3 Day Split

2x1
Build Up
Episode overview

Ημερομηνία προβολής

Σεπ 23, 2024

Focus on your shoulders, arms, chest, and back, plus active cardio recovery intervals, to optimize muscle growth and endurance.

2x2
High 5's Cardio
Episode overview

Ημερομηνία προβολής

Σεπ 23, 2024

Put your dumbbells aside for this bodyweight-only cardio session. Two circuits of five moves will leave you sweaty, smiling, and feeling stronger than ever.

2x3 Φινάλε σεζόν
Front Focused
Episode overview

Ημερομηνία προβολής

Σεπ 23, 2024

Heavier weights target your front-facing muscles—especially your pecs, biceps, and quads—before ending with a core-carving finisher.

Εάν υπάρχουν επεισόδια ή banners που λείπουν (και υπάρχουν στο TheTVDB), μπορείτε να ζητήσετε μια αυτόματη πλήρη ενημέρωση σειράς:

Σεζόν:

Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να επισημάνετε τα επεισόδια ως παρακολουθημένα. Σύνδεση ή% {sign_up_link}.