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Schlaf - Was ist guter Schlaf und wie gelingt er? (2014x197)

Fecha de emisión: Dic 29, 2014

Der Schlaf ist für uns überlebenswichtig. Dennoch klagen rund ein Viertel der Deutschen und ein Drittel der Franzosen über regelmäßige Schlafstörungen. Früher wurde der natürliche Schlaf- und Wachrhythmus durch das Tageslicht gesteuert. Heute täuschen wir unser Lichtempfinden, indem wir es durch helle Lampen und Bildschirme auch nachts glauben lassen, es sei Tag. Welche Rolle spielen natürliche und unnatürliche Lichtquellen für unseren Schlaf?