Rodrigo Hilbert abre a temporada ocupando a praia da Barra com o Claude Troisgros. Eles vão praticar kitesurf e preparar suco “melancia ao vento”, gravilax de salmão, risoto de lagostim e tartare.

Rodrigo Hilbert recebe o marchador Caio Bonfim e sua mãe e treinadora Gianetti Sena. No aterro do Flamengo, ele prepara salada de frango com nozes e abacate, a bebida “kiwi atlético” e hambúrguer.

Rodrigo Hilbert vai praticar rapel no morro da Urca com Luiz Gama e a nutricionista Luna Pombo. Ele vai preparar cuscuz marroquino com frutas secas, gaspacho, tataki de filé mignon e chá "nas alturas"

Rodrigo Hilbert vai experimentar flyboard com o instrutor Gabriel Abreu no canal de Marapendi. Ele vai cozinhar shawarma de cordeiro, molho tahine, milho cozido, pão chapati, e a bebida refrescante.

O jóquei amador Chico Chagas é o convidado de Rodrigo Hilbert. No Jockey Club, o apresentador vai preparar Ravióli de mussarela de búfala, salada de couve com carne seca e a bebida “peão do prado”.

Nesse episódio, Rodrigo Hilbert vai praticar skate no Parque Madureira com a campeã Karen Jonz. O apresentador vai preparar a bebida “beterraba radical”, torta de pecan com abacate, e risoto de arroz negro com cogumelos.

Rodrigo Hilbert vai promover nesse episódio uma partida de futebol de olhos vendados entre deficientes visuais e garçons. Para eles, vai preparar a bebida “golaço”, um linguine ao molho de manjericão, e sopa tailandesa de camarão.

Nesse episódio, Rodrigo Hilbert ocupa a praia do Leblon, onde ele joga vôlei com amigos como Ana Krebs e Paulo Monteiro. Ele vai preparar sanduíche de porco, salada de melancia e queijo feta, e a bebida “jornada de framboesa”.