Pour cette première émission de la saison, l'équipe de Bel & Bien se penche sur la poitrine des femmes. Petits, gros, tombants, abîmés, refaits, bien gonflés... vous saurez tout sur les seins. Alors que la poitrine reste le principal facteur de complexe chez les femmes, le stéréotype du sein parfait cache toute la diversité des seins des femmes. Le Docteur Krishna B. Clough, fondateur de l'Institut du sein nous éclairera sur la chirurgie du sein, première cause de consultation en chirurgie esthétique. La sexologue Catherine Solano nous explique comment stimuler cette partie parfois oubliée du désir féminin. Sans oublier les astuces de Natacha Dzikowski pour sublimer sa poitrine après 50 ans et le témoignage de Juliette Bauge, photographe et auteure d'une fresque dédiée aux seins des femmes.

Aujourd'hui "Bel et bien" s'attaque à nos phobies et nos petites peurs du quotidien. Obscurité, vide ou encore phobie sociale, qu'est-ce qui vous effraie le plus ? Ali Rebeihi et Agathe Lecaron, entourés d'une équipe de chroniqueurs, vous donnent des clés pour affronter et dompter vos peurs. La neuropsychologue Sylvie Chokron et le psychiatre Christophe André expliquent les mécanismes de cette émotion si particulière. Antoine Mesnage, drogué à l'adrénaline et passionné de highline, raconte son rapport à la peur. Puis, Sarah Kaddour testera toutes les thérapies antiphobies comme la cyberthérapie avec un casque de réalité virtuelle ou le stage Air France pour dompter sa peur de l'avion. Enfin, vous découvrirez le témoignage inspirant de Marine Barnérias, qui à l'annonce de sa maladie est partie à l'aventure seule.

L'eau est à la fois source de bien-être et retarderait le vieillissement. Saint-Exupéry, auteur du Petit prince, l'avait bien compris quand il disait « l'eau n'est pas nécessaire à la vie, elle est la vie ». Dans cette émission, Ali Rebeihi et Agathe Lecaron, entourés d'une équipe de chroniqueurs, expliquent en quoi l'eau est bénéfique pour notre santé. Le médecin Guillaume Barucq nous relate ses extraordinaires expériences sur l'eau et comment cet élément vital peut vaincre toutes les maladies. Eau minérale, eau de source, eau du robinet, quelle est la meilleure eau à boire pour notre organisme ? La réponse avec Carole de Thoury-Bogrand, fondarice des cures du Château du Launay. Enfin, rencontre avec le recordman du monde d'apnée sous glace sans palmes et sans combinaison, Arthur Guérin-Boëri. « C'est presque une théapie de se mettre sous l'eau », affirme-t-il.

La solution pour vaincre ses complexes c'est encore de s'accepter. Christophe André et Sylvie Chokron nous donnent les meilleurs conseils psy pour y arriver. Petit point détaillé sur la chirurgie réparatrice avec le témoignage de Miléna Poncik qui a eu recours à une abdominoplastie pour corriger les séquelles de ses six grossesses. Chaque culture a ses propres codes et critères de beauté. Nos critères physiques sont très loin d'être la norme à l'étranger. Pour les hommes ou pour les femmes les canons de beauté sont différents selon les pays...

Stan Gusman nous propose un tour du monde des traditions capillaires les plus folles ! Dans certains pays comme en Namibie, la coiffure signifie une étape de la vie, de l'enfance à l'âge adulte, la coupe et la couleur de cheveux change. En Inde, c'est une question de religion, le don de cheveux est un signe de sacrifice et de gratitude. Brune ou blonde, affirmée ou effacée, autant de préjugés qu'il existe de couleurs de cheveux. Mais les hommes ont-ils une préférence ? Et bien oui, et c'est une étude qui nous le prouve. Ainsi notre journaliste en a fait l'expérience dans la rue, aux côtés des Français.

Et oui, aussi surprenant que cela puisse paraître, le bien-être occidental nous vient des Etats-Unis. Les années 70’ riment avec développement personnel. C’est la démocratisation des pratiques méditatives et du bien-être. Mais d’où vient ce mouvement contemporain et comment a-t-il été amorcé ? C’est notre sujet du jour. Il est orange, mesure 1m90 pour 150 kg et a 4 doigts à chaque main ? On replonge en enfance avec notre coup de cœur du jour, Casimir ! Accompagné de son "père" Yves Brunier, marionnettiste et comédien.

Le psychothérapeute Christophe Fauré nous explique les quatre étapes clés du processus de deuil. Comment soulager sa peine ? Quelle relation entretenir avec le proche disparu ? Comment se réinventer ? Il nous prodigue tous ses conseils. Une autre séparation qui peut parfois nous briser : celle d'un couple. Quelles sont les étapes pour s'en remettre ? peut-on également retomber amoureux de son ex des années plus tard ? Christophe André nous explique comment avancer lorsque l'on a l'impression que l'on ne pourra plus jamais aimer. Vous avez l'impression que vos proches disparus communiquent avec vous ? D'après la science c'est normal ! On appelle ça des VSCD, des vécus subjectifs de contact avec un défunt. On explore ce mystère...

