Olet mitä syöt

Hennan tie on kulkenut solakasta tanssijattaresta ylipainon polulle. Nykyään Henna työskentelee yrittäjänä ja saattaa istua koko päivän tietokoneella muistaen syödä vasta illalla - ja sitten tilataan pizzaa tai kebabia. Sadan kilon painon ylittänyt Henna kärsii ylipainon vuoksi mm. väsymyksestä ja huonosta itsetunnosta. Terveystesteissä Hennalta paljastuu myös vakava anemia sekä D-vitamiinin puutos. Pipan johdolla Henna tekee elämässään täyskäännöksen, ja elämänmuutoksen avulla Henna tulee vihdoin myös raskaaksi.

Juno on jatkanut parikymppisen räppärin elintapoja vielä kolmenkymmenen paremmalla puolella, mikä ei auta jaksamaan arkea kuusilapsisen perheen isänä. Joinain päivinä vain yhden kerran syövä Juno saa kuulla Pipalta, että huono ateriarytmi vaikuttaa pelkän huonon olon lisäksi aineenvaihduntaan ja sydämen ja verenkiertoelimistön hyvinvointiin. Tupakoivana astmaatikkona Juno itse motivoituu etenkin keuhkojen terveyden parantamisesta, kun hän saa lähtötason cooper-testissä lähes puolet huonomman tuloksen kuin viimeksi sen juostessaan. Oluet, makkarat ja raju flunssa kuitenkin astuvat esteeksi Junon elämäntaparemontin tielle.

Riitta Väisänen haaveilee vielä joskus pääsevänsä hevosen selkään, mutta kärsii nivelrikosta, joka pitäisi leikata. Ylipaino kuitenkin estää leikkaamisen, vaikkakin Riitan mukaan jos hän syö jotain makeaa heti suolaisen päälle, vatsassa tapahtuu kemiallinen reaktio, joka estää läskin muodostumisen. Pippa saapuu ihmettelemään Riitan uskomuksia ja herkuilla täytettyjä kaappeja tarkoituksenaan johdattaa Riitta kohti terveellisempää elämää. Terveystesteissä selviää myös, että Riitan kehossa olevan lihaksen määrä on hälyttävän pieni ja rasvaprosentti suuri. Ruokailutottumusten lisäksi unirytmi on levällään. Uudet elintavat kuulostavat Riitasta hyviltä, mutta hän haluaa neuvotella itselleen päivittäisen lipsumisvartin, jonka aikana hän saa herkutella.

Lalli on tottunut yltäkylläiseen herkutteluun, ja napostelu on aina kivaa tekemistä. Pippa järkyttyy etenkin Lallin käyttämästä suolan määrästä, ja siitä että tämä ei juo lainkaan vettä, vaan nesteyttää itsensä sokerisilla mehuilla ja shamppanjalla. 53-vuotiaan Lallin verisuonet paljastuvatkin mittauksissa jo eläkeikäisiksi. Lalli innostuu elämäntapamuutoksesta, mutta vaikealta tuntuvat lihaskuntotreenit ja yllättävät terveysongelmat meinaavat tulla onnistumisen eteen.

Rea Tallgrenin arkiruokailu on suupalojen laskemista ja ruokien korvaamista napostelulla, mutta viikonloppuisin kaivetaan herkkukaapista sipsit ja keksit esiin ja sikaillaan. Rea tuntee olonsa jatkuvasti väsyneeksi, ja koittaa pitää virkeyttä yllä juomalla useita energiajuomia päivittäin. Terveystesteissä selviää, että Rea saa ruoastaan vain murto-osan tarvitsemastaan kuidusta, ja raudanpuute on selvä. Myös Rean kunto on todella huono. Näitä ongelmia tulee ratkomaan Pippa, joka haluaa terveellisten elämäntapojen lisäksi valaa Reaan armollisempaa suhtautumista itseään kohtaan.

