ravelli och resan till att lära sig spela fotboll börjar. Deltagarna testas även i ett stenhårt fystest, flyttar in i sitt nya boende och får dessutom spela sin första match mot IK Frej, flickor födda 2004.

Thomas och Andreas Ravelli jobbar på att få killarna att förstå sina positioner och att fungera som ett lag så de bestämmer att killarna ska få träna konstsim. Dessutom bjuds Patrik "Bjärred" Andersson in som gästcoach och till sist blir det en match mot ett pensionärslag.

Thomas och Andreas Ravelli kämpar med att få laget att bli modigare och grabbarna får utmana sitt mod på en höghöjdsbana. Dessutom bjuds proffsboxaren Mikaela Lauren in för att hålla i fysträningen. FC Nörd möter även tufft motstånd i en match mot Unga KRIS, Kriminellas Revansch i Samhället.

Efter uppmärksamheten som "När vi gräver guld i USA" fick i samband med fotbolls-VM 1994 vet Thomas Ravelli vad en bra låt kan göra för ett lag och det är dags för grabbarna att få sig en egen låt. Sedan ställs FC Nörd mot TV-laget bestående av bland andra Patrik Sjöberg och Richard Herrey.

FC Nörd vill lära känna sina kommande motståndare Lindhagen FF Damer. De bjuder in till fest med bland annat ris à la malta och bål. Under ett nervkittlande parti minigolf kartläggs damernas styrkor och svagheter inför matchen. Dessutom passar Elias på att frisera flera av grabbarna.

FC Nörd måste lära sig att tänka bortom smärta och fokusera på fotbollen. Därför adderas ett helt nytt element till träningen, elchocker. Grabbarna formas även till krigare på paintball-banan men några av dem gör sitt livs misstag när de bestämmer sig för att äta världens starkaste korv.

FC Nörd måste lära sig att tänka som vinnare så därför kommer simningslegenden Lars Frölander på besök för att tala om mentalt fokus. Killarna får också prova en sport där endast vinnaren räknas, nämligen trav. Men det blir inte helt lätt att komma överens med hästarna.

Bröderna Ravelli ordnar så att killarna i FC Nörd ska få prova på stand up-komedi för att utmana deras rädslor. Dessutom besöker grabbarna en marknad där Ivan shoppar loss som aldrig förr. Som om inte det vore nog så ser det plötsligt ut som om FC Nörd har chans att vinna en fotbollsmatch.

Det har blivit dags för FC Nörd att representera Sverige i en landskamp mot Finland. Men trots uppmaningar från Thomas Ravelli om nykterhet innan matchen så bjuder båtresan över Östersjön på frestelser för flera av grabbarna. Målvakts-Niklas sjunger karaoke och Aron hoppas på att hitta kärleken.

För att hantera sina nerver inför finalmatchen provar nördarna på frigörande dans. Det blir ett tårfyllt avsked när det är dags för FC Nörd att packa ihop sina saker och ta farväl av både varandra och av tränarna. Till sist blir det en match mot Djurgårdens damer på Tele 2 Arena.