Aujourd’hui dans Bel & Bien, nous allons apprendre à libérer nos bronches grâce aux super-pouvoirs de la respiration. Cette fonction vitale à laquelle nous ne prêtons pas assez attention est pourtant la clé de voûte de notre organisme. Véritable médicament naturel, elle nous aide à chasser le stress, à brûler nos graisses, à faciliter l’endormissement et même à combattre certaines douleurs. Toute l’équipe nous fait prendre une grande bouffée d’oxygène pour maîtriser sa respiration et affronter l’hiver sans perdre son souffle !

Vous vivez avec cette sensation de montagne russe émotionnelle ? Alors sans le savoir, vous êtes peut-être hypersensible. Dans l’émission de Bel&Bien d’aujourd’hui nous allons prendre les choses en main, en répondant à cette grande question, sommes-nous tous hypersensibles ? C’est avec toute l’équipe que nous allons voir comment en tirer le meilleur.

Un peu de gymnastiques intellectuels tout en s’amusant, apprendre à stimuler son cerveau en fonction de son environnement. Comment booster son intelligence, sa mémoire et sa concentration ? Sommes-nous tous égaux dès la naissance ? C’est le dossier du jour. Marie Treille Stefani est partie à la rencontre d’une légende du cinéma, Claude Lelouch. Il fête ses 85 ans cette année, et il a encore plein de projets en tête. Il nous révèle les secrets de sa vitalité.

Nos hormones nous gouvernent en jouant un rôle sur notre reproduction, notre niveau de stress, notre sommeil, notre appétit ou encore notre rythme cardiaque. Tout au long de la vie des dérèglements hormonaux ont lieu, particulièrement chez les femmes. Le docteur Emmanuelle Lecornet-Sokol, endocrinologue et coauteure de « Et si c'était hormonal ? » aux éditions Marabout, explique tout ce qu'il faut savoir afin de vivre en paix avec ses hormones.

C’est une étude scientifique qui le dit, le lien entre une mère et sa fille serait le plus puissant de tous ! Comment l’expliquer ? Tout commencerait dans la transmission des émotions par le cerveau, il y aurait des similitudes entre celui d’une mère et de sa fille. C’est avec notre invitée Yvonne Poncet-Bonissol que nous en apprendrons encore un peu plus, psychologue clinicienne, spécialiste des relations familiales, elle nous dévoile les secrets de cette relation si particulière. Vous pouvez retrouver son livre, « La relation mère-fille » aux éditions Dangles.

L'homme est porteur d'instincts archaïques selon le psychiatre et psychothérapeute Christophe André. « Beaucoup de nos peurs sont instinctives, la peur du noir, du vide, des étrangers, des gros animaux... On ne les apprend pas, elles sont là, on apprend par contre à les contrôler. » Si l'homme apprend à juguler ses peurs, il a en revanche beaucoup à apprendre des animaux pour être heureux, notamment du rat, de l'éléphant et des oiseaux. Explications avec Emmanuelle Pouydebat, directrice de recherche en biologie de l'évolution au CNRS et au Muséum national d'histoire naturelle, auteure de la bande dessinée « Coppens, Lucy, moi et les autres », aux éditions Humensciences.

Ce matin on va parler des vertus et des pouvoirs des caresses et des câlins. Quels sont les bienfaits de la « calinothérapie » sur notre bien-être et notre santé ? Des vertus à la fois, physique et psychique, notre invitée Véronique Lefebvre des Noëttes, psychiatre, nous éclaire sur le sujet. La ménopause ne veut pas dire que la sexualité part elle aussi, à la retraite ! Comme en témoigne Sophie Kune, pour qui tout ne s’est pas passé comme prévu, puisqu’elle a été placé en ménopause artificielle à l’âge de 47 ans suite à un problème de santé gynécologique. Elle nous raconte sa renaissance intime.

Ce matin la star, c’est notre ventre, il y en a des choses à dire ! Pourquoi notre ventre est le siège de nos émotions et comment il faut le chouchouter pour heureux et en bonne santé ? Un microbiote en bonne santé c’est une tête qui va bien. Notre équipe reçoit, Guillaume Fond, chercheur, pour nous éclairer sur le sujet. Et va nous livrer tous ses secrets pour avoir une flore intestinale au top afin de lutter contre le stress et la dépression.

À l'occasion des fêtes de Noël, notre chroniqueuse est partie à la rencontre des Français pour savoir ce qu'ils attendent de Noël. Le repas, être ensemble, préparer les décorations, les cadeaux sous le sapin sont importants aux yeux de tous. Mais pourquoi ? Il y a bien entendu l'aspect familial et traditionnel, mais aussi le côté magique et mystique que nous pouvons vivre à travers les yeux des enfants.

