Senhor Tanquinho

#067 — Corrida E Dieta Low-Carb, Com O Treinador Danilo Balu (2019x48)

: 18, 2019

No episódio de hoje, vamos falar muito sobre corrida. E nada melhor do que contar com o treinador Danilo Balu para fazer essa verdadeira maratona (não resisti ao trocadilho) por tantos bons assuntos. Veja que começamos na corrida — mas tem tópicos úteis para muita gente. E até nós dois, que não corremos, gostamos de entender a maneira inteligente e sensata de abordar os problemas que o Balu demonstra. Então recomendo que você escute o podcast até o final para saber exatamente: quem é o Balu e quem são “os zumbis da corrida”, quais são os maiores erros da dieta dos corredores, quais os 2 grandes erros de treino os corredores cometem, a verdade sobre a periodização da corrida, o que o Balu aprendeu correndo na Etiópia, a utilidade da beta-alanina na corrida, o que você precisa saber sobre a aveia, por que negamos a realidade para comer coisas de que gostamos, sobre usar cerveja como fonte de água, como começar a correr — se você nunca fez isso antes,