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Ep.1 - Saber Surfar a Onda do Stress e da Ansiedade (2023x1)

Air date: Oct 03, 2023

Saber surfar a onda do stress e da ansiedade é o tema deste primeiro episódio com o Psicólogo Clínico e da Saúde, Nuno Mendes Duarte. Diferenciar o stress da ansiedade, identificar a aproximação de uma onda de ansiedade e saber que ferramentas usar para surfar essa onda e não ser engolido por ela, são alguns dos tópicos abordados nesta conversa. Na superação da ansiedade, falamos de Mindfulness, exercício físico, respiração e sono. Vale a pena ouvir.