På vei mot OL i Rio vil Olaf Tufte bli en bedre roer, ved å lære hva andre har gjort for å bli best. I dag skal han møte en som har taklet mye motgang i sin karriere. Olaf blir med Ingvill til hjembygda Odda, der de skal løpe om kapp, og Olaf gjør seg klar til å smake på melkesyra på 800 meter.