Aujourd’hui, l’équipe de Bel & Bien vous initie à un art vital : la danse et le chant. Sentiment de liberté absolue, exécutoire face à la diversité, renforcement musculaire, coordination ou encore gymnastique cérébrale… Ces disciplines sont deux médicaments naturels, 100% gratuits, qui font du bien au corps et à la tête. Mais comment profiter pleinement de leurs vertus ? La réponse dans cette escapade musicale !

S’il y a bien une discipline où la motivation est mise à rude épreuve, c’est le sport de haut niveau. Pour l’occasion, nous mettons à l’honneur dans notre témoignage, une athlète française de haut niveau qui a marqué l’histoire, la boxeuse Estelle Mossely. Comment trouve-t-on la motivation de remonter sur le ring après avoir remporté la plus haute récompense, et ce, à quelques mois des JO 2024 de Paris où elle vise une nouvelle fois l’or ? La boxeuse nous dévoile les secrets de son succès.

La meilleure invention bien-être du XXème siècle ? Le week-end ! Depuis cet acquis social, aucun gouvernement n'a osé le remettre en cause. N'en déplaise au Medef, le travail peut nuire à votre santé. Au delà de la semaine de 40 heures, burn-out, insomnie et dépression sont bien plus élevés. Que faut-il faire pour aller mieux ? La Suède expérimente le week-end de trois jours, qui rendrait aussi les salariés plus productifs.

Il est possible de vivre mieux et plus longtemps. Exemple avec une jeune danseuse qui s'est mise à la salsa à 82 ans. « Cela nous montre ce que peut être la jeunesse » explique le psychiatre Christophe André. « On est jeune dans une domaine donné quand on a devant soit plus d'avenir que de passé. » Tant que l'on a envie d'apprendre des choses et de faire des progrès, on reste jeune. Un conseil de psychologue : « Rester débutant dans un plus grand nombre de domaines possibles. » Christophe de Jaeger, gérontologue et auteur de « Bien vieillir sans médicaments », explique les différences de vieillissement entre les hommes et les femmes et donne quelques astuces pour bien vieillir.

La colère est une émotion forte, qu'il faut savoir gérer pour rester en bonne santé. Enfants, parents, personnes âgées, chacun d'entre nous peut être touché par ce sentiment de frustration. Christophe André, psychiatre, explique comment gérer la colère d'un enfant : « C'est plus compliqué, car leur cerveau n'est pas mûr ». Sans aucun doute, le grand modèle pour la régulation de la colère, ce sont les parents. Si la colère est vitale pour nous prémunir du danger et éviter que des situations intenables ne nous gangrène, elle est aussi épuisante, et les personnes colériques ont plus de chance de souffrance de hernies, de psoriasis ou de problèmes cardiaques.

Comme dit une célèbre chanson, rêver en couleur est le secret du bonheur ! Aujourd’hui, on parle des bienfaits de la lumière et des couleurs. L’équipe de Bel & Bien nous fait voir la vie en rose car les couleurs jouent un rôle fondamental sur la totalité de nos fonctions vitales. Entre celles qui nous apaisent, celles qui nous soignent et celles qui nous éveillent… Zoom sur cette palette qui contribue au bien-être.

Qui décide de quoi ? Le cœur commande-t-il le cerveau ou, à l'inverse, le cerveau commande-t-il le cœur ? Nous avons trouvé la réponse à cette grande question qui agite la médecine depuis des décennies. La psychanalyse a souvent sous-estimé l'importance de notre cœur sur notre bien-être mental, préférant placer le cerveau à la source de tous nos ressentis. Pourtant, certaines études récentes prouvent que la relation cœur-cerveau est une autoroute à double-sens.

L’hypocondrie est une maladie vieille comme le monde. Au commencement, l’hypocondriaque a été injustement bafoué. Mais pourquoi ? Ce thème a été inventé à l’origine par le père de la médecine, hypocrite, pour diagnostiquer, à l’origine, les patients qui ressentaient des douleurs dans les hypocondres. De là, est né le terme d’hypocondriaque, diagnostic synonyme d’imagination.

Aujourd'hui sont abordés les bienfaits de l'activité physique volontaire, décrite comme une véritable arme anti-vieillissement. Le sport est indispensable à notre santé : il permet de stimuler notre système immunitaire, booste nos capacités intellectuelles et réduit l'impact de certaines maladies comme l'hypertension ou le diabète.

Dans sa nouvelle émission, toute l’équipe de Bel et bien, menée par Ali Rebeihi et Agathe Lecaron avec leurs chroniqueurs, va vous aider à rester mince, en forme et en bonne santé tout en consommant du sucre. Une émission gourmande, sans prise de tête ni prise de poids, une révolution bien-être, car le sucre, lorsqu’il est bien assimilé, peut-être un ami.

Au quotidien, plus de 17 millions de Français sont victimes du syndrome des jambes lourdes. Douleurs, gonflements, cellulite ou encore varices… Il existe des solutions naturelles pour soigner et sublimer nos jambes à l’approche de l’été. Pour nous aider à mener à bien cette mission qui n’est pas impossible, l’équipe de Bel & Bien nous révèle toutes leurs astuces pour retrouver des gambettes parfaites !