No universo futebolístico não há figura mais controversa e talvez até vilipendiada que a do árbitro. Mas será que é um trabalho assim tão simples como se apregoa à frente do ecrã a ver um jogo? Salvador é desafiado por Filipe a apitar um jogo de futebol e a contrariar os seu próprios preconceitos. Numa fase inicial, o protagonista enceta numa série de aulas teorico-práticas onde aprende as leis do jogo e ouve testemunhos na primeira pessoa sobre algumas das peripécias de ser árbitro... mas nada se compara com o colossal desafio de apitar 90 minutos do épico do futebol feminino entre o Águias de Camarate e o Pescadores da Caparica.

Tiago, um jovem analista de dados a residir em Barcelona, lança o desafio de ir a Fátima a pé. O que ele não sabia é que isto não funcionaria sem ele. Salvador, por sua vez, também esteve bem perto de não conseguir fazer a viagem ainda antes sequer de ter começado... se não fosse um pequeno milagre a ter acontecido. O que importa é que, durante três dias e meio, se juntaram ao grupo "Peregrinos da Graça" para fazer a caminhada. Pelo caminho questionaram a sua fé, mas descobriram sobretudo um grupo de pessoas que lhes viria a dar uma lição de humanidade e entreajuda.

Fazer amizades num sítio novo é um dos maiores desafios da idade adulta, mas uma coisa é certa: quanto mais inesquecíveis as experiências que passamos com os outros, mais fácil será criarmos laços para a vida. Lara, 24 anos, enfermeira, mudou-se para Lisboa e está à procura de amigos. Para isso, Salvador preparou-lhe um reality show onde terá a possibilidade de seleccionar três companheiros entre trinta e um concorrentes. Entre provas e desafios surpreendentes com direito a uma viagem rumo a um destino incerto, a garantia é que a experiência será, pelo menos, impactante.

No segundo episódio da saga para ajudar Lara a fazer amigos, os concorrentes são agora seis e acordam numa casa no litoral do país onde terão de se preparar para mais um dia de provas e desafios duríssimos. Os ânimos acendem-se, a tensão aumenta, mas o juízo final cabe apenas e só à desafiante. No final de contas, só três pessoas poderão fazer parte da alcateia de Lara.

O desafio de Rodrigo é simples: ajudá-lo a dormir melhor. Mas como fazê-lo em 48 horas? O corpo humano não funciona ao toque de caixa dos ritmos da televisão portuguesa. Tentar, no entanto, não custa, e assim tenta Salvador mover mundos e fundos para ajudar a resolver o problema. Entre soluções cientificamente comprovadas, incursões por universos alternativos que só aquela prima shanti da família conhece e alguns devaneios com o apoio de uns quantos convidados especiais, o que é certo é que Rodrigo acaba com instrumentos de sobra para resolver a situação.

Diogo convida Salvador a descobrir o que é o birdwatching. Vamos até uma aldeia em Esposende para conhecer o abrigo de observação de pássaros criado pelo desafiante. Atormentado pela ideia de que passar dois dias a fotografar aves seja um tédio, Salvador organiza em tempo recorde um festival de birdwatching - o "Passaralho 2022" - com alguns amigos do desafiante. Ao longo do dia fazem uma excursão pelas terras de Esposende e tiram as melhores fotos de aves raras... e não estamos necessariamente a falar de pássaros.

O Sou Menino Para Ir levanta voo pela primeira vez rumo à Madeira. Para celebrar a ocasião, Salvador abre a caixa de correio a todos os desafios levantados por ilhéus e propõe-se a dar a volta à ilha para os cumprir. Desde descer nos carros de cesto do Monte a ajudar um grupo de voluntários a adotar um cão, tudo vale.

Nuno é agente funerário em Lisboa. O desafio para Salvador é direto: preparar, vestir um cadáver e fazer um evento fúnebre com a sua agência. Mas será assim tão simples? Numa primeira viagem a Benfica, Salvador prepara-se para o desafio, aprende com Nuno e ouve histórias sobre o ramo funerário com diferentes intervenientes da área. No segundo dia, porém, um acontecimento insólito muda por completo o desenlace da história.