Extra #238 - Coma ISTO de café da manhã para emagrecer: o café da manhã dos campeões (2022x39)
Data di messa in onda: Ott 03, 2022
O café da manhã é a refeição mais importante do dia.
Mas não pelo motivo que é dito popularmente.
(Afinal de contas, você pode até mesmo PULAR o café da manhã, e fazer jejum de 16h, por exemplo. Ensinei aqui: https://www.youtube.com/watch?v=8MZ8Knc9pQk )
E sim porque, se você COMER ERRADO no café da manhã, tem grandes chances de atrapalhar sua alimentação do dia inteiro, e te fazer comer mais no almoço.
Enquanto que, se você COMER CERTO no café da manhã, você pode emagrecer sem ter que contar calorias, ou passar fome.
