Senhor Tanquinho

#050 – Claudia Vilaça Revela Como Obter Hipertrofia Na Dieta Cetogênica (Sem Usar Hormônios Nem Supl (2019x10)

Yayınlanma tarihi: Mar 25, 2019

No podcast de hoje, contamos com a fisiculturista natural Claudia Vilaça. Como você vai ver, a Claudia tem uma história fascinante. Sedentária até os 46 anos, passou os últimos 10 se dedicando a dieta e treino… E aproveitou para ganhar alguns títulos no mundo do fisiculturismo natural — competindo com mulheres com idade para serem suas filhas. De onde vem tanta dedicação? Como é a dieta da Claudia? É isso que vamos ver no episódio de hoje. Porque ela vai contar exatamente: como começou a se interessar por treino depois dos 46 anos, por que ter um filho gordinho a ajudou a entrar em forma, como uma extinta rede social mudou sua maneira de pensar os treinos, por que treinar com alta intensidade pode ser bom, como é a dieta da Claudia, como a Claudia largou o vinho, o café e o cigarro, como montar uma dieta low-carb para a hipertrofia, os 3 elementos necessários para o ganho de massa magra, como conciliar o esporte com a vida corrida,