Tuomas on kärsinyt ylipainosta lapsesta asti, ja muistaa hyvin jo kouluajoilta läskiksi haukkumisen. Tuomas onkin ehtinyt kokeilla kaikkia mahdollisia ihmedieettejä, mutta inhoaa sanaa elämäntapamuutos. Sellaiselle olisi kuitenkin tilausta, sillä Pipan Tuomakselle teettämissä terveystesteissä selviää, että Tuomas kärsii sekä metabolisesta oireyhtymästä että kakkostyypin diabeteksestä. Tulokset näyttävät lisäksi Tuomaksen verenkiertoelimistön iäksi 50-60 vuotta, vaikka miehellä on ikää mittarissa vasta 40.

Enni Koistinen on kehopositiivisuuden puolestapuhuja, eikä halua laihduttaa ulkonäön vuoksi, mutta tietää terveytensä vaativan ryhtiliikettä. Lopputapaamisessa nähdään huipputuloksia! Enni Koistinen rakastaa nautiskelua, mikä näkyy muun muassa isoina annoskokoina ja kahviloiden leivoshyllyjen tyhjentämisenä. Enni pitää kehonsa ulkonäöstä, mutta selkäleikkauksen jo kerran kokeneena hän tietää, että terveyden vuoksi muutos elintapoihin on tehtävä. Terveystesteissä selviää myös, että 32-vuotiaan Ennin kolesteroli on erittäin korkealla, verisuonten ikä 40-50 ja kakkostyypin diabetes kolkuttelee ihan oven takana. Pipan johdolla Enni ryhtyy skarppaamaan lisäämällä liikkumista ja terveellisiä välipaloja ruokavalioonsa. Lopputapaamisessa nähdään ennätystuloksia!

Entinen huippu-urheilija, Kalle Palander on toimelias mies, jolla on monta rautaa tulessa. Kiireistä Kallea ei ole hänen ravintonsa terveellisyys kiinnostanut pitkään aikaan, vaan ruokalistalta löytyy lähinnä einespizzoja ja mietoja alkoholijuomia, ja mieltä painaa stressi ja palautumattomuus. Pipan vierailun ja terveystestitulosten jälkeen Kalle ymmärtää tilanteen vakavuuden, mutta epäilee silti motivaationsa kestoa. Kunto- ja ruokaohjelman noudattaminen tuottaa Kallelle vaikeuksia.

Riippuvuuksiin altis Jippu on vaihtanut alkoholismin sokerikoukkuun, ja syö sokeria viisi kertaa suosituksia enemmän. Sokeriset herkut päätyvät suuhun aina iltaisin ja öisin, ei koskaan päivisin. Jippu on luopunut myös liikunnasta, koska sekin koukutti ja tapasi viedä Jipun äärimmäisyyksiin aiheuttaen kärsimystä. Jippu haluaa opetella elämään terveellisemmin, ja Pippa rientää avuksi. Jippu kokee saavansa apua matkallaan myös Jumalalta, mutta saatanallisilta houkutuksilta ei vältytä.

Jääkiekkovaikuttaja Sakke Pietilä urheilee säännöllisesti ja valmentajana tietää niin oikein syömisestä kuin treenaamisestakin, mutta omassa elämässä kaikki ei kuitenkaan mene oppikirjan mukaan. Jääkaapista löytyy epäterveellisiä syömisiä ja juomisia, ja terveystesteissä paljastuu, että miehessä kytee metabolinen oireyhtymä, ja palautuminen, kolesteroli- sekä maksa-arvot ovat rempallaan. Pippa muistuttaa Sakkea kehonhuollon ja lautasmallin tärkeydestä, ja Sakke saa toivomansa herätyksen.

Sanna Kiiski painiskelee pitkään kestäneen syömishäiriön kanssa. Sanna pelkää kylläisyyden tunnetta, ja on vältellyt sen vuoksi kiinteän ruoan syömistä. Sen sijaan ruokavalio koostuu sokerisista mehuista, muroista ja suupaloista. Yksipuolinen ruokavalio on tehnyt hallaa myös Sannan suolistobakteereille, joka voi olla osasyy myös naisen masennukseen. Pipan johdolla Sanna lähtee opettelemaan terveempää suhtautumista ruokailuun, liikuntaan ja kehoon.